Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 2: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động tdtt một số quy định khi học tập bộ môn - Nguyễn Anh Đức

NS : 20/8 ND: 23/8(7a-7b) Tiết 2: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I. MỤC TIÊU: - Giúp HS biết được cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu - Học sinh biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu - HS nắm được các nội quy của giờ học thể dục qua đó giúp HS thực hiện nghiêm túc nội quy tiết học II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Lớp học - Phương tiện: Vở, bút III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: 1, Cách phòng tránh chân thương trong hoạt động TDTT: - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ nhàng đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng. - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khỏe không bình thường cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp. Không tham gia thi đấu khi chư có một quá trình tập luyện nhất định - GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Nên mặc trang phục thể thao khi tập luyện. Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong mồ hôi ra nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm. - Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuôc lá và dùng các chất ma túy. Không tự ra ao hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. 2, Một số quy đinh khi học tập bộ môn: - HS có ý thức tự giác học tập môn TD - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh - Trang phục tập luyện phải đúng quy định: giầy bata, quần áo thể thao và phải sơvin; không mắc áo phông không cổ lên lớp - HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học: HS ra vào lớp đúng giờ, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo, học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học - Khi vào lớp tập hợp nhanh nhẹ, khẩn trương - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)