I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện bài thể dục liên hoàn liên hoàn nam và bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục một số hiện tượng, tình huống thường gặp khi chạy.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m và hiểu một số điểm trong Luật Điền kinh chạy tiếp sức.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục của nam và nữ
- Biết vận dụng để tự tập luyện và thi đấu
- Đạt tiêu chuẩn về RLTT(Chạy bền).
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường
2. Phương tiện: - Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Giáo viên chuẩn bị tranh kỹ thuật về bài TD. 01 cái còi; 04 gậy tiếp sức.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
6 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 224 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tuần 2, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần: 02 Từ ngày: 01/09 đến 06/09/2008 Ngày soạn: 01/09/2008
Giáo án số: 03
BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ, TD LIÊN HOÀN NAM
CHẠY TIẾP SỨC VÀ CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện bài thể dục liên hoàn liên hoàn nam và bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục một số hiện tượng, tình huống thường gặp khi chạy.
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m và hiểu một số điểm trong Luật Điền kinh chạy tiếp sức.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục của nam và nữ
- Biết vận dụng để tự tập luyện và thi đấu
- Đạt tiêu chuẩn về RLTT(Chạy bền).
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường
2. Phương tiện: - Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Giáo viên chuẩn bị tranh kỹ thuật về bài TD. 01 cái còi; 04 gậy tiếp sức.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần - Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
T. gian
S. lần
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp hàng ngang
1. Nhận lớp:
(5-8’)
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo.
- GV kiểm tra tác phong, trang phục học sinh, học sinh bỏ dép bên ngoài.
GV
2. Phổ biến nội dung buổi học:
21. Bài thể dục.
- Làm quen bài TDNĐ nữ và học động tác 1-2; Học động tác 1-5 bài TD nam.
2.2 Chạy bền
2.3 Chạy tiếp sức
- Chạy lặp lại cự ly 50-100m với tộc độ trung bình
GV
3. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Xoay các khớp vai, khủyu tay, cổ
2x8nh
- Chạy chậm, không chen lấn xô đẩy
- Cán sự điều khiển khởi động
Tay, cổ chân, khớp gối, ép ngang-dọc.
- Xoay khớp theo đội hình vòng tròn
II. CƠ BẢN:
(32-35’)
- Gọi cả 2 nhóm nam và nữ từ 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Tập luyện đồng loạt
GV
- Phân nhóm tập luyện
GV
- Nữ ôn bài thể dục, nam học kỹ thuật chạy tiếp sức, sau đó đổi nhiệm vụ cho nhau.
1. Kiểm tra bài cũ:
2. Bài thể dục:
Ü TDNĐ nữ : Ôn Đ/tác 1-2 học 3-4
Ä Đ/tác 3 : Chân
TTCB 1 2 3 4
5 6 7 8
Ä Đ/tác 4 : Phối hợp
TTCB 1 2 3 4
3’
11’
2x8nh
1l
1-2l
1-2l
2x8nh
- Thực hiện các động tác TD đã học của nam và nữ
- Nội dung ôn tập cán sự lớp điều khiển
Ä Yêu cầu:
- Cần phối hợp nhịp nhàn giữa tay chân với nhịp hô, gối co vừa phải
- Giáo viên cần chú ý sửa sai về tư thế
- GV Phân tích và thị phạm động tác
- GV làm mẫu chậm, học sinh đồng loạt thực hiện theo nhịp hô.
- GV chỉ hô nhịp học sinh thực hiện để sửa sai kỹ thuật.
- Chia nhóm tập luyện
5 6 7 8
Ü Bài TD liên hoàn: Ôn 1-8 học 9-17
9 10 11 12 13
Ä Yêu cầu:
- Gập người, duỗi thẳng tay ở nhịp 10 và nhịp 12.
- Ngồi thẳng lưng ở nhịp 13
- Ở nhịp 14 đến 17 chỉ bật nhẹ sang trái và phải.
14 15 16 17
2. Củng cố:
3’
- Thực hiện 4động tác bài thể dục nữ và nhịp 1-17 bài TD nam.
- Gọi 2 nhóm, mỗi nhóm 2-3 HS theo bài tập.
- Cho lớp quan sát, nhận xét
- GVGiáo viên tổng hợp và đánh giá chung.
3. Chạy tiếp sức
- Trao nhận tín gậy ở tốc độ chạy chậm theo nhóm 2 và 3 người.
11’
ÜNhóm 2 người:
- Số 1 tập với số 2, số 3 tập với số 4 và số 2 tập với số 3.
Ü Nhóm 3 người:
- Số 2 trao cho số 3, số 3 trao cho số 4 sau đó quay ngược lại và đổi vị trí cho nhau
- Chia nhóm 2 tập luyện
- Chia nhóm 3 nguời
4. Chạy bền:
- Thực hiện chạy lặp lại cự ly 20-50m
1-2l
1-2l
1-2l
- Chạy chậm với bước chạy dài
- Chạy với tốc độ trung bình
- Chạy với tốc độ tối đa
III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng
- Nhận xét buổi học
- Bài tập về nhà
3’
- Rung đùi nhẹ, vươn thở, rũ 2 tay
- Nêu ưu khuyết buổi học
- Tự tập động tác bài thể dục đã học
GV
Ü Bổ sung, rút kinh nghiệm: .
Tuần: 02 Từ ngày: 01/09 đến 06/09/2008 Ngày soạn: 01/09/2008
Giáo án số: 04
BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ, TD LIÊN HOÀN NAM
CHẠY TIẾP SỨC VÀ CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Học sinh nữ ôn từ động tác 1-4 và học động tác 5 bài TDNĐ; HS Nam ôn động tác 1-17 và học động tác từ 18-27.
- Ôn một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực và kĩ thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức 4x100m
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục của nam và nữ
- Biết vận dụng để tự tập luyện và thi đấu
- Đạt tiêu chuẩn về RLTT(Chạy bền).
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện theo yêu cầu của giáo viên.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường
2. Phương tiện: - Học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Giáo viên chuẩn bị tranh kỹ thuật về bài TD. 01 cái còi; 04 gậy tiếp sức.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần - Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức
T. gian
S. lần
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp hàng ngang
1. Nhận lớp:
(5-8’)
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo.
- GV kiểm tra tác phong, trang phục học sinh, học sinh bỏ dép bên ngoài.
GV
2. Phổ biến nội dung buổi học:
- GV phổ biến ngắn gọn, dễ hiểu về mục tiêu của buổi học
3. Khởi động:
GV
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Xoay các khớp vai, khủyu tay, cổ tay, cổ chân, khớp gối, ép ngang-dọc.
2x8nh
- Chạy chậm, không chen lấn xô đẩy
- Cán sự điều khiển khởi động
- Xoay khớp theo đội hình vòng tròn
II. CƠ BẢN:
(32-35’)
- Gọi cả 2 nhóm nam và nữ từ 1-2 học sinh lên thực hiện.
- Tập luyện đồng loạt
GV
- Phân nhóm tập luyện
GV
- CS điều khiển tập luyện
1. Kiểm tra bài cũ:
2. Bài thể dục:
Ü Ôn TDNĐ nữ Đ/tác 1 - 4
Ä Đ/tác tay
Ä Đ/tác thân mình
Ä Đ/tác chân
Ä Đ/tác phối hợp
Ü Học TDNĐ nữ Đ/tác 5: Lườn
3’
11’
2x8nh
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
2x8nh
1l
1-2l
1-3l
- Thực hiện các động tác TD đã học của nam và nữ
- Nội dung ôn tập cán sự lớp điều khiển
Ä Yêu cầu:
- Cần phối hợp nhịp nhàn giữa tay chân với nhịp hô, gối co vừa phải
- Giáo viên cần chú ý sửa sai về tư thế
- GV Phân tích và thị phạm động tác
- GV làm mẫu chậm, học sinh đồng loạt thực hiện theo nhịp hô.
- GV chỉ hô nhịp học sinh thực hiện để sửa sai kỹ thuật.
- Chia nhóm tập luyện, GV quan sát sửa sai
Ü Ôn Bài TD liên hoàn từ động tác 1-17:
Ü Học Bài TD liên hoàn từ đ/tác 18-27:
18 19 20
21 22 23
24 25 26
1-4l
Ä Yêu cầu:
- Gập người, duỗi thẳng tay ở nhịp 10 và nhịp 12.
- Ngồi thẳng lưng ở nhịp 13
- Ở nhịp 14 đến 17 chỉ bật nhẹ sang trái và phải.
- Ở các nhịp 18,20,22,24,26 chân thân và đầu phải thẳng.
- Nữ ôn bài thể dục, nam học kỹ thuật chạy tiếp sức, sau đó đổi nhiệm vụ cho nhau.
2. Củng cố:
- Thực hiện 5 động tác bài thể dục nữ và nhịp 27 bài TD nam.
3’
- Thực hiện tương đối đúng và thuộc thứ tự động tác bài thể dục của nam và nữ.
- Gọi 2 nhóm, mỗi nhóm 2-3 HS theo bài tập.
- Cho lớp quan sát, nhận xét
- GVGiáo viên tổng hợp và đánh giá chung.
3. Chạy tiếp sức
ÄTập phối hợp trao và nhận tín gậy toàn đội
10’
Ü Tập trên đường chạy dùng cho tiếp sức 4x40m.
Ü Dùng lệnh chạy chung và áp dụng luật thi đấu để học sinh làm quen thi đấu và tránh các trường hợp phạm quy.
Ü Mỗi lượt chạy ít nhất có 2 đội để tăng lượng vận động
4. Chạy bền:
5’
- Thực hiện chạy lặp lại cự ly 20-50m
1-2l
1-2l
1-2l
- Chạy chậm với bước chạy dài
- Chạy với tốc độ trung bình
- Chạy với tốc độ tối đa
- Chạy theo nhóm sức khoẻ từ 3-4 học sinh.
III. KẾT THÚC:
- Thả lỏng
- Nhận xét buổi học
- Bài tập về nhà
3’
- Rung đùi nhẹ, vươn thở, rũ 2 tay
- Nêu ưu khuyết buổi học
- Tự tập động tác bài thể dục đã học
GV
Ü Bổ sung, rút kinh nghiệm: .
File đính kèm:
- Giao an 12 5 cot.doc