Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 46: Bài thể dục, Bật nhảy - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 46 :Bài TD , Bật nhảy. Tuần 23, tiết 46. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài thể dục ( TD ) : Luyện tập nâng cao chất lượng 9 động tác TD : Vươn thở , Tay . Chân , Lườn , Bụng , Phối hợp , Thăng bằng , Nhảy , Điều hoà. 2. Bật nhảy : Ôn : - Chạy đà tự do nhảy xa, Nhảy “ Bước bộ trên không”. - Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : -Biết được 9 động tác thể dục với cờ. - Biết được các động tác chạ đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không. 2. Kỹ năng : - Thực hiện tốt 9 động tác ( bài TD). - Thực hiện đúngđà tự do nhảy xa, cơ bản đúng tác Nhảy “Bước bộ trên không”. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, ván giậm ,hố cát ( nệm), vòng GV kẻ hoặc lốp xe. còi, cờ (HS chuẩn bị). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Bài TD : Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác : Vươn thở , Tay , Chân , Lườn , Bụng , Phối hợp , Thăng bằng , Nhảy , Điều Hoà. Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác. 2. Bật nhảy : Ôn - Chạy đà tự do nhảy xa Yêu cầu HS thực hiện đúng số bước và đặt đúng chân giậm vào ván. - Trò chơi “nhảy ô tiếp sức” : * Hệ thống : Bài TD , bật nhảy III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6’ – 8’ 30’-32’ 6 phút 16’-18’ 8’- 10’ 8 phút 5 phút 2Lx8N 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hô nhịp cho cả lớp tập theo đội hình khởi động kết hợp với đá 3 bước Nhảy bước bộ trên không . X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - Tập phân nhóm quay vòng : một nhóm vào hố cát bật nhảy , một nhóm tập bài TD. XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV chia 4 đội 2 đội nam , 2 đội nữ và tổ chức cho HS chơi theo giới tính. - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện bài TD và đà ba bước giậm nhảy, để cả lớp và GV nhận xét. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :