Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 44: Môn tự chọn - Bật nhảy - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 22 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 44 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Môn TC: Hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. -Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân; trò chơi “bật xa tiếp sức”. -Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong học tập. -Hoàn thiện kỹ thuật đã học, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, vận dụng tốt trong quá tình tập luyện thi đấu. -Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. Bật xa phối hợp tốt sức mạnh của chân và đánh tay. Tham gia tích cực trò chơi “bật xa tiếp sức”. -Chạy đúng cự ly quy định, phối hợp tốt đánh tay, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, phối hợp hít thở sâu khi chạy. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập -Còi, vôi, cờ, bóng chuyền. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Tại chỗ xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 1-2 lần 8-10m 2-3 HS -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Yêu cầu tích cực, đều, đúng biên độ. -Yêu cầu: Chân ra trước chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân. -Yêu cầu: Đùi nâng cao ngang thắt lưng, người đỗ về trước, chân tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Chân sau hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Gọi học sinh thực hiện bật xa -Yêu cầu: thực hiện chính xác kỹ thuật, sử dụng tốt sức bật của chân, tay phối hợp đánh 3 nhịp. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. CS hướng dẫn HS khởi động chung, chuyên môn, GV theo dõi nhắc nhở học sinh thực hiện tích cực. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v -Gọi HS lên thực hiện, học sinh khác nhận xét, GV nhận xét ghi điểm. II. CƠ BẢN: 1/.Môn TC: *Hoàn thiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay 2/.Bật nhảy: -Ôn: Các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. +Đá lăng trước: +Đá lăng sau: +Đá lăng sang ngang: +Đứng lên ngồi xuống trên một chân +Bật xa -Trò chơi: “bật xa tiếp sức”. 3/.Chạy bền: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân. 30 phút 10 phút 15 ph 5 ph 5 ph 5 ph 5 ph -Nội dung yêu cầu như tiết trước -Yêu cầu: Thực hiện chân trụ thẳng, chân lăng đá càng cao càng tốt bàn chân móc lại, giữ thăng bằng. -Yêu cầu: Thực hiện như trên, nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau lăng cao ra sau, không hạ thấp trọng tâm mà phải kiểng gót chân trụ. -Yêu cầu: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang-lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống (không chạm đất, mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ). Tiếp theo, lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên cao. Động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng. -Yêu cầu: HS đứng trên 1 chân, chân kia duỗi thẳng đưa về trước, sau đó dùng sức mạnh của chân dướn người đứng lên, ngồi xuống động tác lặp lại nhiều lần. -Yêu cầu: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước lên cao, dướn thân người, hai bàn chân kiễng gót, sau đó đưa hai tay từ trên cao xuống thấp, ra sau. Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cà bàn chân, thân trên ngã về trước, dùng sức mạnh của đùi , sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước, hai tay đánh ra trước lên cao , tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động phối hợp đưa hai tay ra trước giữ thăng bằng. -Yêu cầu tham gia tích cực đúng luật, biết tác dụng trò chơi phát triển sức mạnh của chân. -Nội dung yêu cầu: như tiết trước -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định. -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Không đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. -GV nhắc lại kỹ thuật nêu yêu cầu và sai lầm thường mắc. -Đội hình: chuyền bóng cao tay x x x x x x x x 2-3m x x x x x x x x -GV chia lớp thành 2 nhóm, nhắc lại kỹ thuật nêu yêu cầu từng nhóm. +Nam ôn các động tác bổ trợ bật nhảy +Nữ học bật xa -Sau đó đổi nhóm, đổi nội dung -Đội hình: ôn động tác bổ trợ x x x x x x x x x v x x x x x x x x x -Đội hình: bật xa. x x x x x hố cát x x x x -GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm động tác, sau đó điều khiển trò chơi. -Học sinh nhanh chóng, khẩn trương chia thành 2 đội theo yêu cầu của GV. -Đội hình: -Đội hình chạy bền: như tiết 42 III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 5-7 phút 2-3 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện bật xa. -Yêu cầu: Phối hợp tốt lực hai chân, tay đánh 3 nhịp. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung vừa học -Bật nhảy: OÂn taäp troø chôi,phaùt trieån söùc maïnh chaân; Hoïc: Chaïy ñaø moät ñeán ba böôùc-giaäm nhaûy (vaøo hoá caùt hoaëc ñeäm). -Môn TC: OÂn taäp vaø tieáp tuïc hoaøn thieän kó thuaät naâng cao thaønh tích. -Chạy bền: Troø chôi (do GV choïn). -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh hô: “Khỏe !” -Gọi 2-3 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: vòng tròn -Cụ thể bài về nhà chuẩn bị tiết sau. -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. -Đội hình: xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về. BỔ SUNG GIÁO ÁN: 44