I - Mục tiêu:
- Nhảy xa: +Thực hiện được động tác bổ trợ chuyên môn.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức
+ Hoàn thiện kt nhảy xa và nâng cao thành tích
+ Một số điều luật nhảy xa
- TTTC: + Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên môn
+ Ôn tập giai đoạn ra sức cuối cùng và giai đoạn giữ thăng bằng
+ Củng cố kĩ thuật chuổn bị và trượt đà.
II - Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Ngoài sân trường THPT Hữu Lũng
- Phương tiện : + Chuẩn bị vệ sinh sân tập, trang cát, bục giậm nhảy.
+ Chuẩn bị 2 quả tạ(một tạ nam + một tạ nữ)
III - Tiến trình lên lớp:
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 166 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 18: Nhảy xa + TTTC (Đẩy tạ), để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giỏo ỏn
Tuần dạy: .
Tiết dạy: 18(PPCT)
Ngày dạy: / / 20
Ngày soạn: / / 20
Tờn Bài: NHảY Xa+ TTTC (đẩy tạ)
I - Mục tiêu:
- Nhảy xa: +Thực hiện được động tác bổ trợ chuyên môn.
+ Trò chơi lò cò tiếp sức
+ Hoàn thiện kt nhảy xa và nâng cao thành tích
+ Một số điều luật nhảy xa
- TTTC: + Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên môn
+ Ôn tập giai đoạn ra sức cuối cùng và giai đoạn giữ thăng bằng
+ Củng cố kĩ thuật chuổn bị và trượt đà.
ơ
II - Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Ngoài sân trường THPT Hữu Lũng
- Phương tiện : + Chuẩn bị vệ sinh sân tập, trang cát, bục giậm nhảy.
+ Chuẩn bị 2 quả tạ(một tạ nam + một tạ nữ)
III - Tiến trình lên lớp:
TT
NộI DUNG
Định lượng
Phương pháp tổ chức
TG
SL
Phần mở đầu
1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy
2/ Khỏi động:
+ Động tác cổ
+ Động tác tay cao
+ Động tác lườn
+ Động tác lưng bụng
+ Động tác vặn mình
+ Động tác chân
+ Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông
+ ép dẻo ngang, dọc
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy lăng chân sau tại chỗ
2 '
5-7 '
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L
2L
2L
CS
GV
Cán sự tập hợp 4 hàng ngang báo cáo GV( 2 Nam, 2 Nữ ), phổ biến gắn gọn đủ ý
đội hình kđ:
GV CS
- Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở
- Phương pháp: tập luyện đồng loạt lặp lại
Phần cơ bản
1. Nhẩy xa:
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
+ Đá lăng chân sau kết hợp đánh tay lên cao đẩy hông ưỡn thân.
+ Tại chỗ bật cóc ưỡn thân
-Tập hoànchỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
+ Một bước đà hoàn chỉnh kt (làm chậm mô phỏng ngoài hố cát)
+ Ba bước đà hoàn chỉnh kt (làm chậm mô phỏng ngoài hố cát)
-Giới thiệu một số điều luật thi đấu cơ bản của nhảy xa.(SGV)
- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích trong hố cát
+ Tập với bục gỗ
+ Tập hoàn thiện không bục
- Trò choi lò cò tiếp sức:
+ Phổ biết luật chơi
+ Tổ chức chơi
2.TTTC (Đẩy tạ)
- Ôn tập giai đoạn thăng bằng.
- Ôn tập giai đoạn ra sức cuối cùng
- Ôn tập kĩ thuật chuổn bị và trượt đà
- Bước đầu liên kết hoàn thiện 4 giai đoạn của đẩy tạ.
Chú ý : Tư thế chân
và cách dùng sức
3. Củng cố lại bài
- Gọi 2 hs lên thực hiện hoan thiện động tác kĩ thuật và sửa sai
10 '
3'
5'
8'
5 '
5L
5L
5L
3L
1- 2L
1- 2L
5L
5L
5L
-ĐH:
GV CS
- Phương pháp: tập luyện đồng loạt lặp lại
- GV tích cực sửa sai kịp thời.
- GV giảng giải ngắn gọn làm mẫu và hướng dẫn hs tập luyện.
- Hs tích cự tập luyện
- P2: Phân nhóm tập luyện theo hàng ngang tập luyện luân phiên lặp lại.
Hố cát
GV
- GV làm mẫu lại động tác sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện
- GV quan sát sửa sai uốn nắn kịp thời.
- ĐH:
"
"
"
"
GV CS
+ Phương pháp trò chơi thi đấu.
GV CS
- GV hướng dẫn hs tập luyện.
- P2: Tập luyện đồng loạt lặp lại
- Gv sửa sai tích cực.
CS
GV
- Gọi 2-3 học sinh lên kiểm tra lại bài học và có nhận xét sửa sai
Phần kết thúc
+ Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu)
+ Thả lỏng toàn thân, rũ mạnh 2 chân, hít thở sâu kết hợp thả lỏng bả vai và tay
+ Nhận xét giờ tập, giao BTVN và xuống lớp
* BTVN: Ôn lại KT nhảy xa và TTTC đã học
2'
2 '
1'
4x 8N
GV CS
GV làm mẫu HS tập theo
CS
GV
-GV n.xét giờ học và xuống lớp.
File đính kèm:
- nx-tttc5.doc.doc