Giáo án Thể dục Lớp 6 - Bản đẹp 3 cột - Nguyễn Hữu Hiệp

46( Theo phân phối chương trình tiết 45& 46 ) BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn 21/ 2 / 2009 Ngày dạy 23 / 02 / 2009 A. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát), Bật xa tiếp sức. + Học; Chạy đà (tự do) - nhảy xa. - Chạy nhanh: +Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh, Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 40m. - Chạy bền : + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các bài tập Bật nhảy - Chạy nhanh. 3. Thái độ: -Tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn B. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ GV:Giáo án, địa điểm tập luyện, hố nhảy xa, còi TT. HS: Vệ sinh, trang phục đúng yêu cầu. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp.( TIẾT1) Nắm sĩ số. 6a: 6b: 6c: 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu. -Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. - Chạy thường, gót chạm mông, nâng cao đùi. 2. Kiểm tra bài cũ - Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát). 3.Học: a. Bật nhảy + Ôn - Đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. - Ngồi xuống đứng dậy. - Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát). b. Chạy nhanh - Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 40m 4. Củng cố. - Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 40m 5. Thả lõng. - Rủ mềm cơ thể 6. Nhận lớp.(TIẾT2) - Nắm sĩ số: 7. Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh, chạy bên 8.Khởi động cm. - Chạy nhẹ nhàng. - Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 9. Học. a. Bật nhảy: - Ôn ; Bật xa tiếp sức. - Học; Chạy đà( tự do) - nhảy xa b. Chạy nhanh. -Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. c. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Hồi tỉnh. 10. Củng cố: - Chạy đà( tự do) - nhảy xa 11. Thả lõng. - Chạy nhẹ nhàng. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Bài tập, dặn dò. - Xuất phát cao chạy nhanh 20m -40m. - Bật xa. - Chạy bền theo sức khoẻ 3’- 5’ 3’ 2’ 1’ 82’ 8’ 1v 2L x 8nh 3’ 2’ 27’ 15’ 5’ 2 x 10 L 6’ 12’ 2Lx 20m 1Lx40m 2’ 3’ 1vstd 1’ 1’ 5’ 1vstd 2L x 8nh 2L 29’ 10’ 1-2L/1hs 3 - 4L/1hs 5’ 13’ 6’ 2’-3’ 2’ 2’ 3’ 1vstd 5’ 2’ 3’ - Lớp trưởng tập trung lớp, nắm sĩ sô báo cáo vào lớp. 4XXXXXXXXXXX . 1XXXXXXXXXXX *GV - Chạy theo thứ tự. - 4 hàng ngang cư ly rộng 1sãi tay. - Tb hô khởi động. -Chạy tại chổ 3-5 hs thực hiện, lớp nhận xét, gv đánh giá cho điểm. TL đồng loạt:Hs bám vào gốc cây, bờ tường thực hiện theo hiệu lệnh gv. Tập đồng loạt(4 hàng rộng 1sãi tay). - GV tổ chức tập luyện taị hố nhảy xa. - GV tổ chức chơi. 1xxx.-------20m – 40m-----à^ 4xxx.--------------------------à^ 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét - Chạy nhẹ nhàng theo thứ tự. - nt. -nt - Chạy quanh sân tdục -4 hàng ngang cự ly 1sãi tay,tb hô. ...xxx---------10m---à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à Tb* - GV tổ chức tập luyện lần lượt theo hàng. - GV tổ chức tập luyện lần lượt từng hs(tại hố nhảy xa) GV HD tổ chức. -2 nhóm (nam, nữ) -Chạy theo sức khoẻ -Các đt căng cơ, thả lỏng. 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét -Theo hàng 4XXXXXXXXXXX .. 1XXXXXXXXXXX *GV (Kết thúc buổi học thứ 23) TIẾT 47- 48( Theo phân phối chương trình tiết 47& 48 ) BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn 28/ 02 / 2009 Ngày dạy 2 / 03 / 2009 A. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Bật nhảy: + Ôn: Bật xa tiếp sức. Chạy đà (tự do) - nhảy xa. Trò chơi - Chạy nhanh: +Trò chơi bài tập phát triển tốc độ, Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 40m... - Chạy bền : + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các bài tập Bật nhảy - Chạy nhanh. 3. Thái độ: -Tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn B. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ GV:Giáo án, địa điểm tập luyện, hố nhảy xa, còi TT. HS: Vệ sinh, trang phục đúng yêu cầu. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp.( TIẾT1) Nắm sĩ số. 6a: 6b: 6c: 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu. -Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 2. Kiểm tra bài cũ Chạy đà (tự do) - nhảy xa. 3.Học: a. Bật nhảy + Ôn: Bật xa tiếp sức. - Chạy đà (tự do) - nhảy xa. - Trò chơi b. Chạy nhanh - Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 40m 4. Củng cố. - Xuất phát cao- chạy nhanh 40m 5. Thả lõng. - Rủ mềm cơ thể 6. Nhận lớp.(TIẾT2) - Nắm sĩ số: 7. Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh, chạy bên 8.Khởi động cm. - Chạy nhẹ nhàng. - Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 9. Học. a. Bật nhảy: - Ôn ; Chạy đà( tự do) - nhảy xa b. Chạy nhanh. -Trò chơi, bài tập phát triển tốc độ. + Chạy nhanh tiếp sức. + Chạy tăng tốc. c. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Hồi tỉnh. 10. Củng cố: - Chạy đà( tự do) - nhảy xa 11. Thả lõng. - Chạy nhẹ nhàng. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Bài tập, dặn dò. - Xuất phát cao chạy nhanh 20m -40m. - Bật xa. - Chạy bền theo sức khoẻ 3’- 5’ 3’ 2’ 1’ 82’ 8’ 1v 2L x 8nh 2L 2’ 27’ 15’ 2-3L 3-5L 5’ 12’ 2Lx 20m 1Lx40m 2’ 3’ 1vstd 1’ 1’ 5’ 1vstd 2L x 8nh 2L 29’ 10’ 2-4L/1hs 13’ 6’ 2 – 3L 6’ 2’-3’ 2’ 2’ 3’ 1vstd 5’ 2’ 3’ - Lớp trưởng tập trung lớp, nắm sĩ sô báo cáo vào lớp. 4XXXXXXXXXXX . 1XXXXXXXXXXX *GV - Chạy theo thứ tự. - 4 hàng ngang cư ly rộng 1sãi tay. - Tb hô khởi động. Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > 3-5 hs thực hiện, lớp nhận xét, gv đánh giá cho điểm. Xxxx - - - -10m - - - - - - - > . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Xxxx - - - -10m - - - - - - - > - GV tổ chức tập luyện taị hố nhảy xa. - GV tổ chức chơi. 1xxx.-------20m – 40m-----à^ 4xxx.-----------nt-------------à^ 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét - Chạy nhẹ nhàng theo thứ tự. - nt. -nt - Chạy quanh sân tdục -4 hàng ngang cự ly 1sãi tay,tb hô. ...xxx---------10m---à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à Tb* - GV tổ chức tập luyện lần lượt từng hs(tại hố nhảy xa) GV HD tổ chức. ...xxx---------20m-----à . . . . . . . . . . . . . . . . . ...xxx-----------nt------à -2 nhóm (nam, nữ) -Chạy theo sức khoẻ -Các đt căng cơ, thả lỏng. 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét -Theo hàng 4XXXXXXXXXXX .. 1XXXXXXXXXXX *GV (Kết thúc buổi học thứ 24) TIẾT 49- 50( Theo phân phối chương trình tiết 49& 50 ) BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn 7/ 03 / 2009 Ngày dạy 9/ 03 / 2009 A. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Bật nhảy: + Ôn: Bật xa tiếp sức. Chạy đà (tự do) - nhảy xa. Trò chơi - Chạy nhanh: +Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 50m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh. - Chạy bền : + Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được các bài tập Bật nhảy - Chạy nhanh. 3. Thái độ: -Tự giác, tích cực, tác phong nhanh nhẹn B. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ GV:Giáo án, địa điểm tập luyện, hố nhảy xa, còi TT. HS: Vệ sinh, trang phục đúng yêu cầu. C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp.( TIẾT1) Nắm sĩ số. 6a: 6b: 6c: 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu. -Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh. II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. - Chạy bước nhỏ, - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 2. Kiểm tra bài cũ +Xuất phát cao- chạy nhanh 20m 3.Học: a. Bật nhảy + Ôn: - Chạy đà (tự do) - nhảy xa. - Trò chơi b. Chạy nhanh - Xuất phát cao- chạy nhanh 20m- 50m 4. Củng cố. - Xuất phát cao- chạy nhanh 50m 5. Thả lõng. - Rủ mềm cơ thể 6. Nhận lớp.(TIẾT2) - Nắm sĩ số: 7. Phổ biến nội dung, yêu cầu. - Thực hiện tốt nd bật nhảy, chạy nhanh, chạy bên 8.Khởi động cm. - Chạy nhẹ nhàng. - Xoay các khớp, căng cơ, ép dẻo. Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 9. Học. a. Bật nhảy: - Trò chơi b. Chạy nhanh. -Trò chơi, bài tập phát triển tốc độ. + Chạy tăng tốc theo tín hiệu. c. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Hồi tỉnh. 10. Củng cố: - Chạy đà( tự do) - nhảy xa 11. Thả lõng. - Chạy nhẹ nhàng. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Nhận xét. 2. Bài tập, dặn dò. - Xuất phát cao chạy nhanh 20m -40m. - Bật xa. - Chạy bền theo sức khoẻ 3’- 5’ 3’ 2’ 1’ 82’ 8’ 1v 2L x 8nh 2L 2’ 27’ 15’ 3-5L 5’ 12’ 1Lx 20m 1Lx50m 2’ 3’ 1vstd 1’ 1’ 5’ 1vstd 2L x 8nh 2L 29’ 10’ 2-4L/1hs 13’ 2 – 3L 6’ 2’-3’ 2’ 2’ 3’ 1vstd 5’ 2’ 3’ - Lớp trưởng tập trung lớp, nắm sĩ sô báo cáo vào lớp. 4XXXXXXXXXXX . 1XXXXXXXXXXX *GV - Chạy theo thứ tự. - 4 hàng ngang cư ly rộng 1sãi tay. - Tb hô khởi động. Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > Xxxx - - - -10m - - - - - - - > 3-5 hs thực hiện, lớp nhận xét, gv đánh giá cho điểm. Xxxx - - - -10m - - - - - - - > . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Xxxx - - - -10m - - - - - - - > - GV tổ chức tập luyện taị hố nhảy xa. (hs thực hiện gv chấm điểm15’) - GV tổ chức chơi. 1xxx.-------20m – 50m-----à^ 4xxx.-----------nt-------------à^ 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét - Chạy nhẹ nhàng theo thứ tự. - nt. -nt - Chạy quanh sân tdục -4 hàng ngang cự ly 1sãi tay,tb hô. ...xxx---------10m---à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à ...xxx-----------------à Tb* - GV tổ chức tập luyện lần lượt từng hs(tại hố nhảy xa) GV HD tổ chức. GV HD tổ chức. ...xxx---------20m-----à . . . . . . . . . . . . . . . . . ...xxx-----------nt------à -2 nhóm (nam, nữ) -Chạy theo sức khoẻ -Các đt căng cơ, thả lỏng. 2-4 HS thực hiện, lớp, Gv nhận xét -Theo hàng 4XXXXXXXXXXX .. 1XXXXXXXXXXX *GV (Kết thúc buổi học thứ 25)