Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 13 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 13 Tiết PPCT : 13 Ngày soạn :7/10/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>ĐHĐN : Ôn Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi đisai nhịp, một số kĩ năng Hs thực hiện yếu. 2>Chạy nhanh: Ôn: Tư thế sẵn sàng xuất phát; Chạy đạp sau. Học: Xp cao chạy nhanh 40m. 3>Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung b>Kđộng CM. 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>ĐHĐN; 2>chạy nhanh; 3>chạy bền. +Yêu cầu: -ĐHĐN:Thực hiện được đi đều, đi đều, đứng lại, biết đổi chân khi đi sai nhịp. -Chạy nhanh: Thực hiện đúng động tác chạy đạp sau, tư thế ''sẵn sàng'' xuất phát, tương đối đúng động Xp cao chạy 40m. -Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành cự ly khi chạy. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. +Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau? II>CƠ BẢN 1> ĐHĐN 2>Chạy nhanh. 3>Chạy bền. a>Ôn tập: -Đứng nghiêm, nghỉ. -Quay các hướng(trái, phải, đằng sau). -Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. -Đi đều vòng trái, phải. +Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, trọng tâm, phương hứơng, biết đổi chân khi đi sai nhịp. a>Tập bổ trợ: +Các bài tập căng cơ khớp. -Các động tác căng cơ tòan thân. -Các động tác giãn các khớp. b>Ôn tập. -Tư thế sẵn sàng xuất phát. -Chạy đạp sau. c>Học mới: Xp cao-chạy nhanh 40m. +Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, tư thế sẵn sàng Xp, Xp cao, chạy nhanh về tư thế, trọng tâm, phương hướng, cự ly, biên độ từng bài tập. +Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm khi chạy. -Hồi phục sau khi chạy. +Yêu cầu: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành cự ly khi chạy, các động tác hồi phục sau khi chạy. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Một số kỹ năng ĐHĐN, Chạy đạp sau, Xp cao chạy nhanh 30m. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 13 Ngày soạn :7/10/12 Ngày dạy :9/1012 I>MỤC TIÊU: 1>ĐHĐN :Thực hiện được đi đều, đi đều, đứng lại, biết đổi chân khi đi sai nhịp. 2>Chạy nhanh: Thực hiện đúng động tác chạy đạp sau, tư thế ''sẵn sàng'' xuất phát, tương đối đúng động Xp cao chạy 40m. 3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục đau xóc, hoàn thành cự ly khi chạy, các động tác hồi phục sau khi chạy. Biết vận dụng vào tập luyện trong và ngoài trường. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục; Gv: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 3-4Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học trứơc lớp. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1->2l 2x8n 2lx10m 2->3l 3lx20m 1->2l 3lx40m 8->10p 8->10p Nam 700m Nữ 600m 1>ĐH học ĐHĐN. a>Ôn tập: +Tập đồng lọat. -Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hứơng. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. 2>ĐH học chạy nhanh. a>Tập bổ trợ: ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 20m ‚ +Tập đồng loạt. -Căng cơ; giãn các khớp. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ->chạy đạp sau. -Chạy cao đùi ->chạy đạp sau. c>Ôn tập: +Tập theo nhóm. -Tư thế '' sẵn sàng xp '' . -Chạy đạp sau. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 40m ‚ b>Học mới: +Tập theo nhóm. -Xp cao. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp cao->chạy nhanh(40m) *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam học chạy nhanh(Xp cao chạy nhanh 40m) -Thực hiện theo nhóm dòng chảy (Cs điều khiển). +Nhóm nữ học ĐHĐN(các kĩ năng còn yếu Gv chỉ định) 6 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 5 ‚ -Thực hiện theo nhóm(thay nhau điều khiển) +Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. 4>ĐH học chạy bền. -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét ý thức tập luyện, dương, nhắc nhở trứơc lớp. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.