Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 33: Ôn tập chạy nhanh - Nguyễn Tạo

Tuaàn 17 – tieỏt 33 THEÅ DUẽC Ngày soạn : 21/12/ 2008 Ngày dạy : 23/12/2008 ôn tập : chạy nhanh 1) Mục tiêu: - Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết và kĩ năng rèn luyện sự nhanh nhẹn làm cơ sở để học tốt các nội dung khác của ch ương trình . - Rèn luyện các nhóm cơ, khớp, chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung.. 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. Nội dung lên lớp. TL Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: - HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . B) Phần cơ bản: chạy nhanh 1) Ôn tập - Đứng tại chỗ đánh tay - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mông C Kết thúc: - Taọp trung lụựp ủeồ hoùc tieỏt 34 5 phút 35phút 5phút A) Phần mở đầu: Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động B) Phần cơ bản: 1) Ôn tập - Đứng tại chỗ đánh tay - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mông - Tập trung lớp như đội hình ban đầu -> hoùc tieỏt 34 Tuaàn 17 – tieỏt 34 Ngày soạn : 21/12/ 2008 Ngày dạy : 23/12/2008 ôn tập : xuất phát cao Mục tiêu: - Rèn luyện các nhóm cơ, khớp, chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung.. Nội dung lên lớp. TL Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. B) Phần cơ bản: - Đứng mặt hướng chạy- xuất phát - Đứng vai hướng chạy- xuất phát - Đứng lưng hướng chạy -xuất phát - Ôn lại kỷ thuật xuất phát cao + Chuẩn bị : Đứng thẳng , chân trước khoẻ sát mép sau vạch XP, chân sau mủi chân cách gót chân trớc một bàn chân, trọng tâm dồn đều vào 2 chân , 2 tay buông tự nhiên mắt nhìn phía trớc + Động tác : Khi có lệnh khuỵu gối , trọng tâm dồn nhiều vào chân trước bước nhanh chân sau về trước đồng thời nâng thân , tiếp theo bước chân trước rời khỏi vạch XP chạy nhanh về trước - Chạy nhanh 20-40 m C Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. . 5 phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV B) Phần cơ bản: - Đứng mặt hướng chạy- xuất phát - Đứng vai hướng chạy- xuất phát - Đứng lưng hướng chạy -xuất phát - Ôn lại kỷ thuật xuất phát cao + Chuẩn bị : Đứng thẳng , chân trước khoẻ sát mép sau vạch XP, chân sau mủi chân cách gót chân trớc một bàn chân, trọng tâm dồn đều vào 2 chân , 2 tay buông tự nhiên mắt nhìn phía trớc + Động tác : Khi có lệnh khuỵu gối , trọng tâm dồn nhiều vào chân trước bước nhanh chân sau về trước đồng thời nâng thân , tiếp theo bước chân trước rời khỏi vạch XP chạy nhanh về trước - Chạy nhanh 20-40 m C Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Tập trung lớp như đội hình ban đầu. - GV nhận xét giờ học. @- Daởn doứ : veà nhaứ tửù giaực oõn taọp ủuựng , ủeùp caực kú naờng , kyừ saỷo caực baứi oõn taọp .