Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 2 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 14/8/2011 Giáo Aùn Số 02 Tiết: 02 NỘI DUNG BÀI DẠY: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN -ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng ngang, cách điều khiển; Đứng nghiêm nghỉ, quay trái quay phải quay đằng sau. -Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Khởi động: 3.K’tra bài cũ: Xoay cổ tay cổ chân, bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông, động tác đánh tay tại chỗ. Nguyên tắc tăng tiến được thể hiện như thế nào ? Khi tập luyện TDTT ta phải thực hiện các bước như thế nào ? II – CƠ BẢN 1/ ĐHĐN: - Oân Tập hợp hàng dọc; Cách điều khiển 2/ Chạy nhanh: Động tác bổ trợ: 3/ Chạy bền: Oân tập hàng dọc , dóng hàng, cách điều khiển. Yêu cầu : sử dụng đúng khẩu lệnh hô, tập hợp nhanh, đúng cự ly, biết cách điều khiển tổ, lớp tập hợp chọn vị trí thích hợp. Đứng nghiêm nghỉ, quay trái quay phải quay đằng sau. Di chuyển, quay, chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. Yêu cầu: thực hiện đúng kt các động tác, nâng cao dần tần số theo thời gian và tín hiệu của giáo viên. * Chạy trên địa hình tự nhiên: - Chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu hai nhịp theo tiếng còi của GV trong địa hình tự nhiên. Ơû cự ly 100m nữ và 200m nam. - Yêu cầu : Chạy vừa sức, hoàn thành cự ly chạy, phối hợp thở và hồi tỉnh,thả lỏng tay khi chạy. * Giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục: * Một số động tác thư giãn, thả lỏng: III – KẾT THÚC 1. Củng cố: 2. Dặn dò, bài tập: KL cách hô điều khiển các động tác ĐHĐN, KT cơ bản tư thế động tác việc tập luyện các động tác đã học ở lớp 6 của hs ý thức của hs. Oân các động tác bổ trợ bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông, Giáo Aùn Số 02 Ngày soạn: 14/8/2011 Tuần: 1 Ngày dạy: 17/8/2011 MỤC TIÊU : * KT: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. –Biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. –Biết hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục, biết thực hiện một số động tác thả lỏng, thư giãn. * KN: -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. –Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. –Khắc phục được hiện tượng “thở dốc”, thực hiện được một số động tác thả lỏng, thư giãn. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại sân bóng đá (hoặc sân trường); vôi, cờ góc. ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10’’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Gv hô cho cả lớp thực hiện từng động tác khởi động chung và khởi động chuyên môn tại chỗ; 28-30’ 1 1-2l 1l 5’ 1l 3L 3L 3L 3L 1’ 1’ 2’ 3-4’ 3’ Nhắc lại khẩu lệnh kt cơ bản các động tác . Gv hô cả lớp thực hiện từng động tác. Cán sự hô cả lớp cùng tập GV sửa sai. Chia tổ tập luyện cán sự tổ điều khiển. Gv hô ở một số động tác cả lớp thực hiện ở nhiều vị trí khác nhau: + Các động tác sai: số dư của các hàng khi quay thường không giữ thăng bằng, cách sửa sai các động tác đó. Bước nhỏ tại chỗ. Gót chạm mông tại chỗ. Cao đùi tại chỗ. Bước nhỏ di chuyển 10m, gót chạm mông 10m, cao đùi 10m, chạy nhẹ về đích. Nhắc lại hô hấp khi chạy bền. Phân sức chạy không quá sức 2/3 sức thả lỏng khi chạy, hồi tỉnh khi tới đích. Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục. Xuất phát nam chạy 200m nữ 100m trên vòng sân trường. Hướng dẫn hs thả lỏng khi tới đích: Một số động tác thư giãn, thả lỏng. 5-7’ 1l 1l Gọi hs thực hiện 1 số động tác hs thường sai, hô chỉ huy. Yêu cầu : thực hiện các động tác bổ trợ của hs cần đạt được. Thực hiện động tác buổi chiều hoặc buổi sáng.