Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 40: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Trần Ngọc Thiện

Tuần : 2 - HK2 BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn : 01/01/2010 Tiết : 40 Ngày dạy : 7/01/2001 I.Mục tiêu 1.Kiến thức : - Bật nhảy : ôn Ôn tập và trò chơi , Học : đà 1 bước giậm nhảy đá lăng . - Chạy nhanh : Ôn 1 số động tác bổ trợ or trò chơi . Học chya5 bước nhỏ , chạy gót chạm mông . - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . 2.Kĩ năng : Biết thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa , nhãy cao và bài tập phát triển thể lực của bật nhảy . Biết thực hiện tương đối chính xác 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực , nhất là sức nhanh . Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu . Biết 1 số trò chơi và cách thở trong chạy bền . 3.Thái độ : Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện . II.Địa điểm : sân trường III.Phương tiện : Còi , cọc , IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút . TG Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Bổ sung 8’ 10’ 12’ 10’ 5’ A.Phần mỡ đầu . 1.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh . 2.Khởi động : Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng,vặn mình. Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông .gối ,ép dọc ,ép ngang. Khởi động CM: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông. B.Phần cơ bản : 1 .Bật nhảy : - Đá lăng trước : - Đá lăng trước sau : - Đá lăng sang ngang : - Đà 1 bước đá lăng . * Học : đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bị : chân lăng trước chân giậm sau , 2 tay tự nhiên . Động tác : Như đà 1 bước đá lăng nhưng kết hợp giậm nhảy , thân trên hơi ngã về trước , chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc , rơi xupo6ng1 bằng chân giậm or cả bàn chân , khuỵu gối đổ giảm chấn động . 2.Chạy nhanh : - Mặt hướng chạy , Vai hướng chạy , Lưng hướng chạy * Học : chạy bước nhỏ . chạy gót chạm mông . * Củng cố : gọi học sinh thực hiện và cũng cố , giáo viên đánh giá – cho điểm . ( các nội dung đã học ) 3. Chạy bền : Yêu cầu : chạy chậm , 2 bước hít vào 2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự . C. Phần kết thúc : - Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân. - Nhận xét tiết dạy - Dặn dò : về nhà tập chạy nhanh , đà 1 bước đá lăng và chạy bền . Nhận lớp Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh. HD luyện tập Hướng dẫn luyện tập Quan sát , điều chỉnh Làm mẫu , phân tích , hướng dẫn luyện tập. Quan sát , điều chỉnh Hướng dẫn luyện tập Quan sát , điều chỉnh Làm mẫu , phân tích , hướng dẫn luyện tập. Quan sát , điều chỉnh HD luyện tập , quan sát , điều chỉnh . Cũng cố Hướng dẫn luyện tập , quan sát điều chỉnh . Yêu cầu khi chạy . HD thả lỏng , tác dụng giúp ta khi tập xong hạn chế đau cơ . Nhận xét tiết dạy . Dặn dò . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .