A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1. ĐHĐN : Ôn
- Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
2. Chạy nhanh : Ôn
Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát.
3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái, biến đổi đội hình
0 -2-4, 0 3 – 3 – 6 – 9 .
- Biết một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh.
- Biết cách hít thở trong khi chạy bền.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.
- Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể
trong tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 258 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 11: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền - Phạm Khắc Trí, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GATD7PKT
Bài 11 :ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền
Tuần 6, tiết 11.
Ngày dạy, ngày soạn
♦♦♦
A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1. ĐHĐN : Ôn
- Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải.
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
2. Chạy nhanh : Ôn
Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát.
3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
-Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái, biến đổi đội hình
0 -2-4, 0 3 – 3 – 6 – 9 .
- Biết một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh.
- Biết cách hít thở trong khi chạy bền.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.
- Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể
trong tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
Thời gian
Số lần
I. Phần mở đầu :
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.
- Khởi động :
+ Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
+ Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN : Ôn :
- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 . Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. Yêu cầu HS chú ý điều chỉnh hàng ngay ngắn khi dàng hàng và thực hiện đúng nhịp.
2. Chạy nhanh :Ôn
Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát.
Yêu cầu thực hiện tốt các động tác bổ trợ.
* Hệ thống ĐHDN.
3 . Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.
Yêu cầu HS hít thở đùng và phân sức khi chạy bền.
III. Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi
- Nhận xét – đánh giá tiết học.
- Giao bài tập về nhà.
6’ – 8’
30’ – 32’
11’ -13’
10’ – 12’
5’– 7’
5’
2Lx8N
2 – 3L
- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
Xcs OGV
- GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS.
X X X XXX X X X
OGV
X X X XXX X X X
X X X XXX X X X
X X X XXX X X X
- GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc ( mỗi lượt 4 HS).
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
OGV
- GV gọi 8 – 12 HS( 2 HS điều khiển) thực hiện biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9. Đi đều vòng trái, phải để cả lớp và GV nhận xét.
- GV cho HS chạy bền theo đường vòng.
GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
OGV
- GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN.
* Rút kinh nghiệm :
File đính kèm:
- GATD7 BAI 11.doc