Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011 - Phạm Ngọc Tuyên

Þnh, qu¶ cÇu trinh. III. TiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - ỉn ®Þnh líp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n. - Xoay c¸c khíp: (tay, vai, h«ng, gèi ). - Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang ). - 3 ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç. - §¸ l¨ng tr­íc sau. 8->10p 4lx8n 2x 15m §H nhËn líp. ************ ************ HS ************ # GV §H khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * *CS # GV B. PhÇn c¬ b¶n: 1) BËt nh¶y: ¤n nh¶y “ b­íc bé “ trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i : nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc “. 3) Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y quanh tr­êng. Nam ch¹y 500m, N÷ ch¹y 400m. 30p 3-5 lÇn 7-8p 7-8p GV h­íng dÉn ( thÞ ph¹m ), quan s¸t sưa sai HS thùc hiƯn lÇn l­ỵt GV phỉ biỊn tỉ chøc. - GV h­íng dÉn, quan s¸t, nh¾c nhë HS ch¹y theo nhãm søc kháe C. PhÇn kÕt thĩc. 1) Håi tÜnh: - Th¶ láng c¸c khíp ( Tay, vai, h«ng, gèi ). 2) NhËn xÐt: - Th¸i ®é vµ hiƯu qu¶ tËp luyƯn. - VỊ nhµ rÌn luyƯn søc bËt. - RÌn luyƯn søc bỊn hµng ngµy. 4->5p - §éi h×nh th¶ láng gièng ®éi h×nh khëi ®éng. - §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp. Ngµy so¹n: 19/4/2009 Ngµy gi¶ng: 21/4/2009 TiÕt:63 bËt nh¶y - ch¹y bỊn I. Mơc tiªu: 1. BËt nh¶y: ¤n nh¶y ” b­íc bé “ trªn kh«ng, trß ch¬i “ nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc “, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi; yªu cÇu thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng ®éng t¸c, ch¬i trß ch¬i tù gi¸c tÝch cùc. 2 Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. II. §Þa ®iĨm- Ph­¬ng tiƯn: TËp t¹i s©n tr­êng. ChuÈn bÞ s©n b·i s¹ch sÏ, trang phơc ®ĩng quy ®Þnh. III. TiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - ỉn ®Þnh líp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n. - Xoay c¸c khíp: (tay, vai, h«ng, gèi ). - Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang ). - 3 ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç. - §¸ l¨ng tr­íc sau. 8->10p 4lx8n 2x 15m §H nhËn líp. ************ ************ HS ************ # GV §H khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * *CS # GV B. PhÇn c¬ b¶n: 1) BËt nh¶y: ¤n nh¶y “ b­íc bé “ trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i : nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc “. ¤n ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi 3) Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y quanh tr­êng. Nam ch¹y 500m, N÷ ch¹y 400m. 30p 3-5 lÇn 7-8p 7-8p GV h­íng dÉn ( thÞ ph¹m ), quan s¸t sưa sai HS thùc hiƯn lÇn l­ỵt GV phỉ biỊn tỉ chøc. - GV h­íng dÉn, quan s¸t, nh¾c nhë HS ch¹y theo nhãm søc kháe C. PhÇn kÕt thĩc. 1) Håi tÜnh: - Th¶ láng c¸c khíp ( Tay, vai, h«ng, gèi ). 2) NhËn xÐt: - Th¸i ®é vµ hiƯu qu¶ tËp luyƯn. - VỊ nhµ rÌn luyƯn søc bËt. - RÌn luyƯn søc bỊn hµng ngµy. 4->5p - §éi h×nh th¶ láng gièng ®éi h×nh khëi ®éng. - §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp. Ngµy so¹n: 22/4/2009 Ngµy gi¶ng: 24/4/2009 TiÕt:64 bËt nh¶y - ch¹y bỊn I. Mơc tiªu: 1. BËt nh¶y: ¤n nh¶y ” b­íc bé “ trªn kh«ng, trß ch¬i “ nh¶y v­ỵt rµo tiÕp søc “, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi; yªu cÇu thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng ®éng t¸c, ch¬i trß ch¬i tù gi¸c tÝch cùc. 2 Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. II. §Þa ®iĨm- Ph­¬ng tiƯn: TËp t¹i s©n tr­êng. ChuÈn bÞ s©n b·i s¹ch sÏ, trang phơc ®ĩng quy ®Þnh. III. TiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - ỉn ®Þnh líp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n. - Xoay c¸c khíp: (tay, vai, h«ng, gèi ). - Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang ). - 3 ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç. - §¸ l¨ng tr­íc sau. 8->10p 4lx8n 2x 15m §H nhËn líp. ************ ************ HS ************ # GV §H khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * *CS # GV B. PhÇn c¬ b¶n: 1) BËt nh¶y: ¤n nh¶y “ b­íc bé “ trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i : “ nh¶y v­ỵt rµo tiÕp søc “. ¤n ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi 3) Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y quanh tr­êng. Nam: N÷ : 30p 3-5 lÇn 7-8p 7-8p 500m 400m GV h­íng dÉn ( thÞ ph¹m ), quan s¸t sưa sai HS thùc hiƯn lÇn l­ỵt GV phỉ biỊn tỉ chøc. - GV h­íng dÉn, quan s¸t, nh¾c nhë HS ch¹y theo nhãm søc kháe C. PhÇn kÕt thĩc. 1) Håi tÜnh: - Th¶ láng c¸c khíp ( Tay, vai, h«ng, gèi ). 2) NhËn xÐt: - Th¸i ®é vµ hiƯu qu¶ tËp luyƯn. - VỊ nhµ rÌn luyƯn søc bËt. - RÌn luyƯn søc bỊn hµng ngµy. 4->5p - §éi h×nh th¶ láng gièng ®éi h×nh khëi ®éng. - §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp. Ngµy so¹n: 27/4/2009 Ngµy gi¶ng: 28/4/2009 TiÕt:65 bËt nh¶y - ch¹y bỊn I. Mơc tiªu: 1. BËt nh¶y: ¤n nh¶y ” b­íc bé “ trªn kh«ng, trß ch¬i “ nh¶y v­ỵt rµo tiÕp søc “, ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi; yªu cÇu thùc hiƯn c¬ b¶n ®ĩng ®éng t¸c, ch¬i trß ch¬i tù gi¸c tÝch cùc. 2 Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn. II. §Þa ®iĨm- Ph­¬ng tiƯn: TËp t¹i s©n tr­êng. ChuÈn bÞ s©n b·i s¹ch sÏ, trang phơc ®ĩng quy ®Þnh. III. TiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - ỉn ®Þnh líp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n. - Xoay c¸c khíp: (tay, vai, h«ng, gèi ). - Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang ). - 3 ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç. - §¸ l¨ng tr­íc sau. 8->10p 4lx8n 2x 15m §H nhËn líp. ************ ************ HS ************ # GV §H khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * *CS # GV B. PhÇn c¬ b¶n: 1) BËt nh¶y: ¤n nh¶y “ b­íc bé “ trªn kh«ng. Ch¬i trß ch¬i : “ nh¶y v­ỵt rµo tiÕp søc “. ¤n ch¹y ®µ tù do nh¶y xa kiĨu ngåi 3) Ch¹y bỊn: LuyƯn tËp ch¹y quanh tr­êng. Nam: N÷ : 30p 3-5 lÇn 7-8p 7-8p 500m 400m GV h­íng dÉn ( thÞ ph¹m ), quan s¸t sưa sai HS thùc hiƯn lÇn l­ỵt GV phỉ biỊn tỉ chøc. - GV h­íng dÉn, quan s¸t, nh¾c nhë HS ch¹y theo nhãm søc kháe C. PhÇn kÕt thĩc. 1) Håi tÜnh: - Th¶ láng c¸c khíp ( Tay, vai, h«ng, gèi ). 2) NhËn xÐt: - Th¸i ®é vµ hiƯu qu¶ tËp luyƯn. - VỊ nhµ rÌn luyƯn søc bËt. - RÌn luyƯn søc bỊn hµng ngµy. 4->5p - §éi h×nh th¶ láng gièng ®éi h×nh khëi ®éng. - §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp. Ngµy so¹n: 3/5/2009 Ngµy gi¶ng: 5/5/2009 TiÕt: 66 KiĨm tra bËt nh¶y I.Mơc tiªu: KiĨm tra kü thuËt BËt nh¶y (ch¹y ®µ chÝnh diƯn, giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¶ng qua xµ). §¸nh gi¸ møc ®é thùc hiƯn ®éng t¸c cđa häc sinh ( kÕt qu¶ cđa qu¸ tr×nh tËp luyƯn). II. §Þa ®iĨm-Ph­¬ng tiƯn: KiĨm tra trªn s©n tr­êng. ChuÈn bÞ bµn ghÕ GV, cäc, xµ nh¶y. III. TiÕn tr×nh kiĨm tra: A. PhÇn më ®Çu. ỉn ®Þnh líp. Phỉ biÕn néi dung vµ yªu cÇu cđa giê kiĨm tra. B. PhÇn c¬ b¶n: 1) Khëi ®éng. Hs tù khëi ®éng vµ «n l¹i kü tuËt 15 phĩt. 2) Ph­¬ng ph¸p kiĨm tra. KiĨm tra nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 5 häc sinh; GV quan s¸t chÊm ®iĨm kü thuËt vµ thµnh tÝch cho tõng HS. 3) C¸ch ®¸nh gi¸, cho ®iĨm. (®iĨm cho theo møc ®é thùc hiƯn cđa tõng häc sinh). a) §iĨm 9 - 10: §ĩng kü thuËt, ®éng t¸c nhÞp nhµng thuÇn thơc. b) §iĨm 7 – 8: §ĩng kü thuËt, ch¹y ®µ cßn thiÕu tù nhiªn. c) §iĨm 5 - 6: §ĩng kü thuËt, sù phèi hỵp cßn ch­a ¨n khíp. d) §iĨm 4 - 5: Cßn 1 vµi sai sãt nhá vỊ kü thuËt, ®éng t¸c ch­a nhÞp nhµng. e) §iĨm 2 - 3: Sai nhiỊu lçi kü thuËt, ®éng t¸c ch­a nhÞp nhµng. C. PhÇn kÕt thĩc: - Håi tÜnh, th¶ láng: Hs tù th¶ láng sau khi kiĨm tra xong. - NhËn xÐt vµ c«ng bè ®iĨm kiĨm tra. - Nh¾c HS chuÈn bÞ cho giê sau. Ngµy so¹n: 3/5/2009 Ngµy gi¶ng: 5/5/2009 TiÕt: 67 KiĨm tra ch¹y bỊn I.Mơc tiªu: KiĨm tra thµnh tÝch vµ kü thuËt ch¹y bỊn 5 phĩt tuú søc ( nam, n÷ ). §¸nh gi¸ møc ®é thµnh tÝch cđa häc sinh ( kÕt qu¶ cđa qu¸ tr×nh tËp luyƯn). II. §Þa ®iĨm-Ph­¬ng tiƯn: KiĨm tra trªn s©n tr­êng. ChuÈn bÞ bµn ghÕ GV, ®ång hå bÊm gi©y. III. TiÕn tr×nh kiĨm tra: A. PhÇn më ®Çu. ỉn ®Þnh líp. Phỉ biÕn néi dung vµ yªu cÇu cđa giê kiĨm tra. B. PhÇn c¬ b¶n: 1) Khëi ®éng. Hs tù khëi ®éng vµ «n l¹i kü thuËt 15 phĩt. 2) Ph­¬ng ph¸p kiĨm tra. KiĨm tra nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 3->5 häc sinh; GV quan s¸t chÊm ®iĨm kü thuËt vµ thµnh tÝch cho tõng HS. 3) C¸ch ®¸nh gi¸, cho ®iĨm.(®iĨm cho theo møc ®é thùc hiƯn cđa tõng häc sinh). a) §iĨm 9-10: §ĩng kü thuËt, thµnh tÝch ®¹t møc > 950m ( Nam ), 830m ( N÷ ). b) §iĨm 7-8: §ĩng kü thuËt, thµnh tÝch ®¹t møc > 900m ( Nam ), > 780 ( N÷ ). c) §iĨm 5-6: §¹t thµnh tÝch møc kh¸ > 850m ( Nam ), > 730m ( N÷ ). d) §iĨm 3-4: Sai nhiỊu lçi kü thuËt, thµnh tÝch ch­a ®¹t ë møc ®iĨm 5. C. PhÇn kÕt thĩc: - Håi tÜnh, th¶ láng: Hs tù th¶ láng sau khi kiĨm tra xong. - NhËn xÐt vµ c«ng bè ®iĨm kiĨm tra. - Nh¾c HS chuÈn bÞ cho giê sau Ngµy so¹n: 7/5/2009 Ngµy gi¶ng: 9 – 12/5/2009 TiÕt:68 - 69 «n tËp kiĨm tra häc k× II I. Mơc tiªu: 1. Bµi ThĨ dơc: LuyƯn tËp bµi thĨ dơc 9 ®éng t¸c; Yªu cÇu thùc hiƯn ®ĩng ®«ng t¸c. II. §Þa ®iĨm- Ph­¬ng tiƯn: TËp t¹i s©n tr­êng. ChuÈn bÞ s©n b·i s¹ch sÏ, trang phơc ®ĩng quy ®Þnh, cê tËp bµi thĨ dơc. III. TiÕn tr×nh lªn líp. Néi dung §Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - ỉn ®Þnh líp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc 2. Khëi ®éng: - Ch¹y nhĐ nhµng mét vßng s©n. - Xoay c¸c khíp: (tay, vai, h«ng, gèi ). - Ðp d©y ch»ng ( däc,ngang ). - 3 ®éng t¸c bỉ trỵ t¹i chç. 8->10p 4lx8n 4lx8n 2x10m §H nhËn líp. ************ ************ HS ************ # GV §H khëi ®éng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * # GV B. PhÇn c¬ b¶n 1) Bµi ThĨ Dơc: LuyƯn tËp bµi thĨ dơc 9 ®éng t¸c ( víi cê ). Ch¬i trß ch¬i “ Nh¶y d©y tiÕp søc “ 30p 4lx8n 7-8p GV nh¾c l¹i mét lÇn sau ®ã h« cho häc sinh tËp, võa h« võa quan s¸t sưa sai. §H tËp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS * * * * * * * * * # GV Sau ®ã HS «n theo nhãm vµ tr×nh diƠn, nh©n xÐt cho b¹n. GV phỉ biÕn, tỉ chøc. C. PhÇn kÕt thĩc 1) Håi tÜnh: - Th¶ láng c¸c khíp ( Tay, vai, h«ng, gèi ) 2) NhËn xÐt: - Th¸i ®é vµ hiƯu qu¶ tËp luyƯn.- VỊ nhµ «n l¹i c¸c néi dung ®· häc. 4->5p - §éi h×nh th¶ láng gièng ®éi h×nh khëi ®éng. - §éi h×nh xuèng líp gièng ®éi h×nh nhËn líp.