Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2009-2010

Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Bật nhảy: + Trò chơi “ Lò cò chọi gà ”. +Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xaø thaáp . Kieåm tra baät nhaûy: + Noäi dung: - Kieåm tra baøi baät nhaûy. + Caùch xeáp loaïi: - 9 - 10ñ: Caû hai laàn nhaûy ñeàu ñuùng ñoäng taùc vaø ñaït thaønh tích (do GV quy ñònh) - 7 -8ñ ù: Trong hai laàn nhaûy coù moät laàn nhaûy chæ töông ñoái ñuùng. - 5 -6ñ: Caû hai laàn nhaûy chæ thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc töông ñoái ñuùng. -3 -4ñ: Caû hai laàn nhaûy ñeàu khoâng thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc. 3. Chaïy beàn: + Thö giaõn sau khi luyeän taäp chaïy beàn. + Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. 60-65 phuùt 45 phuùt 15 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån troø chôi. -GV laøm maãu phaân tích kó thaät ñoäng taùc €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Ñoäi hình luyeän taäp - Chaïy ñaø chính dieän duoãi thaúng chaân laêng qua xaø - Moãi HS chæ ñöôïc thöïc hieän hai laàn nhaûy. - Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 5 – 6 HS. Töøng HS khoâng nhaûy hai laàn lieân tieáp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV. HS chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 33 Tiết : 65 + 66 Tên bài : BẬT NHẢY(kiểm tra ) – CHẠY BỀN. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền và thi đấu. - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Bật nhảy: + Trò chơi “ Lò cò chọi gà ”. +Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà thấp + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xaø thaáp . Kieåm tra baät nhaûy: + Noäi dung: - Kieåm tra baøi baät nhaûy. + Caùch xeáp loaïi: - 9 - 10ñ: Caû hai laàn nhaûy ñeàu ñuùng ñoäng taùc vaø ñaït thaønh tích (do GV quy ñònh) - 7 -8ñ ù: Trong hai laàn nhaûy coù moät laàn nhaûy chæ töông ñoái ñuùng. - 5 -6ñ: Caû hai laàn nhaûy chæ thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc töông ñoái ñuùng. -3 -4ñ: Caû hai laàn nhaûy ñeàu khoâng thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc. 3. Chaïy beàn: + Thö giaõn sau khi luyeän taäp chaïy beàn. + Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. 60-65 phuùt 15 phuùt 35 phuùt 10 phuùt - GV toå chöùc ñieàu khieån troø chôi. -GV laøm maãu phaân tích kó thaät ñoäng taùc €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Ñoäi hình luyeän taäp - Chaïy ñaø chính dieän co chaân qua xaø - Moãi HS chæ ñöôïc thöïc hieän hai laàn nhaûy. - Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 5 – 6 HS. Töøng HS khoâng nhaûy hai laàn lieân tieáp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - HS luyeän taäp theo söï ñieàu khieån cuûa GV. HS chaïy theo nhoùm, löu yù phoái hôïp nhòp hít thôû. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 34 Tiết : 67+ 68 Tên bài : ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ 2. BẬT NHẢY– CHẠY BỀN(kiểm tra ). I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền và thi đấu. - ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kì - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, tranh thể dục . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1 .Oân Bật nhảy: + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xaø thaáp + Chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø thaáp. + Nhaûy böôùc boä treân khoâng. 2 Kieåm tra . Chaïy beàn: + Noäi dung: Kieåm tra chaïy 500m coù tính thôøi gian vaø khoâng tính thôøi gian. + Caùch xeáp loaïi: - Gioûi: Chaïy ñaït thaønh tích möùc “Gioûi” theo tieâu chuaån RLTT. - Khaù: Chaïy ñaït thaønh tích möùc “Khaù” theo tieâu chuaån RLTT. - Ñaït: Chaïy heát cöï li quy ñónh khoâng tính thôøi gian. * Caùc tröôøng hôïp khaùc do GV quy ñònh. 60-65 phuùt 30 phuùt 35 phuùt -GV laøm maãu phaân tích kó thaät ñoäng taùc €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Ñoäi hình luyeän taäp - Kieåm tra laøm nhieàu ñôït, moãi ñôït 5 – 8 HS - Moãi HS tham gia kieåm tra 1 laàn. Tröôøng hôïp ñaëc bieät, GV coù theå cho kieåm tra laàn 2 vaøo moät buoåi hoïc khaùc. Nhöõng HS coù theå löïc keùm hoaëc söùc khoeû khoâng bình thöôøng, GV cho chaïy 200 – 400m khoâng tính thôøi C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”. Tuần 35 Tiết : 69+ 70 Tên bài : KIỂM TRA HỌC KÌ 2. KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ. I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. - Kiểm tra học kì 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT và những HS chưa đạt. - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện, cố gắng thi đạt kết quả tốt. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường -Thiết bị: Còi, bàn, ghế GV kiểm tra. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy, cách thức tiến hành buổi kiểm tra. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Kiểm tra bật nhảy: + Nội dung: - Kiểm tra bật nhảy. + Cách xếp loại: - 9 -10đ: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích (do GV quy định) -7 – 8 đ: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng. - 5 – 6đ: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng. - 3 – 4đ: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: + Những môn chưa kiểm tra ( chạy 500m). + Những HS chưa đạt. + Tổng kết tiêu chuẩn kiểm tra rèn luyện thân thể. 60-65 phút 40 phút 25 phút + Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà thấp - Mỗi HS chỉ được thực hiện hai lần nhảy. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 HS. Từng HS không nhảy hai lần liên tiếp nhau. €(GV) Hố nhảy €€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV thống kê số HS chưa kiểm tra và kiểm tra chưa đạt để tiến hành kiểm tra lại. - Sau khi kết thúc GV công bố xếp loại các nội dung, rút kinh nghiệm cho HS. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học. + Công bố xếp loại. + Xuống lớp. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.