Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 53+54: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2011-2012 - Trường THCS Phước Chí

GIÁO ÁN SỐ: 28 MÔN : BẬT NHẢY- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 53+54 Thời gian dạy : Tuần 28( 12/03-17/03) I . NHIỆM VỤ: 1.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng vào hố cát hoặc nệm. Ôn bật xa. Trò chơi: “Nhảy cừu” (hoặc GV chọn). 2.Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng vào hố cát hoặc nệm, bật xa. Trò chơi: “Nhảy cừu”. -Biết cách thực hiện trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. -Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng vào cát hoặc nệm, bật xa. Trò chơi: “Nhảy cừu”. -Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. -Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, còi, đồng hồ, phát lệnh XP, nệm. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. -Khởi động: xoay kỷ các khớp, căng cơ. -KTBC: Các nội dung bật nhảy, chạy nhanh. (10p) 1’ 1’ 5’(2lx8n) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: _ Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng vào hố cát hoặc nệm. _ Ôn bật xa. _ Trò chơi: “Nhảy cừu”. 2)Chạy nhanh: _Ôn: một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. +“Chạy tiếp sức chuyển vật”. + Chạy theo tín hiệu. _ Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. 3) Củng cố kỹ thuật: _ Đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng vào hố cát hoặc nệm. _ Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. 4) Chạy bền: _Chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. (75p) 30’ 30’ 5’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Thả lỏng. -Nhận xét và đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Chạy đà tự do nhảy xa, bật xa, xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. -Xuống lớp (5p) 3’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự - nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung KTBC. -Đội hình khởi động : -Nghiêm túc xem gv thị phạm động tác và luyện tập tích cực. -Biết và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy - đá lăng , bật xa. +Tích cực tham gia trò chơi, nắm rõ luật chơi. -Biết tên và thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. +Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. +Tập trung chú ý nghe phát lệnh, thực hiện đúng theo y/c bài học, tăng tốc độ tối đa. -Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. *GV phân nhóm HS tập luyện: - Nhóm nữ tập luyện bật nhảy. - Nhóm nam tập luyện chạy nhanh. *Sau thời gian t/luyện đã quy định 2 nhóm thay đổi vị trí cho nhau. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -Đội hình thả lỏng: Phước Chỉ, Ngày 11 Tháng 03 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Quang Vinh. NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM