Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 26+27: Kiểm tra nhảy xa

Giỏo ỏn Tuần dạy: . Tiết dạy: 26+27(PPCT) Ngày dạy: / / 20 Ngày soạn: / / 20 Tờn Bài: Kiểm tra NHảY Xa I - Mục tiêu: - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS. Từ đó biết cách điều chỉnh về khối lượng vận động cũng như có những phương pháp cụ thể đối với từng HS. - Qua đó cũng động viên, uấn nắn kịp thời từ đó giúp HS tiến bộ hơn. II - Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Ngoài sân trường THPT Hữu Lũng - Phương tiện : + Chuẩn bị vệ sinh sân tập, trang cát. III - Tiến trình lên lớp: TT NộI DUNG Định lượng Phương pháp tổ chức TG SL Phần mở đầu 1/ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi sức khoẻ HS, phổ biến nội dung, yêu cầu, mục tiêu của giờ dạy 2/ Khỏi động: + Động tác cổ + Động tác tay cao + Động tác lườn + Động tác lưng bụng + Động tác vặn mình + Động tác chân + Xoay các khớp cổ chân, tay, gối, hông + ép dẻo ngang, dọc + Chạy bước nhỏ tại chỗ + Chạy nâng cao đùi tại chỗ + Chạy lăng chân sau tại chỗ 2 ' 5 ' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L 2L 2L €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV Cán sự tập hợp 4 hàng ngang báo cáo GV( 2 Nam, 2 Nữ ), phổ biến gắn gọn đủ ý đội hình kđ: € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒCS - Dàn hàng cự ly 1 sải tay, cán sự điều hành khởi động, GV quan sát nhắc nhở - Phương pháp: tập luyện đồng loạt lặp lại Phần cơ bản * Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân: - Điểm 9 - 10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ưỡn thân”. Thành tích đạt tối thiểu 4m(nam)và 3,2m(nữ) - Điểm 7 – 8: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy và trên không kiểu “ Ưỡn thân”. Thành tích đạt 3,8m- dưới 4m(nam) và 3m- dưới 3,2m(nữ) - Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giai đoạn trên không kiểu “ Ưỡn thân”. Thành tích đạt 3,5m- dưới 3,8m(nam) và 2,8m- dưới 3 m(nữ) nhưng kĩ thuật có sai sót - Điểm 3-4: Không thực hiện được kĩ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt dưới3.5m(nam),dưới 2,8m (nữ.) - Điểm 1-2: Không thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật. 35' €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CSƒ ƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV tập trung lớp phổ biến nội quy của giờ kiểm tra. - Học sinh tập trung chú ý. * Chú ý: + Căn cứ vào chuổn kiến thức, kĩ năng mà có thể điều chỉnh mức điểm về thành tích và kĩ thuật cho hợp lý. +Đối với những hs có thể chất yếu nhưng cố gắng tập luyện, có sự tăng tiến về kĩ thuật và thành tich có thể cộng 1- 2 điểm. -ĐH kiểm tra: Hố cát ‚GV € €€€€€€ €€€€€€ - Tổ chức kiểm tra + Kiểm tra làm hai đợt nam, nữ riêng + Sâu KĐ mỗi hs nhảy thử một lần, nhảy chính thức 3 lần theo luật nếu ngay lần đầu đạt điểm tối đa không cần nhảy những lần tiếp theo. Chỉ cho điểm theo thành tích những lần nhảy đúng kĩ thuật + Đánh dấu những mốc thành tích cho nam: 4.2m;3.8m; 3.5m; và những mốc thành tích của nữ: 3.5m; 3.2m; 2.8m. Phần kết thúc + Thả lỏng tích cực ( Đi lại hít thở sâu) + Nhận xét và xuống lớp 2'' 1' 4x 8N €€€€€€€ €€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒ CS ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV -GV n.xét giờ học và xuống lớp.