Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 3 cột

tù nhiªn - Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV TiÕt 59 KiĨm tra- ch¹y bỊn Ngµy d¹y: A. ChuÈn bÞ. I. Mơc ®Ých - yªu cÇu. - KiĨm tra kü thuËt ch¹y bỊn nam ch¹y 500m, 400m(n÷) kh«ng tÝnh thêi gian yªu cÇu ý thøc cÇn kiĨm tra nghiªm tĩc II.Ph­¬ng tiƯn. Bµn ch¹y, giÇy tËp B. Qu¸ tr×nh lªn líp. Néi dung ®Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp - Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc. 2. Khëi ®éng: - TËp bµi tËp thĨ dơc ph¸t triĨn chung. - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng tr­íc(ngang) - Thùc hiƯn ch¹y b­íc nhá - N©ng cao ®ïi. - §¸ l¨ng sau ch¹y t¹i chç II. PhÇn c¬ b¶n -KiĨm tra kü thuËt ch¹y bỊn Yªu cÇu: ch¹y 400m(n÷) Ch¹y 500m(nam) Kh«ng tÝnh thêi gian - NÕu cßn thêi gian cho häc sinh ch¬i trß ch¬i hoỈc t©ng cÇu III. PhÇn kÕt thĩc 1.Th¶ láng. 2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc 3. Giao bµi tËp vỊ nhµ ChuÈn bÞ bµi kiĨm tra Rĩt kinh nghiƯm sau giê d¹y: 8phĩt 30 phĩt 5 phĩt - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn . §HNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi kiĨm tra xong líp tr­ëng cho líp khëi ®éng theo ®éi h×nh 4 hµng ngang cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay - Gi¸o viªn tỉ chøc cho häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoỴ - Mçi nhãm lµ 4 häc sinh §HKT * * * * * * GV * * * * Chĩ ý: Khi ch¹y vỊ kh«ng ngåi t¹i chç mµ ®i l¹i th¶ láng §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV TiÕt 60 NÐm bãng Ngµy d¹y: A. ChuÈn bÞ I. Mơc ®Ých - yªu cÇu - NÐm bãng: ¤n tËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay. Trß ch¬i “ C­ìi ngùa tung bãng’ - Häc míi: §øng vai h­íng nÐm, xoay ng­êi nÐm bãng xa, ®µ mét b­íc nÐm bãng xa. Yªu cÇu thùc hiƯn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c kü thuËt II.Ph­¬ng tiƯn: Bãng nÐm mçi häc sinh mét qu¶. B. Qu¸ tr×nh lªn líp Néi dung ®Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp - Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc. 2. Khëi ®éng: - Thùc hiƯn bµi tËp thĨ dơc ph¸t triĨn chung. - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng tr­íc(ngang) - Thùc hiƯn ch¹y b­íc nhá - N©ng cao ®ïi. - §¸ l¨ng sau. 3. KiĨm tra bµi cị. - GV gäi 3 häc sinh lªn ®øng t¹i chç nÐm bãng trĩng ®Ých. II. PhÇn c¬ b¶n * Mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay. - Tung vµ b¾t bãng qua vai - Ngỉi xỉm tung vµ b¾t bãng - Tung vµ b¾t bãng qua kheo ch©n. * Häc míi: - §øng vai h­íng nÐm- xoay ng­êi nÐm bãng xa - §µ mét b­íc nÐm bãng xa - T­ thÕ chuÈn bÞ * Trß ch¬i “C­ìi ngùa tung bãng” - Gi¸o viªn phỉ biÕn néi dung trß ch¬i sau ®ã chia líp thµnh 3 nhãm ®Ĩ ch¬i III. PhÇn kÕt thĩc 1.Th¶ láng. 2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc 3. Giao bµi tËp vỊ nhµ ChuÈn bÞ bµi kiĨm tra Rĩt kinh nghiƯm sau giê d¹y: 8 phĩt 30 phĩt 3L 3L 5’ - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn . §HNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn. - Sau ®ã cho líp khëi ®éng theo ®éi h×nh 4 hµng ngang cù ly gi·n c¸ch mét s¶i tay. - GV nhËn xÐt, cho ®iĨm. §HTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV §H trß ch¬i §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV TiÕt 61 - 63 NÐm bãng Ngµy d¹y:.. A. ChuÈn bÞ I. Mơc ®Ých - yªu cÇu - TiÕp tơc «n tËp ph¸t triĨn søc m¹nh tay. Häc míi: ch¹y ®µ( tù do) – nÐm bãng xa, trß ch¬i nÐm bãng vµo giá. Yªu cÇu thùc hiƯn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c ®éng t¸c kü thuËt. - Ch¬i nghiªm tĩc, nhiƯt t×nh. II.Ph­¬ng tiƯn : Mçi häc sinh mét qu¶ bãng nÐm, s©n tËp. B. Qu¸ tr×nh lªn líp Néi dung ®Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc § I. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp - Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc. 2. Khëi ®éng: - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng tr­íc. - TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung gåm 7 ®éng t¸c. - Tung bãng qua khoeo ch©n. - Tung vµ b¾t bãng qua vai. - Tung vµ b¾t bãng trªn cao. 3. KiĨm tra bµi cị. - GV gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn ®µ mét b­íc nÐm bãng ®i. II. PhÇn c¬ b¶n - NÐm bãng trĩng ®Ých. - §øng vai h­íng nÐm. - §µ mét b­íc nÐm bãng xa. *. Ch¹y ®µ( tù do)- nÐm bãng xa. - ChuÈn bÞ: §øng chuÈn bÞ vµ cÇm bãng ë v¹ch xuÊt ph¸t c¸ch giíi h¹n 3 -10m. - §éng t¸c: tõng em ch¹y ®µ tù do sau ®ã dïng søc nÐm bãng ®i xa. - Trß ch¬i: “ nÐm bãng trĩng ®Ých”. Vµ “ C­ìi ngùa chuyỊn bãng”. III. PhÇn kÕt thĩc 1.Th¶ láng. §i l¹i theo vßng trßn hÝt thë ®Ịu, rị ch©n, tay. 2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc vµ h­íng dÉn vỊ nhµ «n tËp chuÈn bÞ kiĨm tra. Rĩt kinh nghiƯm sau giê d¹y: 8 phĩt 30 phĩt 5 phĩt - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, ®ång phơc cho GV. §HNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - C¸n sù líp cho gi·n ®éi h×nh khëi ®éng. - GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh. - GV lµm mÉu vµ h­íng dÉn l¹i cho häc sinh. - C¸n sù líp ®iỊu khiĨn khëi ®éng. - GV nhËn xÐt, cho ®iĨm. §HTL * * * * * * * * * * CB - GV phỉ biÕn trß ch¬i. - yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc. §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV TiÕt 64 KiĨm tra: NÐm bãng Ngµy d¹y: A. ChuÈn bÞ I. Mơc ®Ých - yªu cÇu - KiĨm tra kü thuËt nÐm bãng. Yªu cÇu thùc hiƯn ®µ mét b­íc nÐm bãng xa vµ trĩng ®Ých. II.Ph­¬ng tiƯn: 1 ®Ưm, 10 qu¶ bãng nÐm, s©n tËp. B. Qu¸ tr×nh lªn líp Néi dung ®Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, s©n tËp chuÈn bÞ kiĨm tra. - Phỉ biÕn néi dung yªu cÇu bµi kiĨm tra. 2. Khëi ®éng: - TËp bµi tËp thĨ dơc ph¸t triĨn chung gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng tr­íc(ngang) - §i b­íc nhá - N©ng cao ®ïi. - §¸ l¨ng sau *. Khëi ®éng víi bãng. - Tung vµ b¾t bãng qua khoeo ch©n. - Tung vµ b¾t bãng qua vai. II. PhÇn c¬ b¶n 1. Néi dung: - KiĨm tra kü thuËt ®µ mét b­íc nÐm bãng xa vµ trĩng ®Ých. 2. C¸ch cho ®iĨm: - §iĨm kiĨm tra cho theo møc ®é thùc hiƯn kü thuËt vµ thµnh §Ých tÝch ®¹t ®­ỵc ë lÇn tèt nhÊt cđa häc sinh. - §iĨm 9-10: Kü thuËt chÝnh x¸c, thµnh tÝch ®¹t tèi thiĨu vµo t©m cđa ®Ých. - §iĨm 7-8: Thùc hiƯn ®ĩng kü thuËt vµ thµnh tÝch gÇn t©m h¬n. - §iĨm 5-6: Kü thuËt c¬ b¶n ®ĩng, thµnh tÝch kh«ng ®­ỵc nÐm ra khái ®Ưm. - §iĨm 3-4: Kü thuËt vµ thµnh tÝch ®Ịu kh«ng ®¹t nh­ quy ®Þnh ë ®iĨm 5-6. III. PhÇn kÕt thĩc 1.Th¶ láng. 2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc 3. Giao bµi tËp vỊ nhµ ChuÈn bÞ bµi kiĨm tra Rĩt kinh nghiƯm sau giê d¹y: 8 phĩt 30 phĩt 5 phĩt - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, ®ång phơc cho GV. §HNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viªn sau ®ã cho líp khëi ®éng. §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - KiĨm tra tõng häc sinh. - Mçi häc sinh ®­ỵc thùc hiƯn ®éng t¸c 3 lÇn liªn tơc §HKT * * * * * * GV * * * * CB * GH * §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - C¸n sù líp chĩc GV, GV chĩc häc sinh vµ nghØ. TiÕt 65 - 70 «n tËp- KiĨm tra cuèi häc kú II Ngµy d¹y:... A. ChuÈn bÞ I. Mơc ®Ých - yªu cÇu - ¤n tËp: bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung ®Ĩ chuÈn bÞ thi häc kú II. Yªu cÇu thuéc vµ thùc hiƯn ®­ỵc tõng ®éng t¸c vµ toµn bµi theo ®ĩng cÊu trĩc, ph­¬ng h­íng, biªn ®é vµ nhÞp ®iƯu, biÕt thùc hiƯn ®éng t¸c kÕt hỵp víi thë. II.Ph­¬ng tiƯn: s©n tËp. B. Qu¸ tr×nh lªn líp Néi dung ®Þnh l­ỵng Ph­¬ng ph¸p tỉ chøc I. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp: - GÝao viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, dơng cơ, giÇy tËp - Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi «n tËp vµ kiĨm tra. 2. Khëi ®éng: - TËp bµi tËp thĨ dơc ph¸t triĨn chung gåm 7 ®éng t¸c. - Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai, Ðp d©y ch»ng. - Ch¹y bø¬c nhá. - Ch¹y n©ng cao ®ïi. - Ch¹y l¨ng sau. II. PhÇn c¬ b¶n 1. ¤n tËp. - Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung gåm 9 ®éng t¸c. 1. §éng t¸c v­¬n thë. 2. §éng t¸c tay. 3. §éng t¸c ngùc. 4. §éng t¸c ch©n. 5. §éng t¸c bơng 6. §éng t¸c vỈn m×nh. 7. §éng t¸c phèi hỵp. 8. §éng t¸c nh¶y. 9. §éng t¸c ®iỊu hoµ. *. Néi dung kiĨm tra. KiĨm tra toµn bé bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung gåm 9 ®éng t¸c: §éng t¸c v­¬n thë, tay, ngùc, ch©n, bơng, vỈn m×nh, phèi hỵp, bËt nh¶y, ®iỊu hoµ. +. C¸ch cho ®iĨm. - §iĨm 9-10: Hoµn thiƯn c¶ 9 ®éng t¸c cđa bµi vµ ®Đp. - §iĨm 7- 8: Thùc hiƯn ®ĩng c¶ 9 ®éng t¸c nh­ng ch­a ®Đp. - §iĨm 5- 6: Cã 1- 2 ®éng t¸c bÞ sai, 7 ®éng t¸c cßn l¹i thùc hiƯn t­¬ng ®èi chÝnh x¸c. - §iĨm 3- 4: Cã 3 ®éng t¸c tËp sai trë lªn. III. PhÇn kÕt thĩc 1.Th¶ láng. 2.GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê «n tËp vµ giê kiĨm tra, c«ng bè ®iĨm. 3. DỈn dß kÕt thĩc n¨m häc. Rĩt kinh nghiƯm sau giê d¹y: 8 phĩt 30 phĩt 5 phĩt - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè, ®ång phơc cho GV. - GV phỉ biÕn néi dung «n tËp vµ kiĨm tra. §HNL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Häc sinh khëi ®éng theo tÝn hiƯu cđa GV §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nh¾c l¹i tªn 9 ®éng t¸c ®· häc. - GV lµm mÉu tõng ®éng t¸c vµ ph©n tÝch l¹i. - yªu cÇu N1- 3 m¾t nh×n theo tay. - N1: m¾t nh×n theo tay. - N3: lßng bµn tay ngưa. - N1,2,3 yªu cÇu trung gèi bËt gãt, lßng bµn tay sÊp - yªu cÇu gËp s©u ch©n th¼ng. - N3: hai tay dang ngang, lßng bµn tay ngưa. - yªu cÇu N2 m¾t nh×n theo tay tr¸i, N6 ng­ỵc l¹i. - GV lµm mÉu. -GV cho tËp thi gi÷a c¸c tỉ víi nhau. - Cã thĨ ph©n nhãm ra ®Ĩ tËp ( Mçi nhãm lµ 5 häc sinh) §HKT * * * * * * * * * * * GV * HS kiĨm tra - KiĨm tra thµnh nhiỊu ®ỵt, mçi ®ỵt 3 -5 häc sinh. - Mçi häc sinh tham gia kiĨm tra mét lÇn. Mçi ®éng t¸c 2Lx8N - KiĨm tra song, Gv cã thĨ tỉ chøc trß ch¬i. §HXL * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV