i. mục tiêu
1. kiến thức:
- hs nắm được các động tác từ 1-15 của nam, thực hiện được tương đối các đt từ 16-20 của nam, thực hiện được các đt 1-3 của nữ. nắm được đt 4 của nữ.
2. kỹ năng:
- thực hiên cơ bản bài td nhịp điệu( nữ), bài td phát triển chung (nam)
- chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. thái độ: tự giác, tích cực, nghiêm túc.
ii. địa điểm - phương tiện
1.địa điểm:
sân trường thpt số 4 v ăn bàn.
2. phương tiện:
a. gv: giáo án đầy đủ khi lên lớp.
b. hs: trang phục gọn gàng, mang ghế giáo viên
iii. tiến trình lên lớp
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 191 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Khối 12 - Tiết 5: Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
NS:
NG:
Tiết 5
Ôn, học bài thể dục của nam, nữ, chạy bền
I. Mục Tiêu
1. Kiến thức:
- Hs nắm được các động tác từ 1-15 của nam, thực hiện được tương đối các ĐT từ 16-20 của nam, thực hiện được các ĐT 1-3 của nữ. Nắm được ĐT 4 của nữ.
2. Kỹ năng:
- Thực hiên cơ bản bài TD nhịp điệu( nữ), bài TD phát triển chung (nam)
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm túc.
II. Địa Điểm - Phương Tiện
1.Địa điểm:
Sân trường THPT số 4 V ăn Bàn.
2. phương tiện:
a. Gv: giáo án đầy đủ khi lên lớp.
b. Hs: trang phục gọn gàng, mang ghế giáo viên
III. Tiến Trình Lên Lớp
Nội dung
T/G
Phương pháp - tổ chúc
A. Phần mở đầu:
a. ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm tình hình sức khoẻ HS.
b. Khởi động:
- KĐC: Tập bài thể dục phát triển chung 6 ĐT.
- KĐCM: Xoay các khớp, ép dẻo.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Thực hiện động tác 1-3 của nữ, 1-15 của nam.
2. Phần cơ bản:
Hoạt động 1
*TDNĐ
- Ôn động tác1-3 của nữ:
- Ôn động tác 1-15 của nam
- Học mới
ĐT: 4 của nữ: Phối hợp
- TTCB: Như tư thế kết thúc của động tác 3
- Nhịp 1: Đưa chân trái về ngang chân phải thành tư thế hai chân rộng bằng vai đồng thời khụy hai gối hai tay thả lỏng tự nhiên mắt nhìn thẳng .
-Nhịp 2: Đẩy thẳng gối trọng tâm rồn vào chân trái, chân phải duỗi mũi chân và tì xuống đất đồng thời nâng vai phải lên.
-Nhịp 3: Như nhịp 1
-Nhịp 4 như nhịp 2 nhưng nâng vai trái và tì mũi chân trái
1x8 nhịp lần 2 và 4:
Nhipj1: Khụy hai gối ,đồng thời hai tay đưa chéo sang trái
-Nhịp 2: Đẩy thẳng gối thành tư thế đứng thẳng trọng tâm rồn vào chân trái. Chân phải tì bằng mũi chân , đồng thời tay phải đưa từ bên trái qua bên phải lên cao tay trái thả lỏng tự nhiên mắt nhìn tay phải hơi nghiêng người sang trái.
-Nhịp 3: như nhịp 1 nhưng đổi bên
Nhịp 4: như nhịp 2 nhưng đổi bên
Nhịp 5-6-7-8 như nhịp 1-2-3-4 nhưng đổi bên
- Học động tác 16-20 nam:
* Củng cố: GV gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại bài thể dục
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 3 vòng, nữ 2 vòng
III. Phần kết thúc
+ Hồi tĩnh:
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân.
- GV nhận xét giờ học.
- Về nhà ôn lại bài TD của nam và nữ.
8-10’
28-30’
5-6’
Đội hình nhận lớp
X X X X X
X X X X X
- GV cho học sinh khởi động.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X
- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện KT, nhận xét và cho điểm.
- Vẫn đội hình như trên GV tổ chức cho HS ôn theo nhóm, nam chia 2 nhóm, nữ chia 2 nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho từng nhóm HS.
X X X X
X X X X X
X X X X
- GV làm mẫu mỗi động tác kĩ thuật
1- 3 lần, phân tích.
- Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tập luyện
- GV quan sát và sửa sai cho từng HS
- Vẫn đội hình như trên GV thị phạm động tác từ 1-3 lượt, hô chậm cho HS tập .
- Giao cho nhóm trưởng hô cho các bạn tập
- GV quan sát và sửa sai cho từng HS
- HS lên thực hiện bài TD. GV quan sát nhận xét sửa sai
- Chạy phân phối sức chú ý cần sải dài bước chân.
- HS tập trung thả lỏng, chân tay.
Đội hình thả lỏng
X X X X X
X X X X
X X X X X
GV: Hướng dẫn hs thả lỏng chân tay
HS: Tham gia thả lỏng tích cực
Đội hình kết thúc
X X X X X
X X X X X
X X X X X
File đính kèm:
- tiet 5.doc