Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 22: TTTC – Bóng chuyền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn:27/10/ 2010 Ngày dạy: 28/ 10/ 2010 Tiết 22: tttc – bóng chuyền - ôn tư thế cơ bản và di chuyển. - tập động tác chuyền bóng cao tay( các tư thế ). - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. I. Mục Tiêu 1..Kiến thức, kĩ năng, tư duy: - Tăng cường sức nhanh tính linh hoạt cho hs tiếp tục ôn các tư thế di chuyển trong bóng chuyền, tập động tác chuyền bóng cao tay trong bóng chuyền. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật:( Tư thế cơ bản , kỹ thuật di chuyển và chuyền bóng cao tay) - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2..Giáo dục tư tưởng tình cảm: - Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, nghiêm túc đạt kết quả cao trong học tập. II. phương tiện, địa điểm 1. Địa điểm: Sân trường THPT Bắc Yên. 2 Phương tiện. *. Giáo viên: Giáo án, sổ điểm cá nhân, trang phục thể thao. *. Học sinh: Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng, thoáng...) III. nội dung và phương pháp lên lớp. Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Lên Lớp I. Mở đầu 1..ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số: Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. Hỏi thăm sức khoẻ học sinh. 2..Khởi động: * Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng. Bài tập thể dục tay không 06 động tác. Xoay các khớp, ép dây chằng. * Khởi động chuyên môn: - Ném bómg.( 2 tay cầm bóng ném về trước cho bạn) - Đập bóng bằng 2 tay(2 tay cầm bóng ném mạnh xuống đất). - Đập bóng 1 tay(Tay trái tung bóng tay phải đập bóng xuống đất). 3..Kiểm tra bài cũ. - kiểm tra kĩ thuật cơ bản , di chuyển 10’ 2’ 8’ - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang và báo cáo. - Đội hình nhận lớp. ******** * ******** Gv * Đội hình khởi động chung tại chỗ. * * * * * * * * * * * * * GV - Đội hình khởi động chuyên môn. * * * * * * 3GV * * * * * * - GV: Quan sát và sửa sai cho HS. II. Nội Dung: 1. Ôn tư thế cơ bản & Kĩ thuật di chuyển. a. tư thế cơ bản: - Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền thường sử dụng 3 TTCB như sau. + TT 1 : Đứng 2 chân rộng bằng vai, trọng lượng cơ thể dồn đều trên hai chân, hai tai co tự nhiên, thân người hơi ngả về trước ngón tay duỗi tự nhiên, ngón tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên. + TT 2: Giồng như tư thế một nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiễng. + TT 3: Giồng như tư thế thứ nhất , nhưng hai bàn chân hơi kiễng. Trọng lượng cơ thể dồn vào hai nửa trước bàn chân. > Dù ở tư thế nào thì hai chân vẫn luôn ở trạng thái động. b. Kĩ thuật di chuyển: Di chuyển để thực hiện các động tác đánh bóng, đỡ bóng trong những tình huống cụ thể. Chạy : Được thực hiện khi bóng có điểm rơi xa , trong quá trình chạy phải luôn theo dói bóng và lựa chọn hướng tiép súc bóng hợp lý. Bước thường: Được thực hiện khi bóng có điểm rơi không xa.tốc độ chậm. Bước chéo : Là kỹ thuật di động với tốc độ lớn hơn bước thường và thường được sử dụng khi di động sang hai bên. Bước xoạc : Là kỹ thuận di chuyển với một bước,nhưng có độ dài lớn. Được sử dụng khi cứu bóng o tầm thấp. Nhảy: Sử dụng để đỡ, để khống chế những đường bóng ở trên cao. 2. Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay -Kỹ thuật chuyền bóng cao tay thường được sử dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và trước mặt. TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai, chân trước chân sau, gối hơi khuỵu thân trên thẳng, mặt hơi ngửa mắt quan sát bóng đồng thời 2 tay đưa lên cao tạo hình tay phù hợp để đón bóng. - Động tác: Khi chuyền chân đạp đất duỗi các khớp để tạo lực chuyền từ dưới lên trên, trọng tâm cơ thể cũng nâng lên, gập cổ tay nhanh các ngón tay bật đẩy tích cực đẩy bóng trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước. - Hình tay: Là hình túi bao quanh phía sau dưới bóng, các ngón tay dàn tương đối đều trên bề mặt bóng, điểm tiếp xúc giữa các ngón tay và bóng không giống nhau. - Kết thúc: Bóng rời tay 2 tay tiếp tục vươn theo bóng, rồi nhanh chóng về TTCB tiếp tục thực hiện động tác sau. 3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy vòng quanh trường: + Nam: 03 vòng. + Nữ: 02 vòng. Yêu cầu: Chạy sải đều bước chân, kết hợp với nhịp thở. 4. Củng cố. - Kĩ thuật tư thế cơ bản và di chuyển trong bóng chuyền. 30’ 12’ 12’ 4’ 2’ - Đội hình học mới kỹ thuật. ******** * ******** Gv ******** ******** - GV: Hướng dẫn, phân tích, thị phạm động tác. - Đội hình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * GV - GV: Hướng dẫn đội hình tập và quan sát sửa sai. - HS: Tập đồng loạt. * Học kỹ thuật di chuyển. - Giữ nguyên đội hình - Đội hình luyện tập. * * * * * * * * * * * * * GV - GV: Hướng dẫn đội hình tập và quan sát sửa sai. - Đội hình tập luyện. ******** * ******** * ******** * ******** * Gv - GV: Hướng dẫn đội hình tập và quan sát sửa sai. GV: Chia lớp thành 4 tốp cho chạy lần lượt từng tốp một (nữ chạy trước). - HS: Thực thiện theo sự hướng dẫn của giáo viên. - Gọi 1-2 em lên tập lại kỹ thuật cho lớp nhân xét,sau đó GV củng cố và bổ sung ******** * ******** GV III. kết thúc 1. Thả lỏng:. - Thả lỏng, chân, tay, toàn thân, kết hợp hít thở sâu. 2. Tập trung nhận xét giờ học: - Nhận xét: + Ưu điểm. + Nhược điểm. - Đánh giá, xếp loại giờ học 3. Bài tập về nhà: - Về nhà ôn lại kĩ thuật di chuyển đã học. 5’ 2’ 2’ 1’ Đội hình thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * GV GV tập trung lớp, nhận xét giờ học,ra bài tập về nhà. - Đội hình nhận xét, xuống lớp ******** * ******** GV - xuống lớp.