Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 19: TTTC - Chạy bền - Năm học 2012-2013

Ngày soạn: 20 / 10 / 2012 Ngày giảng: L6A: 22 / 10 / 2012 L6B: 26 / 10 / 2012 L6C: 26 / 10 / 2012 Tiết 19 TTTC – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - TTTC: Biết cách thực hiện cách so dây, trao dây và nhảy dây chụm 2 chân không có bước đệm. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - TTTC: Thực hiện được so dây, trao dây và nhảy dây chụm 2 chân không có bước đệm. - Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật, nhanh nhẹn, sức mạnh của chân. II. Địa điểm – phương tiện 1. Địa điểm: Trên sân trường vệ sinh an toàn nơi tập. 2. Phương tiện: Gv chuẩn bị còi, dây nhảy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: Lớp 6A: / 27 P: KP: Lớp 6B: / 29 P: KP: Lớp 6C: / 29 P: KP: - Kiểm tra sức khỏe học sinh. b. Khởi động: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang. 8 - 10p - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho Gv. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(Gv) - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục của h/s. phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv )€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) TTTC (nhảy dây): - Học so dây, trao dây: + So dây: Hai tay cầm 2 đầu dây để sát vào nhau trước ngực, một chân giẫm lên thân dây. Hai tay cầm đầu dây nâng cao lên làm sao cho 2 đầu dây bằng nhau. + Trao dây: Hai tay cầm đầu dây và lăng dây từ trước sang trái sau đó lăng sang phải và lại sang trái cứ như vậy đền lượt thứ 5 thì mở dây và nhảy qua dây. + Nhảy dây chum 2 chân không có bước đệm: Lần 1 khi dây chuẩn bị qua 2 chân thì lập tức bật 2 chân lên để dây qua dưới 2 chân, lần nhảy thứ 2 cũng thực hiện tương tự như vậy. Hai tay quay dây đều đặn. - Củng cố: b) Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 28 - 30p 24 - 25P 4 - 5P - Gv giải thích và làm mẫu cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €(Gv) - Chia nhóm tập luyện (theo nhóm ngẫu nhiên). € € € € € € € € € € € € ( Gv )€ € € € € € € € € € € € € - Gv gọi 1 – 2 h/s lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. Gv chốt lại. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Gv )€ € € (h/s thực hiện) - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh. + Rũ chân, rũ tay thả lỏng. + Cúi người thả lỏng. + Thực hiện động tác điều hòa của bài TD giữa giờ. - Gv nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà. Ôn lại nội dung bài hôm nay học. - Kết thúc giờ học. 4 – 5p - Cán sự điều khiển . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €(cs) - Học sinh ghi nhớ. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(Gv) - Gv hô “lớp giải tán !” h/s hô “khỏe !”.