Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 28: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngaứy soaùn : 2/12/2006 Baứi daùy : thể dục - bật nhảy - chạy bền Tuaàn: 14 Tieỏt: 28 I – MỤC TIấU: 1. Kiến thức : HS nắm được nội dung, kỹ thuật của bài và phương pháp luyện tập cho phù hợp ở từng nội dung của bài. 2. Kỹ năng : Giỳp HS dần làm quen với mụn thể dục cấp 2 về bài thể dục, kỹ thuật chạy nhanh, kỹ thuật chạy bền, biết vận dụng vào đời sống. 3. Thỏi độ: Tích cực tập luyện, cố gắng nắm vững và thực hiện đúng động tác, ý thức kỹ luật, tập trung chú ý cao, an toàn. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giỏo ỏn, cõu hỏi bài tập hỡnh vẽ Sân TDTT sau trường, đường chạy, thước dõy, còi thổi, đồng hồ bấm giờ. Dùng lời, làm mẫu động tác, tập đồng loạt, theo nhóm quay vòng. @ 2. HS : Đồ TDTT, vở ghi, luyện tập ở nhà, mỗi em 2 lỏ cờ. III – HOẠT ĐỘNG ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tổ chức : tập hợp kiểm tra sĩ số (1 phỳt). 2. Kiểm tra bài cũ : 3. Giảng bài mới : THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN. Phần và nội dung ĐLVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức TG SL I. Mở đầu - Tập hợp điểm danh. - Nội dung tiết học. - Khởi động. 6’ - Nhanh, điểm danh, lớp trưởng báo cáo sĩ số. Chúc giáo viên khoẻ. - Giáo viên chúc học sinh khoẻ và phổ biến nội dung bài dạy, yêu cầu ngắn gọn, đầy đủ. - Chạy 1 vòng sân tập, xoay các khớp, tại chỗ chạy : Bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 - 4 em lên thực hiện bài thể dục: động tác: Bụng, phối hợp, thăng bằng. € ☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ờ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. Cơ bản 1. Thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu). 2. Bật nhảy: Luyện tập bật xa. - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chan vào cát hoặc đệm 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 34’ 14’ 14’ 6’ 15L 4-6 12L 1L - Cho các em ôn lại các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hoà. * Yêu cầu: Tập trung chú ý, thuộc bài, tích cực đều, đẹp, đúng động tác. Chú ý biên độ, tính nhịp điệu của động tác. Chú ý những động tác mắt nhìn theo cờ, kết hợp hơi thở và động tác “hít bằng mũi, thở bằng miệng”, chú ý biên độ, nhịp điệu, phối hợp giữa động tác và hơi thở. - Cho các em luyện tập kỹ thuật bật xa bằng 2 chân . Tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai sau đó dùng sức của chân là chủ yếu bật xa về trước (2 tay phối hợp tự nhiên) càng xa càng tốt. * Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. Cho các em đưng tư thế chân khỏe ở sau, 2 tay buôn tự nhiên, cách 1 bước chân. Chạy đà 1 - 3 bước chạy đà giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm, 2 tay phối hợp tự nhiên. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, nghiêm túc, chú ý, tích cực, nhằm phát triển sức mạnh của chân, an toàn để đạt kết quả cao. - Cho các em nam chạy (600m) vòng sân tập rộng, các em nữ chạy (500m) vòng sân TDTT rộng. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhip nhàng giữa bước chạy và nhịp thở. Khi chạy xong đi bộ thả lỏng tay, chân, hít thở sâu, không nên dừng lại đột ngột. Biết phân phối sức hợp lý. € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Tập đồng loạt sau chia từng tổ tự tập giáo viên theo dõi nhắc nhở sửa sai. € đệm ☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ Gv thị phạm sau đó cho các em tập, GV theo dõi nhắc nhở sửa sai. € ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ Giáo viên phổ biến, sau đó cho các em thực hiện. III. Kết thúc - Tập hợp thả lỏng. - Nhận xét tiết học. - Xuống lớp. 5’ - Cúi người thả lỏng tay chân hít thở sâu, chạy nhẹ nhàng tại chỗ. - Giáo viên củng cố, nhắc nhở một số điểm cần lưu ý và ra bài tập về nhà. ☺ ☺ € € ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ Rút kinh nghiệm: Trửụứng THCS Caựt Nhơn (2006 & 2007) Giaựo vieõn : Bựựi Anh Hào