Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Tuấn Vũ

nhảy : + Ôn Nhảy bước bộ trên không Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật và thực hiện các động tác ở mức tương đối chính xác. + Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”hoặc do GV chọn. Yêu cầu biết cách chơi chủ động hào hứng trong khi chơi Trò chơi : Bật bao tiếp sức + Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS nắm được kĩ thuật và thực hiện các động tác ở mức tương đối chính xác. - Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu chạy hết cự ly quy định biết cách thả lỏng sau khi chạy về đích II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - Hố cát,thước đo - Đường chạy bền - Đồng hồ bấm giây - Bao linon 4-5 chiếc III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 7-10’ 1’ 2x8nh 2x8nh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai b.phần cơ bản 1. Bật nhảy : - Ôn Nhảy bước bộ trên không - Trò chơi : Bật bao tiếp sức - Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi 3Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam 400– 500m - Nữ 300 – 400m 22-25’ 1-2l 3-5l 1-2l 4-5’ 2-4l 5-10’ - 1-3 HS thực hiện ,cả lớp quan sát, GV nhận xét - GV điều khiển HS - Tập theo phân nhóm (mỗi nhóm 6-10HS) quay vòng - GVquan sát nhận xét sửa sai, - Gv nêu tên trò chơi giải thích lại cách chơi luật chơi - Tổ chức cả lớp thi đua chơi - Gv nhận xét biểu dương - GV điều khiển HS - Tập theo phân nhóm (mỗi nhóm 6-10HS) quay vòng - GVquan sát nhận xét sửa sai HS chạy theo nhóm(nhómcùng giới) GV quan sát đôn đốc nhắc nhở ,xác định thành tích c.phần kết thúc -- Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập sức mạnh chân,chạy bền 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn * Rỳt kinh nghiệm Bài học Tiết 66 : Kiểm Tra Bật Nhảy Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 I-Mục tiêu + Kiểm tra kĩ thuật động tác Nhảy bước bộ trên không Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật,nghiêm túc tự giác tích cực trong quá trình kiểm tra II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - Hố cát,thước đo III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 7-10’ 1’ 2x8nh 2x8nh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc b.phần cơ bản 1.Nội dung - Kiểm tra kĩ thuật động tác Nhảy bước bộ trên không 2.Các cho điểm Điểm 9- 10 : Cả 2 lần thực hiện đúng kỹ thuật động tác Điểm 7 - 8 : Trong 2 lần nhảy chỉ có một lần nhảy tương đối đúng kĩ thuật Điểm 5 - 6: Cả 2 lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng Điểm3-4 :Cả 2 lần nhảy đều không thực hiện được động tác 22-25’ - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 5-6 HS mỗi HS thực hiện 2 lần kĩ thuật động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x KV kiểm tra - Đội hình kiẻm tra c.phần kết thúc -- Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập chạy bền 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn * Rỳt kinh nghiệm Bài học Tiết 67 ễn tập KTHK II Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 I-Mục tiêu - Bài TD : + Ôn bài TD với cờ(9 động tác) Vươn thở ,tay, Chân ,lườn,bụng ,phối hợp, Thăng bằng,nhảy và Điều hoà : Yêu cầu thực hiện các động tác ở mức chính xác về nhịp điệu biên độ và phương hướng II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - Cờ 2 chiếc/1HS III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo 7-10’ 1’ 2x8nh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai b.phần cơ bản 1.Bài TD : - Động tác Vươn thở - Động tác tay - Động tác Chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp - Động tác Thăng bằng - Động tác nhảy - Động tác Điều hoà * Củng cố 22-25’ 2- 4l 5-8’ 1-2l - Cán sự điều khiển , GV quan sát nhận xét sửa sai - Chia tổ tập luyện,tổ trưởng điều khiển GVquan sát nhận xét sửa sai - 1- 2 tổ lên trình diễn,cả lớp quan sát,1-3HS nhận xét,GV nhận xét đánh giá c.phần kết thúc -- Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập bài TD,chạy bền 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn * Rỳt kinh nghiệm Bài học Tiết 68 Kiểm Tra HK II Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 I-Mục tiêu - Kiểm tra bài TD với cờ 9 động tác. Yêu cầu hs thể hiện bài thể dục chính xác, đều, đẹp,nghiêm túc tự giác trong khi kiểm tra II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - 2 cờ nhỏ/1HS III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo - Ôn bài TD với cờ 7-10’ 1’ 2x8nh 1l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai b.phần cơ bản 1.Nội dung : Kiểm tra bài TD 9 động tác 2. Biểu điểm - Điểm 9-10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài, tập đều, đẹp. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng 9 động tác nhưng chưa đều, chư a đẹp. - Điểm 5-6 : Có 1 hoặc 2 động tác sai,các động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác - Điểm 3-4: Có 3 động tác sai trở lên. 22-25’ - Gv tiến hành kiểm tra theo nhóm (3-4em). trưởng nhóm hô- hs tập. - Mỗi hs chỉ được kiểm tra 1 lần. Mỗi động tác tập 2 lần 8 nhịp. Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra 2 lần(nếu kt lần 2 thì chỉ xếp cao nhất là loại khá). - Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV x x x c.phần kết thúc -- Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học,công bố điểm - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập sức mạnh chân,chạy bền 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn * Rỳt kinh nghiệm Bài học Tiết 69: Kiểm tra TCRLTT Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 I-Mục tiêu - Kiểm tra bật xa. Yêu cầu thực hiện tốt kĩ thuật và thành tích bật xa,nghiêm túc tự giác trong khi kiểm tra II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - Hố cát,thước đo III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo - Ôn bài TD với cờ 7-10’ 1’ 2x8nh 1l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai b.phần cơ bản 1.Nội dung : Kiểm tra bật xa 2. Biểu điểm - Loại giỏi : Nam195cm,nữ 175cm - Loại khá : Nam180cm,nữ 165cm - Loại giỏi : Nam170cm,nữ 155cm 22-25’ - Gv tiến hành kiểm tra theo nhóm (3-4em)HS trong nhóm lần lượt thực hiện - Mỗi hs chỉ được bật nhảy 3 lần. Lấy thành tích tốt nhất - Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV c.phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học,công bố điểm - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập sức chạy bền 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn * Rỳt kinh nghiệm Bài học Tiết 70: Kiểm tra TCRLTT (Chạy bền) Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: / /2010 I-Mục tiêu - Kiểm tra chạy bền và kiểm tra TCRLTT cự li 500m. Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật và đạt thành tích cao ,Tích cực, tự giác, an toàn trong quá trình kiểm tra. II-Địa điểm ,phương tiện - Sân tập rộng sạch khô ráo - Đường chạy bền - Đồng hồ bấm giây III-Tiến trình dạy - học Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức a.phần mở đầu 1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động - Tập bài TD phát triển chung - Xoay kĩ các khớp - ép dẻo - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 7-10’ 1’ 2x8nh 2x8nh 2x10m 2x10m 2x10m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x pGV - Đội hình hàng ngang - Do cán sự điều khiển - GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai Tập theo phân nhóm quay vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan sát nhận xét sửa sai 3 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 3 4 4 4 4 4 4 4 4 5 = = ? ? b.phần cơ bản 1..Nội dung - Kiểm tra chạy bền va kiểm tra TCRLTT cự li 500m 2. Cách cho điểm : Điểm KT cho theo mức độ thực hiện kỹ năng động tác và thành tích của HS. - Điểm 9 – 10 Chạy hết cự ly quy định. Thành tích đạt ở mức giỏi 105s(nam); 114(nữ)) - Điểm 7 – 8: Chạy hết cự ly quy định và thành tích đạt ở mức khá 115s(nam); 122s(nữ)) - Điểm 5 - 6 : Chạy hết cự ly quy định không tính thời gian Hoặc thành tích đạt ở mức Đạt 125s(nam); 136s(nữ)) - Điểm 3-4 : Chạy không hết cự ly quy định * Một số trường hợp khác tùy tình hình GV quy định. Chú ý trường hợp HS có thể chất kém nhưng chịu khó luyện tập. 22-25’ 60m - Kiểm tra làm nhiều đợt (Mỗi đợt 4-8 HS theo nhóm sức khoẻ- giới tính) - Cán sự hô khẩu lệnh, GV quan sát và xác định kết quả. - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần. c.phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Hướng dẫn về nhà + Luyện tập các nội dung đã học trong chương trình 5-6’ 1’ 1’ - HS tại hàng thực hiện các động tác thả lỏng tay chân và thân - Đội hình hàng ngang.GV nhận xét hướng dẫn