A/ Mục tiêu:
Thể dục nhịp điệu:
+ Ôn động tác 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện đúng, đẹp động tác.
+ Học thực hiện được động tác 5.
Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy. Bài tập 2 phối hợp giữa 2 người.
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
B/ Địa điểm, phương tiện:
Sân thể dục của trường vệ sinh sạch sẽ. Giáo viên chuẩn bị một cái còi, 4 – 6 gậy tiếp sức.
C/ Tiến trình lên lớp:
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 160 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 5: Thể dục nhịp điệu, Chạy tiếp sức - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn 02 tháng 08 năm 2009.
Tiết 5 : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, CHẠY TIẾP SỨC
A/ Mục tiêu:
Thể dục nhịp điệu:
+ Ôn động tác 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện đúng, đẹp động tác.
+ Học thực hiện được động tác 5.
Chạy tiếp sức:
+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy. Bài tập 2 phối hợp giữa 2 người.
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
B/ Địa điểm, phương tiện:
Sân thể dục của trường vệ sinh sạch sẽ. Giáo viên chuẩn bị một cái còi, 4 – 6 gậy tiếp sức.
C/ Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu.
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
Khởi động:
+Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
+ Hai chân đứng rộng bằng hai vai than người gập nằm ngang, thực hiện tay nọ chạm chân kia.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
II/ Phần Cơ Bản.
.
a / Thể dục nhịp điệu:( Nam, Nữ tập chung một bài)
+ Ôn tập động tác 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịp điệu, thực hiện dứt khoát, đẹp động tác.
+ Học động tác 5: Lườn
b/ Chạy tiếp sức:
+ Ôn trao – nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 người số 1 – 2 - 3; số 2 – 3 – 4.
+ Thực hiện xuất phát thấp người số 1 với tín gậy, chạy trao – nhận tín gậy quãng đường 40 – 60m.
Cách cầm gậy xuất phát của người số 1
+ Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao.
c/ Củng cố: Gọi Học sinh lên trước lớp thực hiện 4 động tác TDNĐ hoặc chạy tốc độ trung bình trao - nhận tín gậy.
III/ Phần kết thúc:
+ Hồi tỉnh: Bằng các động tác thả lỏng như đấm bóp, rung, lắc các cơ, khớp toàn thân.
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Giao bài tập về nhà: Ôn 3 động tác TDNĐ đã học.
5 - 6 phút
32 - 34 ph
10- 12
ph
2- 3 lần
18 - 20 ph
2 - 3 lần
2 – 3 phút
5 phút
+ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang, cự li mỗi Học sinh một khuỷu tay.
+ Đội hình 4 hàng ngang, cự li Học sinh một sảy tay.
GV
+ Đội hình 4 ngang đứng xen kẽ, tập theo phương pháp đồng loạt .
+ Chia nhóm cho học sinh tập luyện hoặc tập đồng loạt.
GV
+ Đội hình tập chạy tiếp sức.
Ú
40- 60m
------------------ -----
--------------- ---------------
---------------
1 Xp 2 3 4 Đích
+ Gọi 2 – 4 Học sinh lên trước lớp thực hiện.
+ Giáo viên hướng dẫn cho Học sinh thả lỏng.
+ Đội hình 4 hàng ngang dồn hàng lại
+ Hướng dẫn pp tập luyện cho Học sinh.
File đính kèm:
- GIAO AN 12 TIET 5.doc