Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 39: Bài thể dục, Bật nhảy, Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 39 :Bài TD , Bật nhảy, Chạy bền. Tuần 20, tiết 39. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài thể dục ( TD ) : Ôn bốn động tác vươn thở , tay , chân , lườn. 2. Bật nhảy : - Ôn đá lăng trước – sau. Đá lăng sang ngang - Trò chơi : Bật xa tiếp sức. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được bốn động tác vươn thở , tay, chân lườn. - Biết được các động tác đá lăng . 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng và thuộc các động tác ôn( bài TD). - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ(bật nhảy). - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi, cờ (HS chuẩn bị). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1.Bài TD : Ôn bốn động tác , vươn thở , tay chân , lườn. Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịp . 2. Bật nhảy : - Ôn : đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Yêu cầu HS giữ thăng bằng tốt khi đá lăng. - Trò chơi : Bật xa tiếp sức. * Hệ thống : Bài TD , bật nhảy 3 . Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. Yêu cầu HS hít thở đúng và phân sức khi chạy bền. III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh - Nhận xét - đánh giá tiết học.Giới thiệu nội dung học tiết sau. - Giao bài tập về nhà. - Xuống lớp 6’ – 8’ 30’ -32’ 8’ – 10’ 8’-10 ‘ 5 phút 5– 7 phút 4’ – 5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hô nhịp cho HS tập theo 4 hàng ngang , sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS đá lăng theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV chia 4 đội , hai đội nam , hai đội nữ, sau đó tổ chức cho HS chơi theo giới tính. XXXXXXXX│→ XXXXXXXX│→ XXXXXXXXX XXXXXXXXX - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện 4 động tác TD và đá lăng trước – sau ; đá lăng sang ngang, để cả lớp và GV nhận xét. - GV cho HS chạy bền theo đường vòng. - GV cho HS thực hiện động tác hồi tĩnh theo 4 hàng ngang xen kẽ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :