Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 10 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 10 Tiết PPCT : 10 Ngày soạn :25/9/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện yếu. Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2>Chạy nhanh: Ôn Vai hướng chạy Xp, ngồi xuất phát. Học Tư thế sẵn sàng xuất phát. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung b>Kđộng CM. 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>ĐHĐN; 2> Chạy nhanh. +Yêu cầu: -ĐHĐN: Thực hiện được một số kỹ năng thực hiện còn yếu; Biết biến đổi ĐH 0-3-6-9 chân khi sai nhịp. -Chạy nhanh: Thực hiện đúng động Vai hướng chạy Xp, ngồi xuất phát , tương đối đúng tư thế sẵn sàng Xp. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. +Các kỹ năng ĐHĐN? Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi? II>CƠ BẢN 1> ĐHĐN 2>Chạy nhanh. a>Ôn tập:Một số kỹ năng thực hiện yếu. -Đứng nghiêm->quay các hướng. -Giậm chân -> đi đều đứng lại. -Đi đều thẳng hứng, vòng trái vòng phải. b>Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9. +Chuẩn bị: Tập hợp 1 hàng ngang, điểm số 0-3-6-9 (nếu 2 hàng ngang thì cách nhau 12m). +Dàng hàng: “theo số đã điểm...bước“. -Cách thực hiện: Em số 0 đứng tại chỗ, những em số 3,6,9 đồng loạt bứơc chân trai ra trước 3,6,9 bước. +Dồn hàng: -Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ....bước“. -Cách thực hiện: Thực hiện động tác quay đằng sau bước về vị trí cũ 3,6,9 sau đó nhìn số 0 bên phải để dóng hàng. +Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, tác phong, cự ly, trọng tâm, phương hứơng, theo khẩu lệnh kỹ năng cụ thể. a>Tập bổ trợ: -Các động tác căng cơ khớp. -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. -Chạy gót chạm mông. b>Ôn tập. -Đứng vai hướng chạy Xp. -Ngồi Xp. c>Học mới: Tư thế sẵn sàng xuất phát. -Vào chỗ...''Sẵn sàng...chạy''. +Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, tư thế '' sẵn sàng xp'' về trọng tâm, biên độ, cự ly, phương hướng. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Một số kĩ năng ĐHĐN; Các động tác bổ trợ chạy nhanh, ngồi ''xổm Xp''. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, luyện tập chạy bền. I>MỤC TIÊU: Tiết PPCT : 10 Ngày soạn :23/9/12 Ngày dạy :25/9/12 1>ĐHĐN : Thực hiện được các kỹ năng còn yếu, biết cách biến đổi ĐH 0-3-6-9 về tư thế tác phong, cự ly, khoảng cách theo khẩu lệnh. 2>Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng động tác vai hướng chạy Xp, ''ngồi xổm Xp'' Về tần số, biên độ, trọng tâm, phương hường từng bài tập. Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập luyện. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục đúng quy định; Gv: Giáo án, còi thể ục ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 3-4Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1-2l 1-2l 2lx8n 2lx20m 2-3l 2-3l 10->12p 10->12p ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 6 ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 1>ĐH Học ĐHĐN. a>Ôn tập: +Tâp đồng loạt. -Đứng nghiêm, quay các hứơng -Đi đều đứng lại. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 10m -Đi đều vòng trái, phải. b>Học mới: +Tập theo hàng -Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2>ĐH Học chạy nhanh. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt. -Căng cơ, khớp +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 20m -Chạy cao đùi -Chạy gót chạm mông. -Đứng vai hướng chạy Xp. -Ngồi xổm – xuất phát. b>Học mới: Tư thế '' sẵn sàng Xp '' . +Tập đồng loạt. -Tư thế '' sẵn sàng Xp '' . ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 6 ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ +Tập theo hàng. -Tư thế ''sẵn sàng Xp'' . *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam tập Tư thế ''sẵn sàng Xp''. -Thực hiện theo nhóm (cán sự điều khiển). +Nhóm nữ tập các kỹ năng ĐHĐN. -Thực hiện theo nhóm(thay nhau điều khiển) +Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv thuyết trình tuyên dương, nhắc nhở chung. -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.