Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 19+22 - Phạm Thị Bích Hạnh

- Đi chuyển sang chạy nhanh20-30m. *Học: xuất phát cao chạy nhanh 30m. - Trò chơi : “chạy tiếp sức” 2/ Bóng chuyền : *Oân một số baì tập bổ trợ: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. *Học : Các bước di chuyển. -Đi bước thường. -Di chuyển sang ngang. 3/Chạy bền: luyện tập trên địa hình tự nhiên. 4/ Củng cố: GV nhắc lại những điểm sai HS thường mắc III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Nhận xét. - Nêu GA giờ sau , xuống lớp. 7ph 33ph 11’ 12’ 7’ 3’ 5ph 2x8 2-3 l 1-2l 2-3 l 1l 2-3l 1la 1l - Lớp trưởng tập hợp lơpù thành 4 hàng ngang ,dóng hàng điểm số báo cáo GV. - GV nhận lớp phổ biến ND-YC tiết học. HS thực hiện nghiêm túc,tích cực. Yêu cầu : - Thực hiện hết biên độ động tác, tốc độ tăng dần. Thực hiện phối hợp đánh tay nhịp nhàng cùng với nhịp chạy của bước chân. Sửa lỗi sai HS thường mắc: Yêu cầu : - Nâng đùi cao song song mặt đất,có thể vuông góc với cẳng chân,thân người hơiđổ về trước, hai tay đánh phối hợp. - Tay đánh ra trước không cao quá cằm,tay đánh ra sau co ở khớp khủy, hai bàn tay nắm hờ, khớp vai thả lỏng không quá gò bó.Đanh tay theo nhịp độ tăng dần ,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khủy tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng. - Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát đi tăng dần tốc độ trong 5-10 bước sau đó chuyển thành chạy nhanh trong 20-30m. - Chuẩn bị : Đứng chân khỏe trước,chân sau cách chân trước khoảng 1 bàn chân trọng tâm dồn đều vào 2 chân, hai tay buông tự nhiên. Động tác : “Sẵn sàng” khụy hai gốitrọng tâm dồn nhiều vào chân trước thân trên ngả về trước hai tay buông tự nhiên hoặc hơi co. “Chạy”bước nhanh chân sau về trướcđồng thời nâng thân tay phối hợp tự nhiên.Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát sau đó chạy nhanh về trước .Khi chạy chạm đất bằng nửa trước bàn chân và tích cực đạp sau. - Có 2(hoặc 4) đội chơi có số lượng bằng nhau(nam riêng,nữ riêng)đứng trước vạch XP .Khi có lệnh em số 1 chạy nhanh về trước nhặt bóng ở vạch đích rồi sau đó chạy nhanh về trao bóng cho bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện như thế cho đến hết. Đội nào hoàn thành trước ít phạm qui thắng cuộc. - Cầm bóng bằng hai tay trên đầu-Dùng sức cổ tay các ngón tay và cẳng taytung bóng lên cao. Di chuyển về hướng bóng rơibắt bóng bằng hai tay trên cao tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Sai thường mắc: Để bóng vào gan bàn tay khi cầm bóng và khi đón bóng. Sửa : Chỉ cho HS tư thế của hai bàn tay phải khum lại để gan bàn tay khỏi chạm bóng. - Khi di chuyển phía nào thì chân bên đó bước trước , chân còn lại bước theo Dù đi theo hướng nào thân người cần giữ thăng bằng , tay co tự nhiên ở tư thế chuẩn bị trung bình , mắt theo dõi bóng và đón bóng. - Khi di chuyển sang trái dùng mép ngoài bàn chân phải đạp xuống đất để bật người sang trái . Khi di chuyển sang phải đạp theo chiều ngược lại. Yêu cầu: Chạy đảm bảo đúng cự ly,phối hợp hít thở “ hai lần hít vào hai lần thở ra”đánh tay tự nhiên - Gọi 2-4 HS thực hiện lại động tác mới.Cả lớp quan sát , nhận xét. - HS thực hiện các động tác hồi tỉnh thả lỏng đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. - Nêu ưu khuyết điểm và hướng giải quyết. - HS giải tán x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Như đôị hình khởi động. Như đội hình tập hợp * Nhận xét rút kinh nghiệm bổ sung: .. GIÁO ÁN SỐ 22 *Ngày soạn :13/11/2006 *Tuần : 10 Bài dạy : CHẠY NHANH:Oân một số động tác và bài tập bổ trợ.Trò chơi . *Tiết :22 Học xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m BÓNG CHUYỀN:Oân và học một số bài tập bổ trơ ,kỷ thuật chuyên môn. CHẠY BỀN : Luyện tập trên địa hình tự nhiên I-MỤC TIÊU: - Kiến thức:Oân một số động tác và bài tập bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “Ai nhanh hơn”.Học xuất phát cao chạy nhanh 30m. Bóng chuyền: Bài tập bổ trơ,Học kỷ thuật chuyền bóng cao tay.Kiểm tra tư thế di chuyển. Chạy bền luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Kỷ năng:Rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt của chân ,khéo léo của tay.Nắm được kỷ thuật các động tác đã học,ø làm quen các động tác mới. - Thái độ :Nghiêm túc thực hiện,thực hiện tương đối chính xác, biết vận dụng vào hoạt động chung của trường và trong sinh hoạt hàng ngày. II -PHƯƠNG PHÁP: Giảng giải , làm mẫu , luyện tập. - ĐỊA ĐIỂM : Sân trường -DỤNG CỤ:Vở ghi chép.Tranh, ảnh minh họa.Bóng chuyền. - THỜI GIAN:45’ III-CHUẨN BỊ: Của thầy :Dụng cụ tập luyện, tranh ảnh minh họa.Soạn giáo án.Kẽ vạch sân. Của trò : Vở ghi chép, vệ sinh sân tập. IV- TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP THỰC HIỆN TG SL PHẦØN MỞ ĐẦU: 1/Oân định tổ chức: - GV nhận lớp. - GV phổ biến ND-YC bài học. 2/Khởi động: - Chung:Xoay các khớp :cổ tay, chân, khủy tay, vai , gối ép dọc ,ép ngang. - Chuyên môn:Chạy bổ trợ. B.PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn: *Oân tập:Các bài tập bổ trợ: - Động tác chạy nâng cao đùi. - Đứng tại chỗ đánh tay. - Đi chuyển sang chạy nhanh20-30m. -Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m. - Trò chơi : “chạy tiếp sức” 2/ Bóng chuyền : *Oân một số baì tập bổ trợ: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. *Ôn : Các bước di chuyển. -Đi bước thường. -Di chuyển sang ngang. *Học:Kỷ thuật chuyền bóng cao tay. = 3/Chạy bền: luyện tập trên địa hình tự nhiên. 4/ Củng cố: GV nhắc lại những điểm sai HS thường mắc . III. PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng - Nhận xét. - Nêu GA giờ sau , xuống lớp. 7ph 33ph 11’ 12’ 7’ 3’ 5ph 2x8 2-3 l 1-2l 2-3 l 2-3l 1l 1l - Lớp trưởng tập hợp lơpù thành 4 hàng ngang ,dóng hàng điểm số báo cáo GV. - GV nhận lớp phổ biến ND-YC tiết học. HS thực hiện nghiêm túc,tích cực. Yêu cầu : - Thực hiện hết biên độ động tác, tốc độ tăng dần. Thực hiện phối hợp đánh tay nhịp nhàng cùng với nhịp chạy của bước chân. Sửa lỗi sai HS thường mắc: Yêu cầu : - Nâng đùi cao song song mặt đất,có thể vuông góc với cẳng chân,thân người hơiđổ về trước, hai tay đánh phối hợp. - Tay đánh ra trước không cao quá cằm,tay đánh ra sau co ở khớp khủy, hai bàn tay nắm hờ, khớp vai thả lỏng không quá gò bó.Đanh tay theo nhịp độ tăng dần ,góc độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ hợp lý. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khủy tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng. - Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát đi tăng dần tốc độ trong 5-10 bước sau đó chuyển thành chạy nhanh trong 20-30m. -HS luyện tập theo hướng dẫn của GV. Sai thường mắc: Ởû hiệu lệnh “sẵn sàng”không dồ trọng tâm vào chân trước , xuất phát trước lệnh,bước chạy đầu tiên bị cùng chân cùng tay, đạt chân trước chạm đát bàng gót bàn chân..GV cần làm mẫu lại động tác cho HS tập lại nhiều lần động tác sai. Như triết trước. - Cầm bóng bằng hai tay trên đầu-Dùng sức cổ tay các ngón tay và cẳng taytung bóng lên cao. Di chuyển về hướng bóng rơibắt bóng bằng hai tay trên cao tiếp tục như vậy trong nhiều lần. Sai thường mắc: Để bóng vào gan bàn tay khi cầm bóng và khi đón bóng. Sửa : Chỉ cho HS tư thế của hai bàn tay phải khum lại để gan bàn tay khỏi chạm bóng. - Khi di chuyển phía nào thì chân bên đó bước trước , chân còn lại bước theo. Sai thường mắc:Thực hiện động tác cứng nhắt , gò bó thiếu tự nhiên. GV sửa sai. - Khi di chuyển sang trái dùng mép ngoài bàn chân phải đạp xuống đất để bật người sang trái . Khi di chuyển sang phải đạp theo chiều ngược lại.Sai thường mắc :Bậc nhảy người quá cao khi di chuyển.GV sửa sai. -Đoán đúng điểm rơi của bóng nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai bàn tay mở khum khum theo hình quả bóng.Tiếp xúc bóng ở tầm trước và trên trán,sau đó dùng sức của 10 đầu ngón tay(chủ yếu là ngón cái, trỏ, giữa) để búng bóng đi.Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đát duỗi hết khớp gối nâng trọng tâm cơ thể lên caođồng thời duỗi cánh tay bật cổ tay và ngón tay đẩy bóng đi. Yêu cầu: Chạy đảm bảo đúng cự ly,phối hợp hít thở “ hai lần hít vào hai lần thở ra”đánh tay tự nhiên - Gọi 2-4 HS thực hiện lại động tác mới.Cả lớp quan sát , nhận xét. - HS thực hiện các động tác hồi tỉnh thả lỏng đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. - Nêu ưu khuyết điểm và hướng giải quyết. - HS giải tán x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Như đôị hình khởi động. Như đội hình tập hợp * Nhận xét rút kinh nghiệm bổ sung: ..