Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm (Chuẩn kiến thức)

ến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Xoay các khớp cơ thể + ép dây chằng + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3. Bài cũ:Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà? 10' 2x8 n 2x8 n 2x15m 2Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv hướng dẫn Hs khởi động - Lớp quan sát nhận xét. - Gv bổ sung cho điểm. ii. phần cơ bản: 1. Bật nhảy: + Ôn: một số động tác bổ trợ. - Đá lăng trước, sau - Đá lăng ngang - Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Ôn tâp: Chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. . 2. Trò chơi : Chạy vượt rào tiếp sức. - Giáo viên phổ biến trò chơi. - Tổ chức chơi 3. Củng cố : - 2 em thực hiện chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. 30' 20' 10l 10l 3l 5l 7' 2-3l 3' - Gv tổ chức cho lớp ôn đồng loạt. - Hs ôn gv quan sát sửa sai động tác. 5 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nhắc lại một số điểm cần lưu ý của kỹ thuật và tổ chức cho nhóm tập luyện. - Hs tập luyên Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho từng hs, yêu cầu hs lưu ý thực hiện ở lần tiếp theo - HS quan sát nhận xét - GV nhận xét bổ sung. iii. phần kết thúc: 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét giờ học. 3. Giao bài tập về nhà: +Ôn kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. 4. Xuống lớp 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày 27/04/2009 Tuần 33 -Tiết 66 ôn tập cuối năm a. mục tiêu : - Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật bật nhảy chuẩn bị kiểm tra học kì. - HS biết vận dụng kỹ thuật động tác đã học vào luyện tập đạt kết qủa cao. - Tích cực tự giác, tham gia tập luyện. b. địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục của trường. - Đệm, cột, xà c. tiến trình dạy và học: nội dung đl phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp, Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Xoay các khớp cơ thể + ép dây chằng + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3. Bài cũ:Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà? 10' 2x8 n 2x8 n 2x15m 2Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv hướng dẫn Hs khởi động - Lớp quan sát nhận xét. - Gv bổ sung cho điểm. ii. phần cơ bản: 1. Bật nhảy: + Ôn: một số động tác bổ trợ. - Đá lăng trước, sau - Đá lăng ngang - Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Ôn tâp: Chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. . 2. Trò chơi : Chạy vượt rào tiếp sức. - Giáo viên phổ biến trò chơi. - Tổ chức chơi 3. Củng cố : - 2 em thực hiện chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. 30' 20' 10l 10l 3l 5l 7' 2-3l 3' - Gv tổ chức cho lớp ôn đồng loạt. - Hs ôn gv quan sát sửa sai động tác. 5 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nhắc lại một số điểm cần lưu ý của kỹ thuật và tổ chức cho nhóm tập luyện. - Hs tập luyên Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho từng hs, yêu cầu hs lưu ý thực hiện ở lần tiếp theo - HS quan sát nhận xét - GV nhận xét bổ sung. iii. phần kết thúc: 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét giờ học. 3. Giao bài tập về nhà: +Ôn kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. 4. Xuống lớp 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày 03/05/2009 Tuần 34 -Tiết 67 ôn tập cuối năm a. mục tiêu : - Ôn tập, hoàn thiện kỹ thuật bật nhảy chuẩn bị kiểm tra học kì. - HS biết vận dụng kỹ thuật động tác đã học vào luyện tập đạt kết qủa cao. - Tích cực tự giác, tham gia tập luyện. b. địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục của trường. - Đệm, cột, xà c. tiến trình dạy và học: nội dung đl phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu 1. Nhận lớp, Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: + Xoay các khớp cơ thể + ép dây chằng + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3. Bài cũ:Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà? 10' 2x8 n 2x8 n 2x15m 2Hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv hướng dẫn Hs khởi động - Lớp quan sát nhận xét. - Gv bổ sung cho điểm. ii. phần cơ bản: 1. Bật nhảy: + Ôn: một số động tác bổ trợ. - Đá lăng trước, sau - Đá lăng ngang - Đà một bước giậm nhảy đá lăng + Ôn tâp: Chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. . 2. Trò chơi : Chạy vượt rào tiếp sức. - Giáo viên phổ biến trò chơi. - Tổ chức chơi 3. Củng cố : - 2 em thực hiện chạy đà chính diện chân lăng duỗi qua xà. 30' 20' 10l 10l 3l 5l 7' 2-3l 3' - Gv tổ chức cho lớp ôn đồng loạt. - Hs ôn gv quan sát sửa sai động tác. 5 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nhắc lại một số điểm cần lưu ý của kỹ thuật và tổ chức cho nhóm tập luyện. - Hs tập luyên Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho từng hs, yêu cầu hs lưu ý thực hiện ở lần tiếp theo - HS quan sát nhận xét - GV nhận xét bổ sung. iii. phần kết thúc: 1. Thả lỏng. 2. Nhận xét giờ học. 3. Giao bài tập về nhà: +Ôn kỹ thuật chuẩn bi tốt tiết sau kiểm tra học kỳ. 4. Xuống lớp 5' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày 04/05/2009 Tuần 34 -Tiết 68 Kiểm tra cuối năm " Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà" a. Mục tiêu: - Nhằm đánh giá đúng năng lực của học sinh sau một quá trình tập luyện. Yêu cầu: - Nắm vững kĩ thuật, giậm nhảy mạnh; Chấp hàng nghiêm túc nội quy kiểm tra của bộ môn. b. Địa điểm phương tiện: - Kiểm tra trên sân trường. - Vệ sinh hố nhảy, thước, cuốc, xẻng. c. Tiến trình dạy học: Nội Dung Đl phương pháp- Tổ chức i. Phần mở đầu 1. Nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu và phương pháp kiểm tra. 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay, chân, khủy tay, bả vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Đá lăng trước sau, sang ngang 3. Học sinh tự ôn luyện ii. Phần cơ bản: 1. Nội dung kiểm tra: " Chạy đà giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà" 2. Cách tính điểm: Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy kĩ thuật tốt, giậm nhảy, chân lăng đá mạnh ra trước - lên cao, phối hợp với đánh hai tay từ sau ra trước – lên cao. Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, sau đó chân giậm nhảy tiếp cát trước. Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy kĩ thuật tương đối tốt. Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy kĩ thuật chỉ đạt ở mức tương đối đúng. Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. iii. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng cơ khớp 2. Nhận xét buổi học và công bố kết quả kiểm tra. 3. Giao bài tập và nhà: Ôn luyên nằm ngữa gập bụng để tiết sau kiểm tra RLTT 4. Xuống lớp 10' 2x8 n 2x8 n 2x15m 1 lần 30' 5' Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 GVhướng dẫn h/s khởi động - Mỗi nhóm 4 em, mỗi em nhảy 2 lần. - Hs thực hiện lần lượt theo danh sách của lớp. - Gv quan sát, cho điểm x 5 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv bố trí 4 em lên giúp việc - Số em chưa được kiểm tra hoặc điểm yếu sẽ kiểm tra vào giờ sau. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Ngày 11 /05/2009 Tuần 35-Tiết 69 Bottom of Form Kiểm tiêu chuẩn rltt a. Mục tiêu - Kiểm tra nằm ngữa gập bụng, đánh giá kết qủa rèn luyện thể lực học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể quy định. - Đánh giá kết qủa thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe để học tập. - Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực trong quá trình kiểm tra. b. Địa điểm - phương tiện - Sân thể dục trường. - Đồng hồ bấm giây, đệm. c. Tiến trình kiểm tra i. Phần mở đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, yêu cầu và phương pháp kiểm tra. 2. Khởi động + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sau về 4 hàng ngang khởi động. + Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷ tay, cánh tay, hông, gối. + ép dây chằng ngang - dọc + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông ii. Phần cơ bản 1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra nằm ngữa gập bụng. 2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 1 học sinh. - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần - Trường hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lại. 3. Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối với học sinh lớp 7. * Nội dung nằm ngữa gập bụng (lần/ 30giây) Tuổi Phân loại Nam Nữ 12 Tốt > 15 lần > 12 lần Đạt 10 lần 9 lần iii. Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Sau khi kiểm tra xong các em tự thả lỏng tích cực, rũ tay chân, hít thở sâu. 2. Giáo viên nhận xét đánh giá giờ kiểm tra. 3. Bài tập về nhà : - Dăn dò học sinh về ôn luyện chạy bền chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT vào tiết học tiếp theo. 4. Xuống lớp. Ngày 12 /05/2009 Tuần 35-Tiết 70 Bottom of Form Kiểm tiêu chuẩn rltt a. Mục tiêu - Kiểm tra chạy tuỳ sức 5 phút. - Đánh giá kết qủa thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe để học tập. - Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực trong quá trình kiểm tra. Phân phối sưc hợp lý chạy đủ số thời gian quy định, không bỏ cuộc. b. Địa điểm - phương tiện - Sân thể dục trường, vệ sinh sân bãi, đường chạy. - Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra, đồng hồ bấm giây. c. Tiến trình kiểm tra i. Phần mở đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu và phương pháp kiểm tra. 2. Khởi động + Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷ tay, cánh tay, hông, gối. + ép dây chằng ngang - dọc + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông ii. Phần cơ bản 1. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra chạy tuỳ sức 5 phút. 2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra - kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 5- 8 hs. Giáo viên gọi tên theo danh sách lớp và phát tích kê theo thứ tự của từng lần chạy. - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần 3. Cách tính thành tích: - Đơn vị đo quảng đường là m * Nội dung chạy tuỳ sưc 5 phút (m) Tuổi Phân loại Nam Nữ 12 Tốt > 950 m > 830 m Đạt 850 m 730 m iii. Phần kết thúc 1. Thả lỏng: - Sau khi kiểm tra xong các em tự thả lỏng tích cực, rũ tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét đánh giá giờ kiểm tra. 3. Xuống lớp.