Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21+22 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :11 Tiết PPCT:21-22 Ngày sọan:17/11 Ngày dạy:19/11/07 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy nhanh :Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xp cao - chạy nhanh 30->50m; Trò chơi “ai nhanh hơn”. -TTTC (Bóng chuyền) : Oân tập : Một số bài tập bổ trợ; chuyền bóng cao tay bằng hai tay trứơc mặt; chuyền bóng thấp tay. Học mới: Phát bóng thấp thay chính diện. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân TD an toàn, bóng chuyền 10 quả, còi thể thao. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a/KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b/KĐCM : Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau; Di chuyển các hứơng. -Chuyền bóng tấp tay ? Chạy bước nhỏ->Chạy cao gối -> Chạy đạp sau? II/CƠ BẢN 1/Chạy nhanh. 2/Thể thao tự chọn. (Bóng chuyền). 3/Chạy bền. a.Luyện tập nâng cao các kĩ năng: -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau. b.Luyện tập: +XP cao chạy nhanh 30-50m. +Trò chơi : “Ai nhanh hơn”. -Cách chơi: GV hứơng dẫn. -Luật chơi : GV và lớp quy định. +Yêu cầu: -Thực hiện đúng kĩ thuật các kĩ năng chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện nâng cao thành tích và thể lực. a/Một số động tác bổ trợ: +Bài tập bổ trợ thể lực và khéo léo: -Một số bài tập phát triển biên độ cơ, khớp. -Các bài tập di chuyển các hứơng(đi, chạy, nhảy, lăn, ngã). b.Học mới: Phát bóng bóng thấp tay chính diện. -Tư thế chuẩn bị. -Tung bóng. -Đánh bóng. -Kết thúc. +Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay;đệm bóng, bước đầu làm quen với kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện đúng về trọng tâm, phương hứơng, biên độ từng kĩ thuật. a.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay. -Kĩ thuật thở khi chạy. +Yêu cầu : Hoàn thành cự ly quy định, biết khắc phục cực điểm, tức ngực, khó thở, đau xóc trong khi chạy và hồi phục sau khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Chạy bứơc nhỏ, cao đùi, đạp sau; Phát bóng thấp tay . -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập. Giao bài tập về nhà . II.MỤC TIÊU: -Nâng cao các kĩ năng : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau; Thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện trong và ngoài trường. -Thực hiện đúng kĩ thuật chyền bóng cao tay bằng hai tay; chuềyn bóng thấp tay. Bứơc đầu làm quen với kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. Biết vận dụng kĩ thuật đã học vào tập luyện và thi đấu đơn giãn. -Tiết tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao thể lực và thành tích. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Cán sự tập hợp điểm số báo cáo. GV phổ biến ND. -KĐ chung: Cán sự điều khiển -KĐ chuyên môn: GV điều khiển. -Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm. 65phút €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € ĐH chạy nhanh a.Luyện tập: +Tập tại chỗ. -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy bứơc nhỏ->chạy cao đùi->Chạy đạp sau. -XP cao chạy nhanh 30-50m. b.Trò chơi : -Thi đấu theo nhóm giới tính. ĐH bóng chuyền a.Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt -Các động tác dãn cơ khớp. +Tập theo nhóm -Các bài tập di chuyển các hứơng. b.Oân tập. €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ €€ +Tập theo nhóm: -Chuyền bóng cao tay. -Đệm bóng. c.Học mới: Phát bóng thấp tay. +Tập theo nhóm *Phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam học bóng chuyền: -Tập theo nhóm chuyền bóng cao tay; đệm bóng; phát bóng thấp tay. +Nhóm nữ học chạy nhanh: -Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Xp cao chạy 30-50m ĐH chạy bền. -Tập theo nhóm giới tính (5-7 em) -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy) 10phút 2Hs -Phát bóng thấp tay chính diện, Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau . -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập. Giao bài tập về nhà, hứng dẫn Hs tập luyện .