Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 9+10: Thể dục - Chạy tiếp sức - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 5 Tiết PPCT: 9+10 Thể dục – chạy tiếp sức I.Mục tiêu: 1. Kiến thức : - Bài thể dục nhịp điệu của nữ, bài thể dục phát triển chung của nam + Ôn động tác 1-10(nữ). + Ôn động tác 1- 50 của nam Hoàn thiện toàn bộ bàig thể dục NĐ và TD LH - Chạy tiếp sức: ôn cách xuất phát, xuất phát thấp với bàn đạp cự ly 30- 40m Ôn phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 người chạy toàn bộ cự ly. 2. Kĩ năng: Thực hiện được các động tác thể dục, nắm và thực hiện được phối hợp trao nhận gậy giữa 4 người chạy hết cự ly. 3. Thái độ: Nghiêm túc theo hiệu lệnh của giáo viên. Tự giác tích cực trong tập luyện II. Sân bãI . - Sân bãi: Sân vận động trường THPT quan sơn, sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ - Dụng cụ: các dụng cụ liên quan. Tranh ảnh bài tập thể dục nhịp điệu, gậy tiếp sức III. tiến trình lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp ổn định lớp, báo cáo sĩ số, kiểm tra trang phục và hỏi tình hình sức khoẻ. 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học. 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng ngang, dọc. - Đi bước nhỏ chạy nâng cao đùi. B. Phần cơ bản: Tiết 9 . Kiểm tra bài cũ HS thực hiện động tác 9-10 nữ và 37- 50 nam. 1. Bài thể dục : - Ôn tập: + Động tác 1-10 nữ + Động tác 1-50 nam. - Học mới: Yêu cầu HS thực hiện các động tác một cách liên tục mang tính nhịp điệu 2. Chạy tiếp sức: Ôn cách trao nhận tín gậy Thực hiện với hai người, tại chỗ và di chuyển để trao gậy Tập phối hợp trao nhận gậy gữa 4 người. Xuất phát chạy phối hợp trao nhận gậy toàn đội, thi giữa các nhóm với nhau. Hai nhóm đổi tập luyện à Củng cố: Thực hiện từ động tác 1-9 của nữà đông tác 1-50 của nam. Tiết 10: * Kiểm tra bài cũ:9- 10 của nữ và đông tác 42- 50 của nam. 1. Thể dục: - Ôn tập: + động tác 1-10 nữ + Động tác 1-50 của nam Yêu cầu học sinh thực hiện động tác một cách liên tục và nhịp nhàng giữa động tác này và động tác kia. 2.Chạy tiếp sức. - Ôn Tập phối hợp trao nhận gậy toàn đội. - Xuất phát trao nhận gậy giữa 4 người trên đường thẳng. -Xuất phát trao nhậ gậy giữa 4 người trên đường vòng.(Sân vận động) toàn bộ cự ly. Hai nhóm đổi tập luyện à Củng cố: HS thực hiện hoàn thiện từ động tác 1-10 của nữ và động tác 1-50 của nam. C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: chuẩn bị thật tốt cho tiết sau kiêm tra 1tiết chạy tiếp sức - Xuống lớp 7P 3P 18P 12P 3P 3p 18P 12P 3P 4-5P 2p 2p 1P 2x8 2x8 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - Nhận xét và cho điểm GV chia lớp thành 2 nhóm Nhóm nam học các động tác bổ trợ, và các bài tập trao nhận tín gậy Nhóm nữ tập bài thể dục nhịp điệu Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x GV - Tập trao nhận tín gậy x x x x x x x x x x GV gọi 2 HS lên thực hiện, cho lớp nhận xét, GV bổ sung thêm và cho điểm. - Nhận xét và cho điểm GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ. Nóm nam học các động tác bổ trợ, và các bài tập trao nhận tín gậy Nhóm nữ tập bài thể dục nhịp điệu Đội hình tập luyện: Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x Đội hình tập luyện hai hàng ngang GV quan sát sửa sai cho học sinh. xp GV gọi 2 HS lên thực hiện, cho lớp nhận xét, GV bổ xung thêm và có thể cho điểm. - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..