Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37 đến Tiết 42
I. NHIỆM VỤ:
- Cầu lông:
+ Ôn kỹ thuật phát cầu
+ Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay
+ Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay
- Đẩy tạ:
+ Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng.
+ Phát triển thể lực chuyên môn.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể dục.
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, sân cầu lông, vợt, cầu, tạ.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37 đến Tiết 42, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
đập cầu:
- Yêu cầu phối hợp được lực toàn thân, cánh tay và cổ tay
* Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối hợp được các bước di chuyển.
- Đẩy tạ:
- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ trước ngực, dùng sức hai tay giơ thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ngã người ra sau.
- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động tác của bàn tay và các ngón.
- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực hiện.
- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại chổ thân trên hơi xoay về phía tay cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức tay đẩy tạ lên trên – về trước.
- Tại chổ xoay vai gập thân thực hiện động tác ra sức sau cùng không tạ và có tạ.
- Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục.
- Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học.
- Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau.
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng.
- Tập các bước di chuyển đánh cầu xa và gần lưới.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện tập.
+ Nhóm A Cầu lông.
+ Nhóm B học đẩy tạ.
- Đội hình ôn tập:
- GV hướng dẫn nhóm A học cầu lông theo các bước sau:
- Lớp thành hai hàng ngang dang rộng ôn lại động tác phát cầu, đánh cầu cao trái và đánh cầu cao thuận tay.( Luân phiên một số học sinh tập trong sân )
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy tạ.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
+ Chú ý học sinh nghiêm túc thực hiện động tác dưới sự điều động theo hiệu lệnh của GV.
GV
- dang rộng hơn dang tay:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi hàng đầu nhặt tạ đem về để vào vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ thế tiếp tục.
--->¤ Hướng đẩy tạ à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
- đội hình tập trung: ( Cho học sinh ngồi quan sát để góp ý )
--->¤ -----------à
GV
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 41 - 42
CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ
Lớp
Ngày dạy
Học sinh vắng
Ghi chú
A1
A3
A4
I. NHIỆM VỤ:
- Cầu lông:
+ Ôn kỹ thuật đập cầu
+ Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
+ Đấu tập.
- Đẩy tạ:
+ Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng.
+ Bài tập phát triển sức mạnh tay, chân.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm:
- Sân thể dục.
Phương tiện:
- GV: Giáo án, sân cầu lông, vợt, cầu, tạ.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân.
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đập cầu.
+ KT KT ra SSC.
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân.
-KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1- Cầu lông:
- Ôn kỹ thuật đập cầu.
- Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.
- Thi đấu tập.
2- Đẩy tạ:
- Ôn các động tác dùng sức với tạ.
+ Nâng hạ tạ bằng hai tay
+ Chuyền tạ qua lại hai tay
+ Đưa tạ lên xuống từng tay
+ Tại chổ đẩy tạ lên cao ra trước
* Ôn kỹ thuật ra sức cuối cùng
- Bài tập phát triển sức mạnh tay, chân
3- Củng cố:
- Cầu lông ( đánh cầu cao thuận tay và đập cầu )
- Đẩy tạ ( tại chổ ra sức sau cùng )
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức xuống lớp
5p
35p
5p
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu để HS thực hiện động tác.
+ 1nam, 1nữ.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- TậpKỹ thuật cầu lông:
* Kỹ thuật đập cầu:
- Yêu cầu tạo được tư thế vươn thân, phối hợp được lực toàn thân, cánh tay và cổ tay.
* Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay:
- Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối hợp được các bước di chuyển.
- Tổ chức cho HS thi đấu đơn theo từng đôi, ai đến 5 điểm trước là thắng.
- Đẩy tạ:
- Nâng, hạ tạ: Đứng hai tay cầm tạ trước ngực, dùng sức hai tay giơ thẳng tạ lên cao rồi hạ xuống về vị trí cũ. Khi đưa tạ lên cao có thể hơi ngã người ra sau.
- Chuyền tạ: Đứng hai chân rộng bằng vai, cầm tạ bằng một tay trước ngực, dùng sức cổ tay hất tạ liên tục từ tay nầy sang tay kia. Chỉ làm động tác của bàn tay và các ngón.
- Đưa tạ lên cao: Như trên, cầm tạ bằng một tay, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, sau đó đạp duỗi thẳng hai chân; khi duỗi hết, tay cầm tạ hơi dùng sức để đưa tạ lên cao sau đó chuyền tạ cho tay kia, cứ như thế thực hiện.
- Đẩy tạ chính diện bằng một tay: Tại chổ thân trên hơi xoay về phía tay cầm tạ. Hai chân đạp duỗi, dùng sức tay đẩy tạ lên trên – về trước.
- Tại chổ xoay vai gập thân thực hiện động tác ra sức sau cùng không tạ và có tạ.
- Thực hiện động tác nằm sấp chống tay.
- Thực hiện lò cò ngược bằng chân trụ.
- Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục.
- Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học.
- Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau.
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng.
- Tập các bước di chuyển đánh cầu xa và gần lưới.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện tập.
+ Nhóm A Cầu lông.
+ Nhóm B học đẩy tạ.
- Đội hình ôn tập:
- GV hướng dẫn nhóm A học cầu lông theo các bước sau:
- Lớp thành hai hàng ngang dang rộng ôn lại động tác đập cầu và đánh cầu cao thuận tay.( Luân phiên phối hợp tập động tác )
- GV chỉ từng đôi HS vào sân thi đấu tập, luân phiên cho đến hết.
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy tạ.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
+ Chú ý học sinh nghiêm túc thực hiện động tác dưới sự điều động theo hiệu lệnh của GV.
GV
- dang rộng hơn dang tay:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi hàng đầu nhặt tạ đem về để vào vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ thế tiếp tục.
--->¤ Hướng đẩy tạ à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
- đội hình dang rộng: GV cho HS thực hiện theo nhịp đếm 10 nhịp, 3 lần tập.
--->¤ -----------à
GV
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
GIAO AN TD 12.doc
