Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 3 đến Tiết 6 - Đoàn Đức Lượng

GIÁO ÁN SỐ 2 Tieát PPCT:3 - 4 Ngày giảng: Bài: BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (Nữ), BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (Nam) - CHẠY TIẾP SỨC I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: Ø Học động tác 1,2,3 bài TDNĐ nữ. Học động tác 1- 17 bài TDLH nam. Ø Ôn bài tập bổ trợ chạy ngắn. Ôn kỹ thuật trao - nhận gậy. 2. Kỹ năng: Ø Biết cách thực hiện các động tác một cách linh hoạt. Ø Vận dụng để tự tập hàng ngày. Ø Hoàn thiện được kỹ thuật trao - nhận gậy trong chạy tiếp sức. Ø Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. Ø Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân thể dục bằng phẳng, sạch sẽ. Phương tiện: - Gv chuẩn bị giáo án đầy đủ, còi, đồng hồ bấm giờ. - Hs mặc đúng trang phục thể dục, mang giầy. III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LVĐ Đội hình tập họp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I. Phần mở đầu: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung - yêu cầu buổi học. - Khởi động: 5 động tác thể dục tay không, xoay các khớp, gập duỗi, ép chân, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2x8N 9-10' €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ Đội hình khởi động ‚GV II. Phần cơ bản: - Học động tác: Tay, thân mình, chân (TDNĐnữ) * Động tác 1: Tay TTCB: Đứng thẳng, 2 gót chân đặt sát nhau, 2 vai thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng * Động tác 2 : Thân mình TTCB: Như kết thúc của động tác 1 * Động tác 3: Chân TTBĐ: Như tư thế kết thúc của động tác 2. Thực hiện 1x8 nhịp lần 1 và 3. 1x8 nhịp lần 2 và lần 4 thực hiện như 1x8 nhịp lần 1, nhưng nhịp 8 lần cuối trở về tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên. - Học động tác từ 1 - 17 bài thể dục phát triển chung nam - Ôn bài tập bổ trợ chạy ngắn. Ôn kỹ thuật trao - nhận gậy. * Bài tập chạy tốc độ ở cự ly 30 - 60 - 80m. * Bài tập xuất phát thấp với bàn đạp. * Từng Hs tại chỗ đánh tay kết hợp động tác trao tín gậy. * Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm. * Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh. Kỹ thuật trao - nhận tín gậy: 2x8 hoặc 48 6L 3-5l 30' (Đội hình tập luyện nữ) ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Gv thị phạm và phân tích kỹ từng động tác cho Hs quan sát. - Gọi một em Hs lên làm mẫu, Gv quan sát sửa sai và nêu những sai lầm thường mắc của từng động tác. - Sau đó Gv hô cho cả nhóm tập lại, xong giao lại cho một em Hs điều khiển. (Đội hình tập luyện nam) € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚GV - Gv thị phạm chậm và giảng giải các động tác từ 1 - 17 của bài thể dục PTC nam. - Gv hô cho cả nhóm tập và sủa sai cho từng Hs. - Chọn những em tập đúng, đẹp lên đứng hàng trên. - Giao lại cho một em cán sự điều khiển nhóm tập. Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Gv hướng dẫn lại cho Hs cách thức tập luyện các bài tập bổ trợ. - Gv làm mẫu lại một lần, sau đó cho cả lớp tập luyện. * Đội hình tập trao - nhận tín gậy €€€€€€ € €€€€€€ € ƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒ ƒ ‚GV III. Phần kết thúc: Thả lỏng Giao bài tập về nhà Gv nhận xét buổi học Xuống lớp 5p €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV DUYEÄT CUÛA BAN GIAÙM HIEÄU Ngaøy thaùng naêm ÑOAØN DÖÙC LÖÔÏNG NHAÄN XEÙT VAØ BOÅ SUNG .. GIÁO ÁN SỐ 3 Tieát PPCT:5 - 6 Ngày giảng: Bài: BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (Nữ), BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (Nam) - CHẠY TIẾP SỨC I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: ØÔn động tác 1,2,3. Hoïc ñoäng taùc 4 -> 6 bài TDNĐ nữ. ôn động tác 1- 17 học mới động tác 18-37 bài TDLH nam. Ø Ôn bài tập bổ trợ chạy ngắn. Ôn kỹ thuật trao - nhận gậy. 2. Kỹ năng: Ø Biết cách thực hiện các động tác một cách linh hoạt. Ø Vận dụng để tự tập hàng ngày. Ø Hoàn thiện được kỹ thuật trao - nhận gậy trong chạy tiếp sức. II. YÊU CẦU: Ø Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. Ø Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân thể dục bằng phẳng, sạch sẽ. Phương tiện: - Gv chuẩn bị giáo án đầy đủ, còi, đồng hồ bấm giờ. - Hs mặc đúng trang phục thể dục, mang giày. NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG I. Phần mở đầu: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung - yêu cầu buổi học. - Khởi động: 5 động tác thể dục tay không, xoay các khớp, gập duỗi, ép chân, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2x8 9-10' Đội hình tập họp €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ Đội hình khởi động ‚GV II. Phần cơ bản: TD: - Ôn động tác: Tay, thân mình, (TDNĐnữ) * Ôn động tác 1: Tay TTCB: Đứng thẳng, 2 gót chân đặt sát nhau, 2 vai thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng * Ôn động tác 2 : Thân mình TTCB: Như kết thúc của động tác 1 * OÂn Động tác 3: Chân TTBĐ: Như tư thế kết thúc của động tác 2. Thực hiện 1x8 nhịp lần 1 và 3. 1x8 nhịp lần 2 và lần 4 thực hiện như 1x8 nhịp lần 1, nhưng nhịp 8 lần cuối trở về tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên. * Học Động tác 4: TTBĐ: Như tư thế kết thúc của động tác 2. Thực hiện 1x8 nhịp lần 1 và 3. 1x8 nhịp lần 2 và lần 4 thực hiện như 1x8 nhịp lần 1, nhưng nhịp 8 lần cuối trở về tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên. * Học Động tác 5 Bật nhảy: TTBĐ: Như tư thế kết thúc của động tác 4: - Ôn động tác từ 1 - 17 bài thể dục phát triển chung nam - học từ động tác 18-37 * CTS : - Ôn bài tập bổ trợ chạy ngắn. Ôn kỹ thuật trao - nhận gậy. * Bài tập chạy tốc độ ở cự ly 30m. * Bài tập xuất phát thấp với bàn đạp. * Từng Hs tại chỗ đánh tay kết hợp động tác trao tín gậy. * Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm. * Trao - nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh. Kỹ thuật trao - nhận tín gậy: * Củng cố: 2x8 hoặc 4x8 10L 3-5l 30-31' (Đội hình tập luyện nữ) ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Gv thị phạm và phân tích kỹ từng động tác cho Hs quan sát. - Gọi một em Hs lên làm mẫu, Gv quan sát sửa sai và nêu những sai lầm thường mắc của từng động tác. - Sau đó Gv hô cho cả nhóm tập lại, xong giao lại cho một em Hs điều khiển. (Đội hình tập luyện nam) € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚GV - Gv thị phạm chậm và giảng giải các động tác từ 7 - 15 của bài thể dục PTC nam. - Gv hô cho cả nhóm tập và sủa sai cho từng Hs. - Chọn những em tập đúng, đẹp lên đứng hàng trên. Đội hình tập họp - Giao lại cho một em cán sự điều khiển nhóm tập. €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Gv hướng dẫn lại cho Hs cách thức tập luyện các bài tập bổ trợ. - Gv làm mẫu lại một lần, sau đó cho cả lớp tập luyện. * Đội hình tập trao - nhận tín gậy €€€€€€ € €€€€€€ € ƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒ ƒ ‚GV * GV: - gọi 2 hs lên thực hiện bài TD - Gọi 2 học sinh nhận xét. - GV hệ nhận xét và hệ thống lại bài. III. Phần kết thúc: Thả lỏng Giao bài tập về nhà Gv nhận xét buổi học Xuống lớp 5' €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV DUYEÄT CUÛA BAN GIAÙM HIEÄU Ngaøy thaùng naêm ÑOAØN DÖÙC LÖÔÏNG NHAÄN XEÙT VAØ BOÅ SUNG ..