Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền

Tiết 22 Ngày soạn : 15/11/06 Tuần 11 Ngày dạy : 1711/06 - bài td : ÔN các động tác : VƯƠN THở , tay , chân , lườn , bụng , phối hợp - bật nhảy: luyện tập một số động tác bổ trợ , trò chơi : khéo vướng chân - Chạy bền : luyện tập chạy bền 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,cờ Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: 1 ) Bài TD : Ôn 6 động tác: - Vươn thở - Tay - Chân - Lườn - Bụng - Phối hợp * chú ý : Nhịp điệu , biên độ , động tác 2) bật nhảy -Ôn một số động tác bổ trợ + Đá lăng trước , sau + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Bật nhảy + Đà 1 bước , 3 bước nhảy 1 chân vào hố cát - Trò chơi : khéo vướng chân + GV nêu cách chơi , luật chơi 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền quanh sân trường C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật -.Ôn bài TD - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẫu lại động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo từng nhóm. x x x x x x ( Nhóm 1) x x x x x x ( Nhóm 2) x x x x x x ( Nhóm 3) GV quan sat sữa sai, chú ý biên độ động tác . Trò chơi x x x x x x x GV Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV