Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 11 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 11 Tiết theo PPCT : 11 Ngày soạn: 17/9/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN 1. ĐHĐN: Oân một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (GV chọn). Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2-4. 2. Chạy ngắn: Ôn Đứng vai hướng chạy – XP; Tư thế sẵn sàng – XP. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông: di chuyển; tại chỗ đánh tay. Thực hiện vai hướng chạy - xp, ngồi - xp? II- CƠ BẢN: ĐHĐN: Oân một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: Chạy nhanh: * Ôn: Đứng vai hướng chạy – xp. * Tư thế sẵn sàng – xp. 3> Chạy bền: Oân đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9. Yêu cầu: thực hiện theo đúng KL, đúng nhịp hô, biết sửa sai khi đi sai nhịp, biết chỉ huy ĐHĐN. Ôn: Đứng vai hướng chạy – xp. Tư thế sẵn sàng – xp. =>Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế vai hướng chạy - xuất phát và tư thế sẵn sàng – xp, chạy tốc độ cao về phía trước, phối hợp đánh tay tự nhiên theo bước chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 400m. Nữ chạy 350m. Yêu cầu HS chạy đủ cự li, không tính thời gian. HS biết phân phối sức và kiểm tra mạch trước, sau khi chạy. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - KL các động tác ĐHĐN, cách hô chỉ huy, xuất phát đúng tư thế ở giai đoạn cơ bản và Xp thực hiện đúng kt, yêu cầu Gv khi chạy bền hoàn thành cự ly. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng thường xuyên, chạy bước nhỏ mỗi ngày 3- 5phút, Giáo án số: 11 Ngày soạn: 17/9/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 21/9/2011 *KT: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện ĐH 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang); đi đều-đứng lại. -Biết cách thực hiện được tư thế sẵn sàng – XP. -Biết cách thực hiện chạy chạy theo địa hình quy định, biết phân phối sức khi chạy. *KN:-Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 theo khẩu lệnh. Thực hiện được đi đều-đứng lại. -Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng – XP. -Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy và duy trì nâng dần sức bền. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp. GV nhận lớp. Giới thiệu ND, YC tiết học. Thực hiện khởi động theo điều khiển của GV hoặc CS TD. Gọi 2-3 HS thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. 28-30p 1L 1-2L 5L 5L 3L 1-2L 2L 5L 1L X X X X X X X ----> X X X X X X X ----> GV - CSTD * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập Chạy nhanh và ĐHĐN.Sau 10-12 phút đổi nội dung tập luyện: NHÓM I: ĐHDN. Gv chỉ định một số cán chỉ huy thực hiện một số động tác theo yêu cầu của GV. Nhận xét cách làm chỉ huy, kl vị trí, động tác hs. Từng tổ ôn tập thay nhau làm chỉ huy ở đt nội dung khác nhau. GV hướng dẫn mẫu đội hình 0-3-6-9 => hS thực hiện theo tổ. X X X X X X X ------------------------------> X X X X X X X ------------------------------> GV ----30m---- NHÓM II: Chạy nhanh. - Ôn : Đứng vai hướng chạy – xp: + Tập theo hàng dọc => dòng chảy. + Từng hàng ngang xuất phát vai hướng chạy cự li 30m. - Oân: Tư thế sẵn sàng – xp: GV phân tích và làm mẫu ĐT. + HS thực hiện tư thế sẵng sàng xuất phát chạy chậm 15m theo hiệu lệnh của GV. + HS thực hiện tư thế sẵng sàng xuất phát chạy nhanh 30m theo hiệu lệnh của GV. Khi chạy GV nhắc HS đánh tay theo bước chạy, chân chạm đất bằng nửa trên bàn chân. Chạy thẳng hàng người đổ về phía trước. CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên (Nam 400m, Nữ 350m). - Chạy thao nhóm nam-nữ và nhóm sức khẻo. GV xxxxxxxx è 5-7p 2L 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV * ĐH kết thúc theo 4 hàng ngang, cự li rộng hoặc theo vòng tròn cự li rộng: Gọi 1 cán sự thực hiện nội dung gv chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý khi đi đều, vòng phải (trái). Thực hiện các động tác ĐHĐN và Chạy nhanh. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút.