Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 23 đến Tiết 26

g khu vực quy định của từng người. * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giã 4 người. *. Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đường chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy. III.Phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thả lỏng - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. - GV nhận xét ý thức học tập của H/S thực hiện kỹ thuật động tác - GV giao bài tập về nhà cho h/s . - Ôn luyện trao nhận tín giậy chạy tiếp sức đã học. - Luyện tập chạy bền. 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 2x8n 2 L 2 L 2 L 4 L 3 ph 32ph 3 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hứơng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x GV x x x ............... x x x x ............... x x x x ............... x x x x ................ x kỹ thuật trao nhận gậy theo hứơng dẫn của giáo viên. x............x x............x - Từng nhóm 4 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3- 4 x.......x........x......x x.......x........x .....x - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - GV nhận xét củng cố bài học - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện, những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn 1 nhóm. - Cự ly thực hiện nam khoảng 1400m, nữ chạy 800m. - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò H/S chú ý nghe, nhận bài tầp về nhà Thủ tục xuống lớp. Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 24 : Ngày soạn :................... Ngày dạy :.................... - Chạy tiếp sức: + Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - Tổ chức thi đấu tập chạy tiếp sức - Chạy bền : Luyện tập chạy bền( nam chạy 1500 m : nữ 800 m) tính thành tích I.Mục tiêu: - Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm tập phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong tập luyện . - Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác. - Có ý thức tổ chức kỷ luật b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. *. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác, cách trao nhận gậy giữa 2 người. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x........10m........x x x.......................x x x.......................x x x.........10m.......x II.Phần cơ bản *.Chạy tiếp sức. - BT 1: phối hợp trao nhận gậy giữa 2 người : số 1 với số 2, số 2 với số 3, số 3 với số 4. + Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác đúng khu vực quy định 20m của từng người . - BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo nhóm 3 ngời: 1-2-3 và 2-3-4 + Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định của từng ngươì . * Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giữa 4 ngươì . *. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. + Yêu cầu: Quan sát đường chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tựơng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy. 32 ph kỹ thuật trao nhận gậy theo hướng dẫn của giáo viên. x............x x............x - Từng nhóm 4 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3- 4 x.......x........x......x x.......x........x .....x - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật. - GV nhận xét củng cố bài học - Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai. - Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện, những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn 1 nhóm. - Cự ly thực hiện nam khoảng 1400m, nữ chạy 800m. - Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện. - Đội hình chạy bền III.Phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thả lỏng - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. - GV nhận xét ý thức học tập của H/S thực hiện kỹ thuật động tác - GV giao bài tập về nhà cho h/s . - Ôn luyện trao nhận tín giậy chạy tiếp sức đã học. - Luyện tập chạy bền. 3 ph Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò - H/S chú ý ghe, nhận bài tầp về nhà - Thủ tục xuống lớp Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 25 : Ngày soạn :................... Ngày dạy :.................... - Chạy tiếp sức: - kiểm tra kỹ thuật trao nhuận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao - kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể theo tiêu chuẩn (rlttttc) I.Mục tiêu: - Nhằm đánh giá các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm qua quá trnhf tập luyện phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong giờ kiểm tra . - Vận dụng những hiểu biết về luật trong khi kiểm tra. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : Kiểm tra lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: Nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ kiểm tra . - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác trao – nhận tín gậy. - Có ý thức tổ chức kỷ luật b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x........10m........x x x.......................x x x.......................x x x.........10m.......x II.Phần cơ bản *.Chạy tiếp sức. - Kiểm tra kỹ thuật trao nhận tín gậy gữa 2 người . + Cách cho điểm : - Điểm 9 – 10 thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật trong khung vực qui định . - Điểm 7 – 8 Thực hiện kỹ thuật trao – nhận tín gậy không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật ở gữa khu vực qui định. - Điểm 5 – 6 Thực hiện cơ bản đúng KT trao – nhận tín gậy, không phạm luật, trao ở đầu khu vực qui định . - Điểm 3 – 4 phối hợp chưa tốt gữa 2 ngưòi. - Điểm 1 -2 phối hợp gữa 2 người chưa được còn chậm. 32 ph . - Đội hình kiểm tra x x x x x x x x x x x x x x x x GV + Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng khu vực quy định 20m . III.Phần kết thúc. - Hồi tĩnh : Thả lỏng - Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân. - GV nhận xét ý thức của H/S trong giờ kiểm tra - GV đánh giá kết quả kiểm tra và nhắc nhở giờ học sau. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x GV - Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò - H/S tập chung chú ý nghe, - Thủ tục xuống lớp Bài soạn môn học TD lớp 12 Tiết 26 : Ngày soạn :................... Ngày dạy :.................... - Chạy bền : Luyện tập chạy bền( nam chạy 1600 m : nữ 900 m) tính thành tích I.Mục tiêu: - Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật trao nhận gậy gữa các nhóm tập phát huy tốc độ cao. - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền, có tính tự giác, tính kiên trì, đảm bảo an toàn trong tập luyện . - Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. II.Địa điểm,phơng tiện: - Học taị sân trờng THPT Chợ Đồn - Phơng tiện : - GV chuẩn bị giáo án bài soạn, tín giậy, còi, cờ, đồng hồ bấm giờ. - H/S : Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, trang phục đúng qui định. III.Tiến trình lên lớp : Dạy lớp : 12A4 12A5 12A6 12A7 12A8 12A9 Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức SL TG I.Phần mở đầu. a . Nhận lớp: GV nắm vững sĩ số lớp và Phổ biến nội dung yêu cầu trong giờ trong giờ học. - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt cự ly chạy. - Có ý thức tổ chức kỷ luật trong khi chạy. b. Khởi động: * Khởi động chung : - Thực hiện 5 động tác TD tay không - Động tác : Tay ngực - Động tác : Vặn mình - Động tác : Lờn - Động tác : Lng bụng - Động tác : Chân - Xoay các khớp: Khớp vai, cổ tay,cổ chân,khớp hông, khớp gối - ép dây chằng ngang - dọc + Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau. 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2x 8 N 2 L 2 L 2 L 3 ph 7 ph Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên Đội hình khởi động GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x........10m........x x x.......................x x x.......................x x x.........10m.......x