Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 19 Tiết theo PPCT : 19 Ngày soạn: 17/10/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN 1. Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ nằng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; XP cao – chạy nhanh 30 – 40m. 2. TTTC: Bóng chuyền (Thực hiện theo kế hoạch của GV). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông: di chuyển; tại chỗ đánh tay. Tư thế đệm bóng? Kỹ thuật chạy bước nâng cao đùi, chạy đạp sau? II- CƠ BẢN: Chạy nhanh: * Luyện tập nâng cao: TTTC: Bóng chuyền mi ni: 3> Chạy bền: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau. -XP cao – chạy nhanh 30-40m: =>Yêu cầu: Thực hiện được Kỹ thuật XP cao – chạy tốc độ cao về phía trước, phối hợp đánh tay tự nhiên theo bước chạy. Chạy đủ cự li 30m. -Đệm bóng: -Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. -Một số động tác bổ trợ: + Tư thế CB, di chuyển ngang. + Tư thế 2 tay khi đệm bóng, chuyền bóng. Tập không bóng -> có bóng. * Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam: 400m; Nữ: 350m. Cách phân phối sức khi chạy. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - Kỹ thuật XP cao; Tư thế đệm bóng. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng thường xuyên, chạy bước nhỏ mỗi ngày 3- 5phút, Giáo án số: 19 Ngày soạn: 17/10/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 19/10/2011 *KT: -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao - chạy nhanh 30m. -Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bóng và động tác bổ trợ. Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. *KN:-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Thực hiện cơ bản đúng XP cao - chạy nhanh 30-40m. -Thực hiện được đệm bóng, chuyền bóng cao tay và một số động tác bổ trợ. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp. GV nhận lớp. - Giới thiệu ND, YC tiết học. - Thực hiện khởi động theo sự điều khiển của GV hoặc CS TD. - KT đệm bóng?. 28-30p 3L 3L 3L 3-5L 2L 2L 2phút 3phút 5-8phút 1L * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập Chạy nhanh và TTTC.Sau 10-12 phút đổi nội dung tập luyện: NHÓM I: Chạy nhanh. X X X X X X X ------------------------------> X X X X X X X ------------------------------> GV --40m-- * Luyện tập nâng cao kỹ năng: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau. -XP cao – chạy nhanh 40m. =>Phương pháp: tập 2-4 hàng dọc theo dòng chảy và GV kết hợp sửa sai. NHÓM II: Bóng chuyền mi ni: -Giới thiệu kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. -Giới thiệu cách đệm bóng, tư thế CB, tay, chân GV làm mẫu. -Tư thế di chuyển ngang. -HS tập tại chỗ tư thế hai tay, chân khi đệm bóng, chuyền bóng cao tay (không bóng -> có bóng) -Tập đệm bóng theo nhóm. =>GV hướng dẫn, sửa sai cho các nhóm. X X X X X X X X X X X X X X ơ ĩ ơ X X X X X X X GV X X X X X X X Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 400m, nữ 350m. HS chạy theo giới tính và nhóm sức khỏe. 5-7p 2L 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV * ĐH kết thúc theo 4 hàng ngang, hoặc theo vòng tròn cự li rộng: Gọi 1 cán sự thực hiện nội dung GV chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý tư thế khi đệm bóng. Thực hiện các động tác Đệm bóng và Chạy đạp sau 10phút mỗi ngày. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút.