Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ:19 Tiết PPCT : 19 Ngày soạn :30/10/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau; Xp cao chạy nhanh 40m 2>TTT(bóng chuyền): Ôn tập: các dộng tác bổ trợ; Đệm bóng, chuyền bóng. Học mới : Phát bóng thấp tay. 3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN &Ø NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung. b>Kđộng chuyên môn. 4>Bài cũ?. +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>chạy nhanh; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Chạy nhanh: Biết và thực hiện tốt động tác chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao chạy nhanh 30->40m -Bóng chuyền: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ; Đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, phát triển thể lực chuyên môn. -Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Căng cơ, khớp-> Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau. +Xp cao chạy nhanh 30m? Đệm bóng. II>CƠ BẢN 1>Chạy nhanh. 2>Bóng chuyền 3>Chạy bền a>Tập bổ trợ: -Chạy bước nhỏ. -Chạy cao đùi. -Chạy đạp sau. b>Ôn tập: -Xp cao chạy nhanh +Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác chạy bứơc nhỏ, cao đùi, đạp sau; Xp cao, chạy nhanh về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng. a>Tập bổ trợ: +Bài tập bổ trợ kĩ thuật. -Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp. -Các bài tập di chuyển các hướng. b>Ôn tập : -Đệm bóng. -Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trức mặt. c>Học mới : Pháp bóng thấp tay chính diện. -Tư thế chuẩn bị. -Tung bóng. -Đánh bóng. -Kết thúc. d>Tập thể lực: -Chạy hình rẽ quạt +Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật, đệm bóng, chuyền bóng; Tương đối đúng kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện về tư thế, trọng tâm phương hướng. +Luyện tập: chạy trên địa hình tự nhiên -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở khi chạy. +Một số động tác hồi phục sau khi chạy. -Cúi người rủ chân tay, rung, lắc đùi. Yêu cầu: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Xp cao chạy nhanh 30m; phát bóng thấp tay chính diện. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Luyện tập Xp cao chạy nhanh, luyện tập bóng chuyền, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 19 Ngày soạn :30/10/12 Ngày dạy :2/1/12 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Chạy nhanh: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác chạy bứơc nhỏ, cao đùi, đạp sau; Xp cao, chạy nhanh về tần số, biên độ, cự ly, trọng tâm, phương hướng 2>Bóng chuyền: Biết và thực hiện được di chuyển các hứơng, đệp bóng, chuyền bóng. Tương đối đúng kỹ phát bóng thấp tay chính diện. Phát triển được thể lực chuyên môn. 3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện và thi đấu. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục, sân bóng chuyền. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục; Gv: Giáo án, còi, bóng chuyền 15 quả.. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học trứơc lớp. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 2lx20m 3lx40m 2->3l 2->3l 2->3l 8->10p 8->10p 2-3l Nam 700m Nữ 600m ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 20m ‚ 1>ĐH học chạy nhanh: a>Luyện tập: +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau. -Chạy cao đùi-> Chạy đạp sau. b>Ôn tập: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp cao chạy nhanh. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 2>ĐH học bóng chuyền. a>Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm. -Di chuyển bước đổi, lướt, chạy, dừng các hướng. b>Ôn tập : ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ +Tập đồng loạt: -Đệm bóng( thực hiện không bóng) -Chuyền bóng cao tay(thực hiện không bóng) c>Học mới : Phát bóng tấp tay chính diện. +Tập đồng loạt: -Phát bóng cao tay trước mặt(thực hiện không bóng). ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam học chạy nhanh( Xp cao chạy nhanh 40m) -Thực hiện theo nhóm dòng chảy( cán sự điều khiển) +Nhóm nữ học bóng chuyền(Đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng) -Thực hiện theo nhóm . +Sau 8-10p Gv đổi nội dung tập. +Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai chung. ‚‚‚‚‚‚‚ ‚ d>Tập thể lực: -Chạy hình rẽ quạt : >ĐH học chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét ý thức tập luyện, tuyên dương, nhắc nhở trứơc lớp. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.