Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19+20: Chạy nhanh - TT Tự chọn - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 19+20 Thời gian dạy : 15/10/2012 I. NHIỆM VỤ: 1.Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2.TTTC: Bóng chuyền: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy theođđịa hình quy định. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: Tư thế chuẩn bị chuyền bóng (10-12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: _ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. _ Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2)TT TC:Bóng chuyền. _Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. _ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. _Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 200-250m *Củng cố: Các động tác bổ trợ, tư thế chuẩn bị chuyền bóng. (68-71p) 25’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 25’ 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét - Dặn dị (6-7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. -Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. -Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước. +Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi. -Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng. -Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao. +Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. - Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; tư thế chuẩn bị chuyền bóng. 30m 4m x x x x x x x x -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người x x x x x x x x 200-250m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 12 Tháng 10 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM