Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Bật nhảy - Thể dục - Chạy bền

Ngày soạn: Bài : BẬT NHẢY – THỂ DỤC - CHẠY BỀN Ngày dạy : Tuần 11. Tiết: 22 I. Mục đích, yêu cầu: 1) Mục đích:Rèn luyện phát triển sức mạnh chân; phát triển toàn diện cơ thể và luyện tập phát triển sức bền 2) Yêu cầu: Học sinh học tập nghiêm túc theo sự hướng dẫn của giáo viên. II. Phương pháp - Địa điểm - Thời gian - Dụng cụ: 1) Phương pháp : tập luyện 2) Địa điểm: Sân trường 3) Thời gian: 45’ 4) Dụng cụ: III. Trọng tâm: IV. Nội dung: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số .Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 3'' - Lớp trưởng tập hợp, báo cáo sỉ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung của bài học. II. Phần cơ bản: 1) Khởi động:- Xoay các khớp; cổ tay cổ chân, đầu gối, hông, vai. Ép dọc – Ép ngang. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi -chạy đạp sau. 2. Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra động tác chân, lườn 3. Bài mới * Ôn: Bài thể dục liên hoàn * Bật nhảy: - ĐÁ lăng trước. - Đá lăng trước sau. - Đá lăng sang ngang. * Củng cố: III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: - Dặn dò 37'’ 3' - Thực hiện đúng động tác: + Động tác chân:Kiểng gót ở nhịp1,2; Động tác lườn: Bước chân trái nghiên lườn sang phải, kiểng gót, cờ và tay tạo thành một đường thẳng. - Giáo viên hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. - Nhắc các em về nhà luyện tập thêm. V. Rút kinh nghiệm bổ sung: