Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19+20: Chạy nhanh; TT Tự chọn; Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Thanh Danh

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 19+20 Thời gian dạy : 26/10/2010 I . NHIỆM VỤ: 1.Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2.Thể thao tự chọn: BC: Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3.Chạy Bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 40m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò chơi - Biết cách thực hiện Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định. 2.Kĩ Năng: - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 40m. Động tác bổ trợ. - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. - Thực hiện được tư thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định. - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, bóng chuyền, Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Các động tác bổ trợ. (13p) 1’ 1’ 7’(2x8) 4’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: _ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. _ Học: Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2)TT TC:Bóng chuyền. _Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. _ Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. _Đi bước thường, bước trượt, chạy. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 250-300m 4)Củng cố kỹ thuật: tư thế chuẩn bị chuyền bóng, hít thở trong chạy bền. (70p) 2L - 3L 2L - 3L 2-3hiệp 7L-8L 3-4 vòng sân trường 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá. +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. +Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. -Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. -Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. -Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước. +Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi. -Chú ý cách cầm bóng, tung và đón bóng. -Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao. +Xem Gv thị phạm, thực hiện di chuyển tự nhiên đúng tư thế chuẩn bị trung bình. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. - Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. 30m 4m x x x x x x x x -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người x x x x x x x x 250-300m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Tân Hiệp, Ngày 25 Tháng 10 Năm2010 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thanh Danh NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM