Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 29+30 - Công Bằng

Ngày soạn: ......... Ký duyệt Ngày giảng:........ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Tiết 29 - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ nhịp điệu ) - Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền . I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục đac học. - Biết cách thực hiện bật xa, đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục. - Thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác. - Thực hiện cơ bản đúng bạt xa. - Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. -Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch - cát đảm bảo. - Cờ tay. 1 em 2 cờ, đệm: 2. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số, - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có) 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Chạy bước nhỏ . - Chay nâng cao đùi . - Chạyđạp sau . 3. Kiểm tra bài cũ - Hãy thực hiện 3 tập động tác 2, 4, 6 của bài thể dục. B. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Ôn luyện hòan thiện bài thể dục. Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác, tập chính xác và đẹp. - Biên độ tập nhịp nhàng. + Nhịp hô động tác vươn thở chậm kết hợp thở sâu. + Các động tác tiếp theo hô nhanh, vừa . + Động tác phối hợp: nhịp 2 và 6 hô hơi kéo dài. + Động tác thăng bằng: nhịp 2 và 6 hô chậm kéo dài. 2. Bật nhảy - Ôn luyện: + Bật xa + Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát (đệm). Yêu cầu: học sinh đo đà chính xác. * Củng cố: - Bài thể dục. - Bật nhảy. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền . + chạy cự li : C. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng hôi tĩnh . - Gv nhận xét giờ học: Bài tập về nhà: + Ôn luyện bài thể dục + Tập chạy đà 3 bước. 8 - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx15m 28-30' 5' 4-5' - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5m 0 GV - CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ . - Gv chúc lại học sinh phổ biến N/d, y/c ngắn gọn, đủ y cho hs - Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải, từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy, sau đó về chuyển khai thành ĐH so le - Goi 2-4 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung - Gv nhân xét chung, cho điểm - Cho hs ôn tập chung cả lớp 2-3 lần bài TD - Giao viên quan sát sửa sai cho hs - Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn bài TD + một nhóm ôn bật nhảy - Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10' đổi nhóm tập). - Cử cán sự điều khiển nhóm tập - GV quan sát sửa sai cho hs. - Chú ý nhiều điến biên độ động tác, nhịp điệu. x x x x x x x x Q CS x x x x x x Q CS x x - Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6 em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét. - GV nhân xét, bổ sung, kết luận chung. -Tổ chức cho hs chạy bền, nhắc nhở cho hs phối hớp tốt hít thở khi chạy. -GV chia nhóm cân sức nhau cùng chạy - Mỗi nhóm 6 em chạy, khi chạy về thực hiện các động tác thả lỏng rũ tay, chân, hít thở sau. - Gv hướng dẫn cho hs thực hiện - Đội hình xuống lớp (Như đội hình nhận lớp) - Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học . - Giao bài tập cụ thể cho hs : - Gv cho lớp nghỉ. - Cả lớp chúc khoẻ IV. Rút kinh nghiệm .................................................................................................................................................................................................................................................................................... Ngày soạn:.......... Ký duyệt Ngày giảng:......... BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Tiết 30. - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 28 - Chạy bền: Trò chơi (do gv chọn ) I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện 9 động tác, hoàn thiện bài, biên độ nhịp điệu động tác. - Biết cách thực hiện bật xa, đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Biết cách thực hiện trò chơi. 2. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục, cơ bản đúng biên độ nhịp điệu động tác. - Thực hiện cơ bản đúng bật xa, đà 3 bước giậm bằng một chân vào cát hoặc đệm -Thực hiện cơ bản đúng trò chơi. 3.Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch. - Cờ tay, 12 vòng tròn; 1 quả bóng nhựa buộc dây. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: - GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số, - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có) 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Chạy bước nhỏ . - Chay nâng cao đùi . - Chạyđạp sau . 3. Kiểm tra bài cũ - Hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung với cờ và cho biết ở động tác vươn thở, động tác nhảy động tác điều hoà nhịp điệu động động tác thực hiện ntn sao với các động tác còn lại ? B . PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Ôn luyện hòan thiện bài thể dục. Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác, tập chính xác và đẹp. - Biên độ tập nhịp nhàng. + Nhịp hô động tác vươn thở chậm kết hợp thở sâu. + Các động tác tiếp theo hô nhanh, vừa . + Động tác phối hợp: nhịp 2 và 6 hô hơi kéo dài. + Động tác thăng bằng: nhịp 2 và 6 hô chậm kéo dài. 2. Bật nhảy - Ôn luyện: + Bật xa + Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát (đệm). Yêu cầu: học sinh đo đà chính xác. * Củng cố: - Bài thể dục. - Bật nhảy. 3. Chạy bền: - Trò chơi “ người thừa thứ 3” C . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng hôi tĩnh . - Gv nhận xét giờ học: - Bài tập về nhà + Ôn luyện bài thể dục cho tốt để giờ sau kiểm tra. + Tập chạy đà 3 bước. 8 - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx15m 28-30' 5' 4-5' - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3-5m 0 GV - CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv , chúc gv khoẻ . - Gv chúc lại học sinh .phổ biến N/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs - Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải , từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy ,sau đó về chuyển khai thành ĐH so le - Goi 1-2 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung - Gv nhân xét chung ,cho điểm - Cho hs ôn tập chung cả lớp 1- 2 lần bài TD - Gv quan sát sửa sai cho hs, chú ý nhiều đến biên độ, nhịp điệu động tác. - Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn bài TD + một nhóm ôn bật nhảy - Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10' đổi nhóm tập). - Cử cán sự điều khiển nhóm tập - GV quan sát sửa sai cho hs. - Chú ý nhiều điến biên độ, nhịp điệu động tác . x x x x x x x x Q CS x x x x x - Từng tổ lên trình diễn, các em quan sát nhận xét. - GV nhân xét ,bổ sung, kết luận chung. - Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6 em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét. - GV nhân xét, bổ sung, kết luận chung. - Cho hs chơi trò chơi, gv giới thiệu cách chơi, luật chơi, tổ trức cho hs chơi . - Cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng: Rũ tay, chân , hít thở sau . - Gv hướng dẫn cho hs thực hiện - Đội hình xuống lớp (Như đội hình nhận lớp) - Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học. - Giao bài tập cụ thể cho hs : - Gv cho lớp nghỉ . - Cả lớp chúc khoẻ IV. Rút kinh nghiệm ....................................................................................................................................................................................................................................................................................