Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21+22: Chạy nhanh - TTTC - Chạy bền

Tuần 11 Tiết 21- 22 Ngày soạn : 9. 11 . 2008 Ngày dạy : 11 11 .2008 Tiết 21 : THỂ DỤC : - CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau , trò chơi : “ Ai nhanh hơn ” TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( tt) - CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên I) Mục tiêu: Giúp học sinh ôn các kĩ năng : - CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau , trò chơi : “ Ai nhanh hơn ” - TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( tt) - Ôn : Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên II) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. 3)Sân bãi , dụng cụ: Sân THCS Nguyễn huệ : CS 2 . Đường chạy, sân trường đảm bảo an toàn . Nội dung lên lớp. Thời Lượng Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: 1- CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau , xuất phát cao - Trò chơi : “ Ai nhanh hơn ” . TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( tt) 3 - CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên C) Kết thúc: - Tập trung lớp tiếp tục học tiết 18 . 5phút 35phút 5phút A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Giáo viên giưới thiệu nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: Vòng tròn khởi động B) Phần cơ bản: * Luyện tập : Giáo viên làm mẫu lại các bài luyện tập sau đó học sinh tự luện tập theo tổ 1 - CHẠY NHANH : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau , xuất phát . - Trò chơi : giáo viên phổ biến thhẻ lệ trò chơi “Ai nhanh hơn” sau đó tổ chức cho học sinh chơi . 2 - TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( như tiết 18 ) . 3. CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên ( như tiết 18 ) . - Nam :4 Vòng . - Nữ : 3 Vòng . C) Kết thúc: - Đứng theo đội hình học tiết 18 . Tuần 11 - Tiết 22 Dạy cùng ngày tiếp sau tiết 21 . ( 11 . 11 .2008 ) - CHẠY NHANH : Ôn : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao- chạy nhanh 30- 50 m - TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu. ( như tiết 20 ). I ) Mục tiêu: Giúp học sinh ôn các kĩ năng : - CHẠY NHANH : Ôn : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao- cahỵ nhanh 30-40 m - Luyện sức khỏe và kĩ năng thực hiện môn TTTC : Đá cầu. II ) Yêu cầu: Như đã chuẩn bị ở tiết 17. Nội dung lên lớp. Thời Lượng Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1. Tập trung lớp thành 4 hàng ngang . Giáo viên nêu nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. B) Phần cơ bản: 1 - CHẠY NHANH : Ôn : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao- cahỵ nhanh 30-50 m 2 - TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( tt ) . C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - Giáo viên nhận xét 2 giờ học. 5 p 35 p 5 p A) Phần mở đầu: 1. HS Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV B) Phần cơ bản: * Học sinh hoạt động 4 tổ theo lớp để luyện tập những kĩ năng cơ bản mà học sinh đã học . Giáo viên quan sát sửa chữa để học sinh thực hiện đúng ( chuẩn ) động tác như đã sửa . 1 - CHẠY NHANH : Ôn : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao- cahỵ nhanh 30-50 m ( như tiết2 1 ). 2 - TTTC : Giáo viên tự chọn : Đá cầu ( tt ) như tiết 21 . * Học sinh hoạt động theo 4 đội mỗi đội 1 tổ C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. @ - Về nhà : - Tự giác rèn luyện thực hiện , đẹp kĩ thuật các động tác đã ôn tập , rèn luyện đa cầu đúng kĩ thuật .