Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 27, Bài 1: Thể thao tự chọn (Cầu lông) - Bật nhảy rèn luyện thể lực học sinh (Chạy bền)- Năm học 2009-2010 - Nguyễn Thị Hồng Linh

GIÁO ÁN SỐ 14 Ngày soạn : 03 / 11 / 2009. Ngày dạy : 10 / 11/ 2009. Tuần: 14 - tiết 27. Khối: 7. Bài 1: THỂ THAO TỰ CHỌN (Cầu Lông) – BẬT NHẢY RÈN LUYỆN THỂ LỰC HỌC SINH (Chạy bền) I. NHIỆM VỤ: 1.Nhiệm vụ 1. Thể thao tự chọn (Cầu lông): - Ôn: + Kỹ thuật giao cầu trái tay. - Học: + Kỹ thuật giao cầu thuận tay. - Yêu cầu: + Học sinh thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật giao cầu trái tay. + Bước đầu học sinh thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật giao cầu thuận tay. 2.Nhiệm vụ 2. Bật nhảy: - Ôn: + Đá lăng trước sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Trò chơi “Bật vào vòng tròn tiếp sức” - yêu cầu: Học sinh chơi tích cực, an toàn trong khi chơi. 3.Nhiệm vụ 3. Rèn luyện thể lực học sinh: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: Học sinh biết kết hợp hít - thở và phân phối sức hợp lý. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm : Sân Trung Tâm Văn Hóa Huyện Cai Lậy. 2. Thời gian: 45 phút. 3. Phương tiện : phấn kẻ,vôi, còi, vợt cầu lông, trái cầu lông, trụ, lưới III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Kiểm tra sức khỏe học sinh trước khi học. - Phổ biến mục tiêu, nội dung buổi học. 2. Khởi động: * Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, lườn, gập người. * Khởi động chuyên môn: ép dọc, ép ngang, căng cơ các khớp, chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: HS 1: Thực hiện kỹ thuật đá lăng trước sau. HS 2: Thực hiện kỹ thuật giao cầu trái tay. - Lớp nhận xét. - Giáo viên nhận xét và có thể cho điểm. B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: - Ôn: Giáo viên phổ biến nội dung ôn tập. + Đá lăng trước sau. + Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. * Củng cố: Đá lăng trước sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Cả lớp nhận xét. - Giáo viên nhận xét. - Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Giáo viên phổ biến cách chơi, luật chơi. * Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 6 – 8m đánh 2 – 4m, vạch nọ cách vạnh kia 1,5 – 2m. cách vạch xuất phát về phía trước 1m kẻ 2 – 4 dãy vòng tròn, mõi vòng tròn có đường kính 0,4m tâm vòng tròn này cách tâm vòng tròn kia 1m. Các dãy vòng tròn cách nhau 1,5 – 2m. tập hợp học sinh thành 2 – 4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị thẳng hướng với các dãy vòng tròn đã chuẩn bị. * Cách chơi: Khi có lệnh các em số 1 tiến vào sát vạch xuất phát. Khi có lệnh bắt đầu các em số 1 bật nhảy bằng hai chân vào vòng tròn 1 sau đó bật nhảy lần lượt vào vòng tròn 2, 3, 4 rồi chạy về chạm tay vào bạn số 2 , đi vòng về tập hợp ở cuối hàng. Số 2 tiếp tục bật nhảy rồi chạy về giống như người số 1. Trò chơi cứ tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào về nhanh ít phạm qui là đội thắng cuộc * Các trường hợp phạm qui: + Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi bạn chạm tay mình. + Không nhảy vào các vòng tròn. - Cho học sinh lên thực hiện mẫu. Tiến hành chơi. * Hình thức phạt đội thua cuộc: + Nam lò cò lên đến ô thứ 5 rồi cò về + Nữ lò cò lên đến ô thứ 4 rồi cò về 2. Thể thao tự chọn: - Ôn: Kỹ thuật giao cầu trái tay. - Học: Kỹ thuật giao cầu thuận tay. - Giáo viên giới thiệu kỹ thuật kết hợp với phân tích và thị phạm 1 – 2 lần. * Tư thế chuẩn bị: chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, cách nhau khoảng một bàn chân. Bàn chân trước hướng về điểm phát cầu, bàn chân sau hơi xoay ra ngoài một góc gần 900. Trọng tâm dồn vào chân sau. Tay trái cầm cầu phía trước ngang ngực và hơi lệch về bên phải. Tay phải cầm vợt co tự nhiên ở khuỷu, mặt vợt cao hơn đầu. Mắt nhìn về phần sân đối phương. * Đánh cầu: tay trái hơi duỗi ra trước và buông thả rơi quả cầu, trọng tâm cơ thể chuyển dần sang chân trước và vươn thân người lên cao, đồng thời tay phải chuyển động xuống dưới vòng ra trước và lên cao (lệch về bên trên vai trái). Khi tiếp xúc cầu là động tác gập nhanh cổ tay và khuỷu tay. Điểm tiếp xúc cầu là quả cầu ngang gối và hơi lệch bên phải cách thân người khoảng 60-70 cm. * Kết thúc: vợt tiếp tục đưa lên cao lệch về vai trái và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục đánh cầu. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện cho cả lớp nhận xét, giáo viên nhận xét chung. - Chia 4 nhóm tập luyện. - Giáo viên quan sát sửa sai. * Củng cố: Kỹ thuật giao cầu thuận tay. - Cả lớp nhận xét. - Giáo viên nhận xét. 3. Rèn luyện thể lực học sinh: + Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Chia lớp thành 4 nhóm cho các em chạy theo nhóm sức khỏe. - Nam: + Mạnh: 3vòng. + Yếu: 2 vòng. - Nữ: + Mạnh: 2 vòng. + Yếu: 1 vòng. C. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng : Gập người hít thở sâu, duỗi chân, thả lõng các khớp 2. Nhận xét - dặn dò. - GV nhận xét tiết học. - Hướng dẫn bài tập về nhà, phổ biến nội dung tiết học tới. + Ôn lại kỹ thuật giao cầu trái tay, kỹ thuật giao cầu thuận tay. + Học kỹ thuật lốp cầu. 3. Xuống lớp: GV hô “Thể dục” HS hô “Khoẻ” 5-7 phút 1-2 phút 4 - 5 phút 2l x 8nh 2-3 phút 35 phút 13-15 phút 6 - 7 phút 2-3hs 7 - 8 phút 15-17 phút 5-7 phút 10-12 phút 1-2hs 3-4phút 3-5 phút 2lx8nh ĐH nhận lớp (4 hàng ngang) €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ € ĐH khởi động chung - khởi động chuyên môn (4 hàng ngang so le) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” KT giao cầu thuận tay ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH chạy bền € €€€€ ĐH thả lỏng € €€€€€€€€€€€€ € € € € € € € € €€€€€€€€€€€€ ĐH nhận xét - xuống lớp €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € Phú an, ngày 03 tháng 11 năm 2009 Người soạn Nguyễn Thị Hồng Linh