Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1, Bài 1: Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục Lớp 7; Phòng chống chấn thương khi hoạt động TDTT

Tuần 1 Tiết 1 BÀI 1 MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7 PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I.MỤC TIÊU : 1. Nắm được mục tiêu và nội dung chương trình thể dục lớp 7 . 2. Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng chống chấn thương khi hoạt động TDTT . II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : 1. Sân trường hay lớp học ( khi trời mưa ) 2. Còi , ghế III NỘI DUNG : A.PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp 2 Khởi động : - Xoay các khớp - Động tác vuơn thở , tay 7ph - GV , HS làm thủ tục nhận lớp - GV phổ biến nội dung , yêu cầu tiết học - - - -- - - - - - - - - - - - - - - -- - - - -- - - - CS điều khiển -Lớp : 4 hàng ngang so le - GV làm mẫu , HS thực hiện theo B PHẦN CƠ BẢN 1. Mục tiêu , nội dung chương trình TD 7 : a. Mục tiêu : - Biết một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực . - Sống lànhmạnh , nhanh nhẹn , kỷ luật , tự giác tập luyện . - Tăng tiến thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT và phát triển khả năng về TDTT . - Biết vận dụng những điều đã học vào sinh hoạt . b. Nội dung : - Lý thuyết chung - Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi va øđộng tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa , nhảy cao - Trò chơi và động tác ném bóng - Môn thể thao tự chọn 2. Phòng chống chấn thương khi hoạt động TDTT a. Ý nghĩa : là yêu cầu cần thiết và quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTD . b. Nguyên nhân : Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện như : nguyên tắc hệ thống , nguyên tắc tăng tiến , nguyên tắc vừa sức . 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên ( sân trường ) 33ph 16ph 12ph 5ph - HS tập hợp 4 hàng ngang , ngồi ++++++++ ++++++++ ++++++++ ++++++++ HS GV - GV thuyết giảng các nội dung của bài học - Sau mỗi phần , GV kiểm tra lại sự tiết thu của HS -- - - - - - - - - - - - -- - -- - - - - - - - - - - - - GV nhắc nhở HS những diều cần thực hiện khi chạy bền - HS chạy theo nhóm nam nữ C. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tỉnh . 2. GV nhận xét . 3. Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà 5ph -GVhướng dẫn ôn các động tác thư giãn