Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21+22: Chạy nhanh; TT Tự chọn; Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Trường THCS Thanh Đông

GIÁO ÁN SỐ: 11 MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 21+22 Thời gian dạy : 29 / 10 / 2013 I . NHIỆM VỤ: 1.Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. Xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m. 2.Thể thao tự chọn: Trò chơi không để bóng rơi. Ôn di chuyển, ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Chuyền bóng cao tay. 3.Chạy Bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò chơi - Biết cách thực hiện Trò chơi không để rơi bóng. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Di chuyển. Chuyền bóng cao tay - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định. 2.Kĩ năng: - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m. Đ/t bổ trợ. - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. - Thực hiện được tư thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định. 3.Thái độ: - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: bóng chuyền, Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ. (10p) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật. - Xuất phát cao-chạy nhanh 30-50m. 2)TT TC:Bóng chuyền. - Trò chơi không để bóng rơi. - Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. - Chuyền bóng cao tay. 3)Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 250-300m * Củng cố kỹ thuật: XP cao, chuyền bóng cao tay, hít thở trong chạy bền. (73p) 2L-3L 2-3hiệp 2L-3L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: XP cao, chuyền bóng, chạy bền. -Xuống lớp (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ. -Tích cực tham gia trò chơi. +Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. +Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. +Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi. -Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng. -Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao. -Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình. +Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao. +Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. 40m 15m 4m x x x x x x x x -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người x x x x x x x x 250-300m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 27 Tháng 10 Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM