Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 51: Bóng chuyền - Chạy bền

Tuần : 26; Tiết PPCT : 51 BÀI : 51 Tự Chọn BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: Bóng chuyền: Học kĩ thuật di chuyển; Học kĩ thuật chuyền bóng; Bước đầu giới thiệu luật: kích thước sân bóng, dụng cụ; Đấu tập kĩ thuật chuyền bóng. Yêu cầu nắm và thực hiện được các kĩ thuật động tác. Hiểu được luật và đấu tập tương đối cơ bản đúng. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu vận dụng những điều đã học để chạy trên đoạn đường. Chạy hết cự li 1000m nam, 500m nữ. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Trên sân bóng chuyền trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. Phương tiện: Chuẩn bị 1 – 2 còi. 10 – 20 quả bóng chuyền. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: CS tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sỉ số. GV kiểm tra trang phục. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung của bài học. 2. Khởi động: Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, đánh tay cao ra sau, lườn, vặn mình, gập bụng mũi tay này chạm mũi chân kia, xoay hông, xoay gối, ép dọc, ép ngang. Học kĩ thuật di chuyển: Đi (bước) thường, bước chéo, bước xoạc, nhảy, chạy 3. KTBC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Chuyền bóng thấp tay. II. PHẦN CƠ BẢN Bóng chuyền: Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, gối khuỵu. Động tác: Khi bóng đến, hai tay tiếp xúc bóng với cấu trúc hình tay, tay tiếp xúc bóng ở phía sau và chếch xuống bên dưới của bóng. Tầm tiếp xúc bóngngang trán hoặc trên trán, cách trán khoảng 15 – 20cm. Các ngón tay tiếp xúc vào nửa dưới phía sau của bóng, cổ tay hơi ngửa và bẻ vào trong. Lực được phối hợp từ lực đạp của chân lên cao ra trước của thân người, lực đẩy của tay từ dưới – lên cao – ra trước góc độ từ 600 – 650. Bước đầu giới thiệu luật: kích thước sân bóng, dụng cụ. Đấu tập kĩ thuật chuyền bóng. Em số 1 các hàng, cầm bóng ngang trán với hình tay tiếp xúc chuyền bóng. Theo lệnh chỉ huy, em số 1 các hàng làm động tác quay sau trao bóng cho số 2, số 2 thực hiện như số 1 và lần lượt cho đến hết. Tổ nào làm rơi bóng hoặc trao nhận bóng không đúng theo yêu cầu thì bị coi là phạm luật. * Củng cố: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. Kích thước sân bãi, dụng cụ. 2. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Cự li 1000m nam, 500m nữ. III. PHẦN KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng, rung bắp đùi, cẳng chân, nhảy thả lỏng, rũ tay, rũ chân Nhận xét đánh giá kết quả giờ học Dặn dò: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt.. Ôn kĩ thuật di chuyển. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 1000m nam, 500m nữ. 8 – 10’ 1’ 1’ 5’ Mỗi động tác 2 x 8 nhịp 2 – 4’ 3 – 5’ 28 – 30’ 8 – 10lần -//- -//- -//- -//- -//- -//- 2 – 3’ 5’ 2 – 3’ 5’ 5’ 3’ 1’ 1’ 5’ 5’ 1 – 2lần Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang. ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs pGv (H.1) Hướng dẫn HS khởi động. Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô tại chỗ. ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ◓ ♀Cs pGv (H. 2) Cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh chung. CS điều khiển. Từng hàng thực hiện (H. 2), GV sữa chữa kĩ thuật. Gọi 2 – 3 HS thực hiện động tác . Cả lớp quan sát, theo dõi nhận xét. GV nhận xét đánh giá và cho điểm. GV làm mẫu, phân tích từng giai đoạn kĩ thuật. Sau đó cho HS luyện tập (H. 2), GV sửa chữa kĩ thuật. Tập hình tay chuyền bóng tiếp xúc bóng. Tập không có bóng và có bóng đồng loạt. Tập kĩ thuật chuyền bóng mô phỏng từ hình tay tiếp xúc bóng đến phối hợp toàn thân chuyền bóng. Tự tung bóng và đón bóng theo hình tay khi tiếp xúc bóng, theo từng hàng. Một người tung bóng, một người đón bóng theo tư thế chuyền. Tự tung bóng, đón bóng đúng kĩ thuật và di chuyển đi. Một người tung bóng, một người chuyền bóng. Hai người chuyền bóng cho nhau. GV giới thiệu luật, yêu cầu HS chú ý nghe hiểu và nắm. GV chỉ dẫn cho HS đấu tập. Chia thành 4 tổ, các tổ đứng cách nhau 2m, người trước cách người sau 60 – 80cm. Gọi 2 – 3 HS thực hiện. Cả lớp quan sát theo dõi nhận xét. GV nhận xét đánh giá chung. GV kiểm tra tình hình sức khoẻ. GV hướng dẫn HS chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy theo hàng dọc, nhắc nhỡ hô hấp khi chạy và hồi tĩnh sau chạy. Không quá gắng sức Chạy hết cự li. Chia nhóm theo giới tính và sức khoẻ. GV hướng dẫn thả lỏng (H.2). Dồn hàng. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. Giáo dục tư tưởng. GV hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. GV làm thủ tục xuống lớp CS chỉnh đốn trang phục báo cáo GV xuống lớp. Chúc GV “Khoẻ”. GV chúc HS “Khoẻ”. “Giải tán”. Ngày tháng năm 200 DUYỆT