Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ:21 Tiết PPCT : 21 Ngày soạn :7/11/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi ''Ai nhanh hơn ai''. 2>TTTC(bóng chuyền): Ôn tập: Một số động tác bổ trợ, phát bóng thấp tay chính diện. 3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung. b>Kđộng CM 4>Bài cũ?. +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>chạy nhanh; 2>Bóng chuyền; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng động tác chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao chạy nhanh 30->40m. -Bóng chuyền: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ, kỹ thuật đệm bóng, các bài tập thể lực. -Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Căng cơ, khớp-> Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau->di chuyển các hứơng. +Xp cao chạy nhanh 30m? Đệm bóng? II>CƠ BẢN 1>Chạy nhanh. 2>Bóng chuyền 3>Chạy bền: a>Luyện tập: -Chạy bước nhỏ. -Chạy cao đùi. -Chạy đạp sau. b>Trò chơi: ''Anh nhanh hơn ai''. -Cách chơi Gv hướng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. +Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh, về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng theo khẩu lệnh. a>Tập bổ trợ: +Bài tập bổ trợ kĩ thuật. -Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp. -Các bài tập di chuyển các hướng. b>Ôn tập : -Phát bóng thấp tay chính diện. c>Tập thể lực: -Bật co hai chân qua bóng. +Yêu cầu: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, phát bóng thấp tay chính diện a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Kỹ thuật đặt chân, đánh tay, thở, khắc phục cực điểm khi chạy. b>Hồi phục: Sau khi chạy. -Các động tác hồi phục sau khi chạy. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Xp cao chạy nhanh 40m; phát b1ong thấp tay. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Luyện tập Xp cao chạy nhanh, luyện tập bóng chuyền, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 21 Ngày soạn :7/11/12 Ngày dạy :9/11/12 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật động tác chạy bứơc nhỏ, cao đùi, đạp sau; Xp cao, chạy nhanh về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng. 2>Bóng chuyền: Biết và thực hiện được các bài tập bổ trợ, phát bóng thấp tay, bài tập thể lực. 3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục, sân bóng chuyền. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục; Gv: Giáo án, còi, bóng chuyền 15 quả.. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học trứơc lớp. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 2lx20m 2-3l 2lx8n 2-3l 2-3l 8-10p 8-10p 2-3l Nam 700m Nữ 600m 1>ĐH học chạy nhanh: ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 20m ‚ a>Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau. -Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau. b>Trò chơi:“Ai nhanh hơn ai”. -Thi theo nhóm giới tính. -Cán sự cùng Gv tổ chức. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 2>ĐH học bóng chuyền. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng lọat. -Thực hiện đồng loạt các động tác căng cơ, khớp. +Tập theo nhóm. -Di chuyển bước đổi, lướt, chạy, dừng các hướng. b>Ôn tập : +Tập đồng loạt(không bóng): -Phát bóng thấp tay chính diện. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 40m ‚ *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nữ học chạy nhanh( Xp cao chạy 40m). -Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Nhóm nam học bóng chuyền( phát bóng thấp tay) -Thực hiện theo nhóm . +Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. +Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai chung. d>Tập thể lực: ‚‚‚‚ 5 -Thực hiện hóm dòng chảy. 3>ĐH học chạy bền. -Thực hiện theo nhóm giới tính, sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét ý thức tập luyện, tuyên dương, nhắc nhở trứơc lớp. -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.