Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 5: Thể dục nhịp điệu, Chạy tiếp sức - Năm học 2009-2010

Ngày soạn 02 tháng 08 năm 2009. Tiết 5 : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, CHẠY TIẾP SỨC A/ Mục tiêu: Thể dục nhịp điệu: + Ôn động tác 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện đúng, đẹp động tác. + Học thực hiện được động tác 5. Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy. Bài tập 2 phối hợp giữa 2 người. + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. B/ Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục của trường vệ sinh sạch sẽ. Giáo viên chuẩn bị một cái còi, 4 – 6 gậy tiếp sức. C/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG GIẢNG DẠY ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần mở đầu. GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Khởi động: +Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. + Hai chân đứng rộng bằng hai vai than người gập nằm ngang, thực hiện tay nọ chạm chân kia. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. II/ Phần Cơ Bản. . a / Thể dục nhịp điệu:( Nam, Nữ tập chung một bài) + Ôn tập động tác 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện đúng nhịp điệu, thực hiện dứt khoát, đẹp động tác. + Học động tác 5: Lườn b/ Chạy tiếp sức: + Ôn trao – nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3 người số 1 – 2 - 3; số 2 – 3 – 4. + Thực hiện xuất phát thấp người số 1 với tín gậy, chạy trao – nhận tín gậy quãng đường 40 – 60m. Cách cầm gậy xuất phát của người số 1 + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao. c/ Củng cố: Gọi Học sinh lên trước lớp thực hiện 4 động tác TDNĐ hoặc chạy tốc độ trung bình trao - nhận tín gậy. III/ Phần kết thúc: + Hồi tỉnh: Bằng các động tác thả lỏng như đấm bóp, rung, lắc các cơ, khớp toàn thân. + Nhận xét đánh giá kết quả giờ học. + Giao bài tập về nhà: Ôn 3 động tác TDNĐ đã học. 5 - 6 phút 32 - 34 ph 10- 12 ph 2- 3 lần 18 - 20 ph 2 - 3 lần 2 – 3 phút 5 phút + Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang, cự li mỗi Học sinh một khuỷu tay. + Đội hình 4 hàng ngang, cự li Học sinh một sảy tay. ‚GV €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ + Đội hình 4 ngang đứng xen kẽ, tập theo phương pháp đồng loạt . + Chia nhóm cho học sinh tập luyện hoặc tập đồng loạt. ‚GV €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ + Đội hình tập chạy tiếp sức. Ú 40- 60m ------------------ ----- €€€€ € ----€----€-----€-- €€€€ € ----€----€-----€-- €€€€ € ----€----€-----€-- 1 Xp 2 3 4 Đích + Gọi 2 – 4 Học sinh lên trước lớp thực hiện. + Giáo viên hướng dẫn cho Học sinh thả lỏng. + Đội hình 4 hàng ngang dồn hàng lại + Hướng dẫn pp tập luyện cho Học sinh.