Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 20 - Bản đẹp 2 cột

Giáo án số : 20 Tiết PPCT : 20 Ngày soạn : 19/10/2008 NỘI DUNG Nhảy xa:Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa,một số động tác bổ trợ TTTC: Oân tập chuyền bóng cao tay ,phát bóng thấp tay. đập bóng chính diện PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Bài củ 2. Khỡi động - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . -Em hảy thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân ? - Chạy chậm một vòng sân,Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,chân ,vai ,gối ,ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc II. Cơ Bản . 1.Nhảy xa a. Một số bài bổ trợ b. Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nâng cao thành tích 2. TTTC bóng chuyền a.chuyền đệm kết hợp di chuyển b.Oân tập kỹ thuật đập bóng chính diện Bài tập ; chạy đà 3 bước thực hiện giậm nhảy và thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất . Yêu cầu ; khi thực hiện giậm nhảy ,chân giậm nhảy phải duổi nhanh mạnh ,kết hợp đánh tay ,để góc độ bay tương đối để thực hiện giai đoạn trên không (miết đùi kết hợp đẩy hông về trước nhanh sau đó gập lại ) Yêu Cầu : -Khi thực hiện giai đoạn chạy đà phải tăng được tốc độ ,bước cuối cùng nhanh và ngắn nhất để đặt chân vào ván giậm nhảy .Giậm nhảy phải chủ động đạp duổi thẳng chân phối hợp đánh tay và đưa chân lăng ra trước lên cao để góc độ bay đạt 20-24.Giai đoạn trên không :khi chân lăng ở cao nhất thì nhanh chóng miết đùi về sau kết hợp tốt việc đẩy hông về trước tạo thành tư thế ưỡn thân .Khi kết thúc giai đoạn trên không nhanh chóng gập thân về trước kết hợp duổi hai chân ra trước chuẩn bị tiếp đất Bài tập : Chuyền đệm kết hợp di chuyển - Chuẩn bị : Mỗi nhóm 2 hai học sinh đứng cách nhau 2.5-3m ở hai vị trí A và B - Động tác : A chuyền bóng cho B sau đó A di chuyển tới vị trí A1 để đóm bóng do B chuyển trả lại B nhận bóng và chuyền đến vị trí A1 cho A .sau đó di chuyển tới vị trí B1 để đón bóng do A chuyền tới . - Yêu cầu : Chú ý khi chuyền bóng phải đến được vị trí quy định trước TTCB; đứng chân trước chân sau ở tư thế cao ,cách lưới 3m ,hai chân ở trạng thái di chuyển nhẹ nhàng tại chổ Động Tác : Thực hiện như hảnh vẻ Yêu Cầu : Khi xác định vị trí rơi của bóng thi lập tứcvào đà ,số bước đà tuỳ theo vị trí bóng xa lưới hay ngần -khi tiếp xúc bóng nhanh chóng gập cổ tay khi đánh bóng III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT VN - luyện tập xong HS tự thả lỏng -Thực hiện kĩ thuật đập bóng chính diện ,chuyền bóng kết hợp đập - Giáo viên nhận xét buổi học và những yêu cầu về chạy bền và ra bài tập về nhà các em thực hiện kĩ thuật đá cầu và chạy bền để tăng thêm sức bền chung Giáo án số :20 Tiết PPCT :20 Tuần dạy : 11 Từ ngày : 20-25/10/2008 MỤC TIÊU Nhảy xa : Biết cách phối hợp các giai đoạn nhảy xa,nâng cao thàn tích Bóng chuyền : Nhằm hoàn thiện kỹ thuật ,và nâng cao kỹ thuật đập bóng Địa Điểm –Dụng Cụ : Sân trường –còi , ,sân nhảy xa 4 quả bóng chuyền KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ 1l 5-7L 4-5L Bài tập : + Tại chổ thực hiện động tác ưỡn thân +chạy đà 3 bước thực hiện bước bộ qua xà thấp +Chạy đa 5 bước thực hiện kỹ thuật ưỡn thân qua xà thấp + Chạy đà nhẹ nhàng 3-5 bước thực hiện 4 giai đoạn nhảy xa , +Hoàn chỉnh 4 giai đoạn nâng cao thành tích Sau khi khởi động xong giáo viên ra bài tập luyện tập của nhảy xa và bóng chuyền sau đó dùng phương pháp phân nhóm Đội hình luyện tập nhảy xa €€€€€€ €€€€ -Giáo viên quan satù sữa sai cho cả hai nhóm * Nhóm tập luyện bóng chuyền : €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€ € €€€€ €€€ € € €€€€ €€€ € Bài tập bóng chuyền : -Chuyền bóng cao tay và thấp tay qua lại đổi vị trí cho nhau ,khi chuyền xong về cuối hàng -kết hợp gỏ bóngvới đệm bóng 9một em thực hiện đập bóng em kia đệm bóng -Thực hiện động tác phát bóng cao tay nam ,thấp tay nữ không bóng . -Thực hiện phát bóng qua lưới -Tập kỹ thuật đập bóng chính diện không có bóng Chạy đà từ sau vạch 3m lên theo hướng thẳng và thực hiện bật nhảy vung tay đập bóng -Một người chuyền bóng cao tay số còn lại thực hiện đập bóng chính diện với bóng qua lưới _Giáo viên quan sátvà sữa sai sau đó cho lớp đổi vị trí luyện tập và nội dung tập 5’ €€€€€€- GV gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật và nêu những sai lầm thường mắc €€€€€€ giáo viên hướng dẫn cách sữa nhưng sai lầm thường mắc .Nhắc nhở những €€€€€€ học sinh chưa có ý thức luyện tập tốt . €€€€€GV ra bài tập về nhà luyện tập hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa ,đập bóng chính diện