Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 48 đến Tiết 65

h tích kiểm tra được GV đánh giá thông qua chất lượng thực hiện kỹ thuật đánh cầu của HS kết hợp với số quả đánh được vào sân(không bay ra ngoài,không mắc lưới hoặc chui qua lưới). B: Phần kết thúc: - thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Lớp tập trung.+ Dàn hàng thả lỏng. + Dồn hàng. - GV NHậN XéT CHUNG - Ngày soạn:../. /.08 - Tổ Trưởng ký duyệt ngày:...../....../ 08 - Ngày giảng:/./08 Tiết số: 62 nhảy xa - chạy bền I . Mục tiêu. 1- Kiến thức: - Nhảy xa: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. +Một số điều luật cơ bản của nhảy xa. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2- Kỹ năng: - HS hoàn thiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thể lực. -HS nắm được luật đẻ áp dụng trong thi đấu. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: - Sân tập Trường Hoàng Văn Thụ– Hòa Bình. - Thiết bị: - Học sinh dọn vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng - Chuẩn bị của GV: còi lệnh,xẻng. III. hoạt động của giáo viên, học sinh: Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A: Phần mở đầu: 1; Nhận lớp: -Kiểm tra sĩ số nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay các khớp , ép dây chằng - Tập bài TD tay không 6 động tác. - Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân. 8-9p 2p 6-7p * CS tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Điều khiên lớp khởi động. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ ƒ ƒ € ƒ € ƒ ƒ € ƒ € ƒ € ƒ - Lớp khởi động tích cực hết biên độ khớp - GV quan sát nhắc nhở lớp. B: Phần cơ bản: 1: nhảy xa: *Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. *Một số điều luật cơ bản của nhảy xa. +VĐV sẽ phạm lỗi nếu(Điều185): -trong khi giậm nhảy,chạm đất phía sau vạch giậm bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể,dù chạy đà không giậmnhảy hoặc có giậm nhảy. Giậm nhảy từ phía bên ngoài phạm vi cả hai đầu ván,dù ở phía sau hay phía trước đường kéo dài của vạch giậm nhảy. -Chạm đất ở khu vực giữa vạch giậm và khu vực rơi xuống. -Sử dụng bất cứ hình thức nhào lộn nào trong khi chạy lên hoặc trong hành động giậm nhảy. -Trong quá trình tiếp đất.VĐV chạm vào phần phía bên ngoài gần vạch giậm nhảy hơn so với điểm chạm gần nhất trân cát. -Khi rời khu vực rơi,điểm tiếp xúc đất đầu tiên bên ngoài hố cát gần vạch giậm nhảy so với điểm giậm nhảy chạm gần nhất trên cát ở khu vực rơi xuống,bao gồm bất kỳ điểm chạm do mất thăng bằng khi rơi nằm hoàn toàn trong hố cát nhưng rơi gần vạch giậm nhảy hơn so với điểm chạm đát đầu tiên lúc rơi xuống. 2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam thực hiện chạy 1100m Nữ thực hiện chạy 700m - Yêu cầu hs biết phối hợp cách thở với bước chạy, phân phối sức hợp lý trong cả cự ly. - Gv quan sát và giảm cự ly cho hs quá sức. 30p 15-20p 10-20l 10p A; Nhóm I: -ĐH Ôn luyện:HS đứng 4 hàng dọc cự ly cách nhau 3m tập ôn KT ưỡn thân và di chuyển . ‚GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -G/v theo doừi vaứ sửừa sai cho h/s. B; Nhóm II: GV một số điều luật cơ bản của nhảy xa. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € Hoỏ caựt € € €€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Cả lớp theo dõi và nhận xét. B: Phần kết thúc: - thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p - Lớp tập trung.+ Dàn hàng thả lỏng. + Dồn hàng. - Ôn luyện chạy bền Nam 700m - Nữ 400m. - Ngày soạn:../. /.09 - Tổ Trưởng ký duyệt ngày:...../....../ 09 - Ngày giảng:/./09 Tiết số: 63 nhảy xa - chạy bền I . Mục tiêu. 1- Kiến thức: - Nhảy xa: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2- Kỹ năng:- HS hoàn thiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân và nâng cao thành tích.Nâng cao thể lực. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: - Sân tập Trường Hoàng Văn Thụ– Hòa Bình. - Thiết bị: - Học sinh dọn vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị của GV: còi lệnh, xẻng. III. hoạt động của giáo viên, học sinh: Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A: Phần mở đầu: 1; Nhận lớp: -Kiểm tra sĩ số nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay các khớp , ép dây chằng - Tập bài TD tay không 6 động tác. - Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân. 8-9p 2p 6-7p * CS tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Điều khiên lớp khởi động. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ ƒ ƒ € ƒ € ƒ ƒ € ƒ € ƒ € ƒ - Lớp khởi động tích cực hết biên độ khớp - GV quan sát nhắc nhở lớp. B: Phần cơ bản: 1: nhảy xa: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thành tích. 2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam thực hiện chạy 1100m Nữ thực hiện chạy 700m - Yêu cầu hs biết phối hợp cách thở với bước chạy, phân phối sức hợp lý trong cả cự ly. - Gv quan sát và giảm cự ly cho hs quá sức. 30p 15-20p 10-20l 5-7p 3p -ĐH Ôn luyện:HS đứng 4 hàng dọc cự ly cách nhau 3m tập ôn KT ưỡn thân và di chuyển . ‚GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -G/v theo doừi vaứ sửừa sai cho h/s. Hoỏ caựt € € €€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Cả lớp theo dõi và nhận xét. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € B: Phần kết thúc: - thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p - Lớp tập trung.+ Dàn hàng thả lỏng. + Dồn hàng. - Ôn luyện chạy bền Nam 700m - Nữ 400m. - Ngày soạn:../. /.08 - Tổ Trưởng ký duyệt ngày:...../....../ 08 - Ngày giảng:/./08 Tiết số: 64 nhảy xa - chạy bền I . Mục tiêu. 1- Kiến thức: - Nhảy xa: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thành tích - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2- Kỹ năng:- HS hoàn thiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân và nâng cao thành tích.Nâng cao thể lực. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: - Sân tập Trường Hoàng Văn Thụ– Hòa Bình. - Thiết bị: - Học sinh dọn vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị của GV: còi lệnh, xẻng. III. hoạt động của giáo viên, học sinh: Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A: Phần mở đầu: 1; Nhận lớp: -Kiểm tra sĩ số nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay các khớp , ép dây chằng - Tập bài TD tay không 6 động tác. - Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân. 8-9p 2p 6-7p * CS tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Điều khiên lớp khởi động. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ ƒ ƒ € ƒ € ƒ ƒ € ƒ € ƒ € ƒ - Lớp khởi động tích cực hết biên độ khớp - GV quan sát nhắc nhở lớp. B: Phần cơ bản: 1: nhảy xa: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thành tích. 2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam thực hiện chạy 1200m Nữ thực hiện chạy 700m - Yêu cầu hs biết phối hợp cách thở với bước chạy, phân phối sức hợp lý trong cả cự ly. - Gv quan sát và giảm cự ly cho hs quá sức. 30p 15-20p 10-20l 5-7p 3p -ĐH Ôn luyện:HS đứng 4 hàng dọc cự ly cách nhau 3m tập ôn KT ưỡn thân và di chuyển . ‚GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -G/v theo doừi vaứ sửừa sai cho h/s. Hoỏ caựt € € €€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ Cả lớp theo dõi và nhận xét. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € ƒ € B: Phần kết thúc: - thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p - Lớp tập trung.+ Dàn hàng thả lỏng. + Dồn hàng. - Ôn luyện chạy bền Nam 700m - Nữ 400m. - Ngày soạn:../. /.09 - Tổ Trưởng ký duyệt ngày:...../....../ 09 - Ngày giảng:/./09 Tiết số: 65 kiểm tra nhảy xa I . Mục tiêu. 1- Kiến thức: -Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "Ưỡn thân". 2- Kỹ năng:- HS thiện hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.Nâng cao thành tích. -HS bình tĩnh,phát huy hết khả năng của mình để đạt điểm giỏi trong giờ kiểm tra. II. địa điểm và thiết bị dạy học. - Địa điểm: - Sân tập Trường Hoàng Văn Thụ– Hòa Bình. - Thiết bị: - Học sinh dọn vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị của GV: còi lệnh,xẻng. III. hoạt động của giáo viên, học sinh: Nội dung định lượng phương pháp tổ chức A: Phần mở đầu: 1; Nhận lớp: -Kiểm tra sĩ số nắm bắt tình hình sức khoẻ hs. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài. 2: Khởi động: - Chạy 1 vòng sân. - Xoay các khớp , ép dây chằng - Tập bài TD tay không 6 động tác. - Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân. 8-9p 2p 6-7p * CS tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Điều khiên lớp khởi động. ‚GV ƒ € ƒ € ƒ € ƒ ƒ ƒ € ƒ € ƒ ƒ € ƒ € ƒ € ƒ - Lớp khởi động tích cực hết biên độ khớp - GV quan sát nhắc nhở lớp. B: Phần cơ bản: 1: nhảy xa: A-Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "Ưỡn thân". B- Cách cho điểm. - Điểm 9-10: thực hiện cơ bản đúng bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểm ưỡn thân, thành tích đạt tối thiểu 4 m (nam) và 3,2 m (nữ). - Điểm 7 - 8: thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, đạt thành tích 3,8 m - dưới 4 m (nam) và 3m - 3,2 m (nữ). - Điểm 5 - 6: thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, thành tích đạt 3,5 - dưới 3,8 m (nam); 2,8 - dưới 3 m (nữ) nhưng kỹ thuật có sai sót. - Điểm 3- 4: Không thực hiện được kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt dưới 3,5 m (nam); dưới 2,8 m (nữ). - Điểm 1 -2: Không thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật, không tính thành tích. 30p 2-3p * Đội hình học: GV cho mỗi HS nhảy một lượt để ôn. GV Hoỏ caựt € € €€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ *Tổ chức và phương pháp kiểm tra. -Kiểm tra làm hai đợt,nam,nữ riêng. -Sau khởi động,mỗi HS nhảy thử một lần, nhảy chính thức ba lần theo luật. Nếu ngay những lần đầu (lần 1 hoặc lần 2) HS đã đạt điểm tối đa, không cần phải thực hiện các lần tiếp theo. Chỉ cho điểm theo thành tích ở những lần nhảy đúng luật. - GV đánh dấu sẵn các mốc thành tích cho nam: 4,2 m; 3,8 m; 3,5 m và nữ: 3,5 m; 3,2 m; 2.8 m. B: Phần kết thúc: - thả lỏng hồi tĩnh toàn thân - Nhận xét đánh giá. - Nhắc nhở giờ học sau. - Giao bài tập về nhà. 4-5p 2-3p 1-2p 1p - Lớp tập trung.+ Dàn hàng thả lỏng. + Dồn hàng. - GV NHậN XéT CHUNG