Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011 - Võ Ngọc Hạnh

V x x x x x x x x GV XP - GV hướng dẫn một lần kĩ thuật. - Luyện tập ở đội hình 02 hàng dọc. x Hố cát GV - GV hướng dẫn cách chơi cho HS nắm. - Lớp chia thành hai nhóm thi đấu với nhau. - Đội thắng nhận được 1 tràng vỗ tay. - Đội thua phải lò cò một vòng quanh sân trường. x x x x x x GV XP - Lớp chạy thành vòng tròn quanh sân theo hướng dẫn của giaó viên. GV -Lớp giản 4 hàng ngang thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp dồn hàng -Làm thủ tục xuống lớp Tuần: 34 Ngày soạn:18/04/2010 Tiết: 65 Ngày dạy: 28/04/2010 BẬT NHẢY- CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Oân chạy đà tự do nhảy xa.Nhảy bước bộ trên không.Trò chơi. - Tiếp tục luyện tập chạy bền. II/ Địa điểm-phương tiện: Sân tập - hố cát III/ Tiến trình dạy học NỘI DUNG Đ. L PHƯƠNG PHÁP 1/ Phần mở đầu: -Nhận lớp: -Khởi động: +Xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay,lưng bụng, hông, khớp gối, cổ tay, cổ chân +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +chạy đạp sau 2/ Phần cơ bản: a/ Bật nhảy: *Oân: +Chạy đà tự do nhảy xa. +Nhảy bước bộ trên không. -Trò chơi: nhảy vòng tiếp sức b./ Chạy bền: - Luyện tập: Nam 250m Nữ: 200m 3/ Phần kết thúc: -Hồi tỉnh- thả lỏng +Hít thở sâu +Cúi thả lỏng +Rung cẳn chân- đùi -Nhận xét -Dặn dò: chuẩn bị kiểm tra bật nhảy 10’ 2x8 nhịp 2x15m 30’ 20’ 3-4 lần 3-4 lần 3-5 hiệp 10’ 5’ -Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x GV XP - GV hướng dẫn một lần kĩ thuật. - Luyện tập ở đội hình 02 hàng dọc. x Hố cát GV - GV hướng dẫn cách chơi cho HS nắm. - Lớp chia thành hai nhóm thi đấu với nhau. - Đội thắng nhận được 1 tràng vỗ tay. - Đội thua phải lò cò một vòng quanh sân trường. x x x x x x GV XP - Lớp chạy thành vòng tròn quanh sân theo hướng dẫn của giaó viên. GV -Lớp giản 4 hàng ngang thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp dồn hàng -Làm thủ tục xuống lớp Tuần:34 Ngày soạn:24/04/2010 Tiết:66 Ngày dạy: 29/04/2010 KIỂM TRA BẬT NHẢY I/ Mục tiêu: -Đánh giá khă năng thực hiện kĩ thuật nhảy xa của từng học sinh. -Học sinh thực hiện một cách nghiêm túc. II/ Địa điểm-phương tiện: Sân tập. III/ Tiến trình dạy học NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP 1/ Phần mở đầu: -Nhận lớp: -GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra -Khởi động: +Xoay các khớp: Cổ, Vai, Khiểu Tay,Lưng Bụng, Hông, Khớp Gối, Cổ Tay, Cổ Chân 2/ Phần cơ bản: -ND kiểm tra: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. -Thang điểm: +10: Nam 4,0m, Nữ 3.2m. +9: Nam3,7 - 3.99m, Nữ 3.0 -3.19m +8: Nam3.5 - 3.69m, Nữ 2.8 -2.99m +7: Nam 3.1 - 3.49m, Nữ 2,5 - 2.79m +6: Nam 2.7 - 3.09m, Nữ 2.2 - 2.49m +5: Nam 2.2 - 2.69m, Nữ 1.9 - 2.19m +4: Nam2.0 - 2.19m, Nữ 1.7 - 1.89m + 1, 2, 3 tỳ theo thành tích mà định điểm. 3/ Phần kết thúc: -Hồi tỉnh- thả lỏng +Hít thở sâu +Cúi thả lỏng +Rung cẳn chân- đùi -Nhận xét -Dặn dò: Oân bai TD chuẩn bị kiểm tra HKII. 10’ 2x8 nhịp 32’ 3’ -Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Học sinh tập trung ngồi sang 2 bên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV phổ biến nội dung kiểm tra. - Mỗi học sinh nhảy 2 lần tính lần có thành tích cao nhất. - HS sau khi tập xong về chổ ngồi ổn định - Tiến hành gọi tên học sinh kiển tra. x Hố cát GV -Lớp giản 4 hàng ngang thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp dồn hàng -Làm thủ tục xuống lớp. Tuần:35 Ngày soạn:28/04/2010 Tiết:67 Ngày dạy: 05/05/2010 ÔN THI HỌC KÌ HAI I/ Mục tiêu: - Oânhoàn thiện bài thể dục phát triển chung, luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra. - Yêu cầu lớp học nghiêm túc. II/ Địa điểm-phương tiện: Sân tập- hố cát III/ Tiến trình dạy học NỘI DUNG Đ. L PHƯƠNG PHÁP 1/ Phần mở đầu: -Nhận lớp: -Khởi động: +Xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay,lưng bụng, hông, khớp gối, cổ tay, cổ chân +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +chạy đạp sau 2/ Phần cơ bản: a/ Bài thể dục phát triển chung: - Oân bài thể dục 9 động tác. b/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 3/ Phần kết thúc: -Hồi tỉnh- thả lỏng +Hít thở sâu +Cúi thả lỏng +Rung cẳn chân- đùi -Nhận xét: thái độ, khả năng tiếp thu nội dung, v.v.v -Dặn dò: Oân hai nội dung ôn chuẩn bị kiểm tra HKII. 10’ 2x8 nhịp 2x15m 30’ 20’ 10’ Nam 300m Nữ 250m 4’ -Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Từ đội hình KĐ chung cho lớp quay sang trái (hoặc phải) để KĐ chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp tập hợp 4 hàng ngang - GV chú ý cho học sinh một số lỗi sai mà các em thường hay mắc phải. - Chia nhóm luyện tập - GV quan sát. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp chạy thành vòng tròn quanh sân theo hướng dẫn của GV GV -Lớp giản 4 hàng ngang thả lỏng theo hướng dẫn của GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp dồn hàng. -Làm thủ tục xuống lớp Tuần:35-37 Ngày soạn:02/05/2010 Tiết:68-69 Ngày dạy:12/05/2010 THI HỌC KÌ II I/ Mục tiêu: -Đánh giá mức độ luyện tập của học sinh đối với môn GDTC. -Học sinh thực hiện một cách nghiêm túc- đạt kết quả cao. II/ Địa điểm-phương tiện: Sân tập- mỗi học sinh hai cờ. III/ Tiến trình dạy học Nội dung Đ. L Phương pháp 1/ Phần mở đầu: -Nhận lớp: -Khởi động: +Xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay,lưng bụng, hông, khớp gối, cổ tay, cổ chân +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +chạy đạp sau +Oân bai thể dục 9 động tác 2/ Phần cơ bản: -ND kiểm tra: Kiểm tra bài thể dục phát triển chung. -Thang điểm: +10: Thực hiện đúng, đẹp các động tác +9: Thực hiện đúng, có một động tác chưa đẹp +8:Thực hiện đúng nhưng có vài động tác chưa đẹp +7: Thực hiện đúng, có một động tác chưa đúng +6: Thực hiện đúng, có 2-3 động tác chưa chính xác +5: Thực hiện tương đối các động tác +4: Thực hiện tương đối nhưng có 01 động tác sai +3 1:Thực hiện các động tác chưa đúng tùy theo mức độ 3/ Phần kết thúc: -Hồi tỉnh- thả lỏng +Hít thở sâu +Cúi thả lỏng +Rung cẳn chân- đùi -Nhận xét: thái độ, thành tích học tập (công bố điểm). -Dặn dò: ôn chạy bền kiểm tra RLTDTD 10’ 2x8 nhịp 2x15m 1 lần 32’ 3’ -Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Từ đội hình KĐ chung cho lớp quay sang trái (hoặc phải) để KĐ chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp chia về 4 tổ ôn tập - GV quan sát - Mỗi học sinh tập 1 lần 9 động tác, mỗi lần tập 4 học sinh. -Học sinh tập trung ngồi sang 2 bên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Nhờ 02 học sinh có khả năng thay phiên nhau điều khiển -HS sau khi tập xong về chổ ngồi ổn định -Lớp giãn 4 hàng ngang thả lỏng theo hướng dẫn của giáo viên. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Lớp dồn hàng. -Làm thủ tục xuống lớp. Tuần:37 Ngày soạn:03/05/2010 Tiết:70 Ngày dạy: 15/05/2010 KIỂM TRA RÈN LUYỆN TDTT I/ Mục tiêu: -Đánh giá sức bền của học sinh, kiểm tra chạy bền. -Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật bước chạy, kiểm tra nghiêm túc , trật tự, đạt kết quả cao. II/ Địa điểm-phương tiện: Sân tập- 3 đường chạy , đồng hó bấm giờ III/ Tiến trình dạy học NỘI DUNG Đ. L PHƯƠNG PHÁP 1/ Phần mở đầu: -Nhận lớp: -GV phố biến nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra -Khởi động: +Xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay,lưng bụng, hông, khớp gối, cổ tay, cổ chân +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +chạy đạp sau 2/ Phần cơ bản: -Tiến hành kiểm tra -ND: Xuất phát cao chạy nhanh 60m -Thang điểm: +10: Nam 105s, Nữ 111s +9: Nam 115s, Nữ 120s +8: Nam 120s, Nữ 131s +7: Nam 125s, Nữ 135s +6: Nam 135s, Nư õ150s +5: Nam 145s, Nữ 160s +4: Nam 151s, Nữ 167s +1,2,3: Tỳ theo thời gian(chạy không hết cự ly). 3/ Phần kết thúc: -Hồi tỉnh- thả lỏng +Hít thở sâu +Cúi thả lỏng +Rung cẳn chân- đùi -Nhận xét: thái độ, thành tích học tập (công bố điểm). -Dặn dò 8’ 2x8 nhịp 2x15m 33’ 4’ -Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Từ đội hình KĐ chung cho lớp quay sang trái (hoặc phải) để KĐ chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chọn 1 HS phát lệnh - Một HS gọi tên - GV bấm giờ ở vạch đích - Mỗi HS kiểm tra 1 lần, mỗi lần 3 học sinh - HS kiểm tra xong chạy nhẹ nhàng thả lỏng- trật tự - HS chạy vòng tròn. GV -Lớp giản 4 hàng ngang thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV -Làm thủ tục xuống lớp.