Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 10: Đội hình đội ngữ - Chạy nhanh - Chạy bền - Trường THCS Hoài Hải

TUẦN : V Ngày Soạn : 20/09/2008 TIẾT : 10 Ngày dạy: : 25/09/2008 Bài dạy : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Õ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN × × × ¯ Ø Ø Ø I- NHIỆM VỤ : - ĐHĐN : + Trò chơi + Oân : Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học . - Chạy nhanh: + Oân vai hướng chạy và ngồi – xuất phát . + Tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy Bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU: - Nâng cao ý thức tổ chức kỹ tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn . - Rèn luyện và phát triển sức nhanh,sức bền. - Thực hiện đúng nội dung, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày. III. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu, Giảng giải , luyện tập, sữa sai, phân nhóm VI .ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường –Còi , đồng hồ , giáo án tài liệu tham khảo. V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I . PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài củ II.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội hình - đội ngũ: -Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học . * Trò chơi : Cướp cờ 2. Chạy nhanh: - Oân vai hướng chạy và ngồi – xuất phát - Tư thế sẵn sàng - xuất phát * Cũng cố 3, Chạy bền : * Luyện tập chạy bền ở cự ly 400 – 500m III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 7-9’ 1 1-2 4-5 1-2 30-32’ 8-10 12-14 2-3 4-6 4-5’ 2-3 1 1 1 - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát . -Tập hợp hàng dọc, hàng ngang nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau. - Đi đều vòng các hương - Đi đều khi sai nhịp . - Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9 . * Yêu cầu thực hiện nhanh chóng chính xác nghiêm túc , đúng tư thế đều đẹp . - Cách chơi như đã học yêu cầu nghiêm túc tích cực , trung thực đúng luật đảm bảo an toàn . -Yêu cầu thực hiện đúng chính xác kỹ thuật động tác , phản xạ nhanh khi có lệnh xuất phát . * Chuẩn bị : hai bàn tay chống đất rộng bằng vai & đặt sát mép sau vạch xuất phát. Hai chân co gối, mũi bàn chân trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, mũi bàn chân sau cách vạch 3 bàn chân. Hai chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, nâng cao hai chân , mông cao hơn vai và đổ chồm thân về trước qua vạch xuất phát. Ngước mắt nhìn phía trước khoảng 2 – 4m * Động tác : khi có lệnh xuất phát, hai tay nhanh chóng rời đất đồng thời đạp mạnh hai chân để lao người ra xuất phát và chạy nhanh về đích. Hai tay phối hợp tự nhiên và nhanh để giữ thăng bằng cho cơ thể. - ĐHĐN , Tư thế sẵn sàng xuất phát . - Yêu cầu: Không đùa giỡn trong quá trình chạy, chạy không quá nhanh hoặc quá chậm, hít thở sâu nhịp nhàng, chạy hết cự li. Nữ chạy trước, nam chạy sau - Động tác: Chân rộng bằng vai đua 2 tay lên cao hít vào bằng mũi, gập người đồng thời 2 tay bắt chéo về trước thở ra - Rút ưu, khuyết điểm tiết học - Về nhà luyện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông vào buổi sáng 15’. - GV cho xuống lớp . Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng . GV quan sát sữa sai xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx Mỗi lần thực hiên 4 hs xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx X Chạy theo nhóm thể lực và giới tính . - Đội hình như khởi động . xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxxx X RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :