Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1 đến Tiết 70

Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B.Phần cơ bản: 1.Đá cầu Ôn luyện nâng cao kĩ thuật đá cầu,phát cầu bằng mu bàn chân - Một số bài tập phối hợp - Thi đấu tập 2.Chạy bền Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Cự ly: 500m Yêu cầu:Hoàn thành cự ly chạy,phát huy thành tích. Biểu điểm: 9-10: Chạy hết cự ly qui định thành tích đạt giỏi RLTT 7-8 : Chạy hết cự ly thành tích đạt khá 5-6 :Chạy hết cự ly, thành tích đạt yêu cầu 3-4:Các trường hợp còn lại C.Kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra - Bài tập về nhà. 7-9’ 2x8n/ 1 đt 2x15m 2x15m 2x15m 30-32’ 1 lần 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đông chung Gv điều khiển lớp khởi đông chuyên môn. Giáo viên tập trung lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau đó chia lớp thành hai nhóm. Một nhóm ôn luyện kĩ thuật đá cầu,nhóm còn lại kiểm tra chạy bền sau đó hai nhóm đổi vị trí . Giáo viên kiểm tra từng nhóm 4-6em Mỗi em học sinh kiểm tra một lần tính thành tích. đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày soạn 18/4/2010 Tiết 66 Ngày dạy 21/4/2010 Đ á cầu I.Mục tiêu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân,phát cầu cao chân nghiêng mình.Một số bài tập phối hợp,đấu tập Yêu cầu: Học sinh cơ bản thực hiện được kĩ thuật đá, phát cầu cao chân nghiêng mình thực hiện được một số bài tập phối hợp trong thi đấu. II.Địa điểm phương tiện: Sân trường,mỗi em học sinh chuẩn bị một quả cầu,cột lưới III.Tiến trình lên lớp: Nội dung và yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học 2.Khởi động: - Tập bài tập phát triển chung 6 động tác - Xoay kĩ các khớp toàn thân - Tại chỗ đá lăng chân trước sau,phải trái - Yêu cầu - Tập đúng tư thế ,biên độ động tác B.Phần cơ bản: Đá cầu: - Ôn kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Ôn kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Một số bài tập phối hợp + Trong đá đơn:Phối hợp giữa các kĩ thuật đá cầu để nâng cao hiệu quả tấn công và phòng thủ. + Trong đá đôi: Phối hợp giữa các cầu thủ trong di chuyển trên sân.phối hợp giữa người phòng thủ và người tấn công..... - Tập thi đấu: + Đá đơn + Đá đôi. C.Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét ,rút kinh nghiệm giờ học 7-9’ 2x8n/ 1đt 30-32’ 1-3lần 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Gv đk lớp khởi đông chuyên môn Gv cho các em tập theo nhóm 2em đứng đối diện tập kĩ thuật đá cầu và phát cầu Cho từng nhóm vào thực hiện kĩ thuật với lưới Giáo viên giới thiệu ngắn gọn một số bài tập phối hợp thông thường để các em nắm được và áp dụng vào tập luyện thi đấu. Giáo viên yêu cầu các em áp dụng luật thi đấu và một số bài tập phối hợpđã giới thiệu để các em nắm chắc hơn. đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ng ày so ạn25/4/2010 Tiết 67 Ng ày d ạy 27/4/2010 Ôn tập I.Mục tiêu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân,phát cầu cao chân nghiêng mình.Một số bài tập phối hợp,đấu tập Yêu cầu: Học sinh cơ bản thực hiện được kĩ thuật đá, phát cầu cao chân nghiêng mình thực hiện được một số bài tập phối hợp trong thi đấu. II.Địa điểm phương tiện: Sân trường,mỗi em học sinh chuẩn bị một quả cầu,cột lưới III.Tiến trình lên lớp: Nội dung và yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung ,yêu cầu giờ học 2.Khởi động: - Tập bài tập phát triển chung 6 động tác - Xoay kĩ các khớp toàn thân - Tại chỗ đá lăng chân trước sau,phải trái - Yêu cầu - Tập đúng tư thế ,biên độ động tác B.Phần cơ bản: Đá cầu: - Ôn kĩ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Ôn kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. - Một số bài tập phối hợp + Trong đá đơn:Phối hợp giữa các kĩ thuật đá cầu để nâng cao hiệu quả tấn công và phòng thủ. + Trong đá đôi: Phối hợp giữa các cầu thủ trong di chuyển trên sân.phối hợp giữa người phòng thủ và người tấn công..... - Tập thi đấu: + Đá đơn + Đá đôi. C.Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét ,rút kinh nghiệm giờ học 7-9’ 2x8n/ 1đt 30-32’ 1-3lần 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Gv đk lớp khởi đông chuyên môn Gv cho các em tập theo nhóm 2em đứng đối diện tập kĩ thuật đá cầu và phát cầu Cho từng nhóm vào thực hiện kĩ thuật với lưới Giáo viên giới thiệu ngắn gọn một số bài tập phối hợp thông thường để các em nắm được và áp dụng vào tập luyện thi đấu. Giáo viên yêu cầu các em áp dụng luật thi đấu và một số bài tập phối hợpđã giới thiệu để các em nắm chắc hơn. đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày soạn 26/4/2010 Tiết 68 Ngày dạy 28/4/2010 Kiểm tra học kì II Đá cầu I.Mục tiêu: Kiểm tra kĩ thuật đá phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Yêu cầu:Học sinh thực hiện tốt kĩ thuật đá phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân phát huy thành tích. II.Địa điểm,Phương tiện: Sân trường,cột lưới,mỗi em học sinh chuẩn bị một quả cầu. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung và yêu cầu ĐL Phương pháp tổ chức A.Mở đầu: 1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra. 2.Khởi động: - Tập bài tập phát triển chung 6 động tác - Xoay kĩ các khớp toàn thân - Tại chỗ đá lăng chân phải trái,trước sau. B.Phần cơ bản: Đá cầu: Kiểm tra kĩ thuật đá phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. Yêu cầu: -Thực hiện đúng kĩ thuật đã học - Phát cầu qua lưới Biểu điểm; 9 – 10 Kĩ thuât tốt thực hiện 5 quả 7- 8 Kĩ thuật khá thực hiện 5 quả 5 – 6 Kĩ thuật khá thực hiện2-3 quả 3-4 Không thực hiện đúng kĩ thuật hoặc không phát qua lưới. C.Kết thúc - Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét rút kinh nghiệm giờ kiểm tra - Công bố kết quả. 7-9’ 2x8n/ 1đt 10lần/ 1chân 30-32 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số. đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung. Giáo viên tập trung lớp,phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau đó cho các em khởi động với cầu 5 phút trước khi kiểm tra. Kiểm tra từng em,mỗi em thực hiện đá phát cầu qua lưới 5 quả đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày soạn 29/4/2010 Tiết 69 Ngày dạy 3/5/2010 Kiểm tra rèn luyện thân thể Nằm ngửa gập bụng I.Mục tiêu - Kiểm tra động tác nằm ngửa gập bụng. - Yêu cầu:Học sinh phát huy thành tích,đạt tiêu chuẩn qui định theo công văn1008/SGD&DT- GDTrH II.Địa điểm phương tiện Sân trường,ghế băng,đồng hồ bấm giây III.Tiến trình lên lớp A.Mở đầu 1.Nhận lớp Giáo viên nhận lớp ,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra 2.Khởi động a.Khởi động chung -Tập bài tập phát triển chung 6 đ/t - Xoay kĩ các khớp toàn thân b.Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B.Phần cơ bản Kiểm tra rèn luyện thân thể Nội dung; Kiểm tra động tác nằm ngửa gập bụng :Học sinh nằm ngửa trên ghế băng thực hiện động tác gập bụng tính thời gian. Yêu cầu: Phát huy thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Tiêu chuẩn: Nam thành tích : Đạt:từ 13lần trở lên/30” Nữ: 12lần trở lên/30” C.Kết thúc -Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra -Công bố kết quả kiểm tra . 7-9’ 2x8n/1 đt 2x15m 2x15m 2x15m 2x20m 30-32’ 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số Đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Giáo viên điều khiển lớp thực hiện di chuyển theo đội hình hàng ngang x x → x x x → x x x → x x x → x Giáo viên tập trung lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau đó tiến hành kiểm tra từng nhóm 2em một tính thời gian Mỗi em được kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt sẽ tiế hành kiểm tra lại đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày soạn 30/4/2010 Tiết 70 Ngày dạy 04/5/2010 Kiểm tra rèn luyện thân thể Chạy tùy sức 5 phút I.Mục tiêu - Kiểm tra nội dung chạy bền tùy sức trong thời gian 5 phút Yêu cầu: Học sinh phát huy thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.theo Công văn số 1008/SGD&DT- GDTrH II.Địa điểm, phương tiện Sân trường đường chạy tự nhiên,đồng hồ ,giây đích. III.Tiến trình lên lớp A.Mở đầu 1.Nhận lớp Giáo viên nhận lớp ,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra 2.Khởi động a.Khởi động chung -Tập bài tập phát triển chung 6 đ/t - Xoay kĩ các khớp toàn thân b.Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ B.Phần cơ bản Kiểm tra rèn luyện thân thể Nội dung; Kiểm tra chạy bền tùy sức trong thời gian 5 phút. Yêu cầu: Phát huy thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Tiêu chuẩn: Nam thành tích : Đạt:từ 910m trở lên Nữ: 790m trở lên C.Kết thúc -Hồi tĩnh thả lỏng - Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra -Công bố kết quả kiểm tra . 7-9’ 2x8n/1 đt 2x15m 2x15m 2x15m 2x20m 30-32’ 5’ Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số Đhnl x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 đhkđ x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Giáo viên điều khiển lớp thực hiện di chuyển theo đội hình hàng ngang x x → x x x → x x x → x x x → x Giáo viên tập trung lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra sau đó tiến hành kiểm tra từng nhóm 6-8em một tính thời gian Mỗi em được kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt sẽ tiế hành kiểm tra lại đhxl x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5